北京
每到天氣轉(zhuǎn)涼，不少朋友的膝蓋就像裝了“天氣預(yù)報器”，酸痛、僵硬的感覺格外明顯。尤其在久坐起身或上下樓梯時，關(guān)節(jié)活動起來總覺得不那么順暢。
這種情況，在中醫(yī)看來多與“寒濕痹阻”有關(guān)。膝蓋是我們身體負(fù)重的關(guān)鍵部位，本就容易勞損。若是平時不注意保暖，或經(jīng)常接觸寒濕環(huán)境，風(fēng)寒濕邪就容易滯留在關(guān)節(jié)縫隙中，形成中醫(yī)所說的“痹阻”。氣血因此運(yùn)行不暢，“不通則痛”，便會出現(xiàn)怕冷、酸痛、屈伸不利等癥狀。
針對這類因寒濕引起的關(guān)節(jié)不適，中醫(yī)調(diào)理講究“散寒除濕、活血止痛”的思路。重點在于溫和地驅(qū)散滯留的寒濕，促進(jìn)局部氣血流通，從而緩解不適。比如曹清華薏辛除濕止痛膠囊，其配方便是基于散寒除濕、活血止痛的傳統(tǒng)理念，側(cè)重幫助緩解因寒濕滯留引起的關(guān)節(jié)冷痛、僵硬等問題。
除了適當(dāng)調(diào)理，日常養(yǎng)護(hù)也需注意。天氣寒冷時，務(wù)必做好膝蓋的保暖，可以佩戴護(hù)膝；避免長時間跪蹲或過度負(fù)重；睡前可用溫?zé)崴菽_，促進(jìn)下肢血液循環(huán)；平時可進(jìn)行溫和的腿部伸展，如坐位抬腿、空蹬自行車等，保持關(guān)節(jié)靈活度。
膝蓋的健康關(guān)系到我們每天的行走坐臥。當(dāng)它發(fā)出寒濕預(yù)警時，我們不妨從溫暖呵護(hù)、暢通氣血入手，通過內(nèi)外結(jié)合的方式，幫助關(guān)節(jié)平穩(wěn)度過每一個寒冷季節(jié)。
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