明天是冬至了，那可是到了24節(jié)氣了，也是到了最寒冷的季節(jié)了，每天零下十幾度，那是正常的氣溫了。冬至北方吃餃子，南方吃湯圓了，我家就是吃酸菜豬肉餃子了，午餐吃的，到了晚餐，就是這樣搭配晚餐了，有賽人參的青蘿卜炒鹵肉皮，還有爆炒山藥，還有粗糧，一共六種搭配，看看適合冬至吃嗎？

主食：水煮雞蛋+蒸紅棗+黃糯玉米

這是早餐剩下的，晚餐可以繼續(xù)接著吃，我喜歡吃黃糯玉米，粘糯甜，吃起來太可口好吃了，老公愛吃蒸紅棗和水煮雞蛋，補充一天的蛋白質(zhì)了！

五色糙米，這是我保持身材的主食，每天吃一碗，耐餓的很，五色搭配糙米，營養(yǎng)豐富的很。

大米飯，老公喜歡吃的 主食，晚餐必備吃一碗，補充碳水化合物了！炒菜必備的主食，就是大米飯，用電飯煲煮出來，那真是美味的長粒香米飯了！

清炒山藥，這是冬季美味家常菜，我這是買一袋山藥才3元，大約4公斤了，是不是很便宜，大火爆炒出來，爽口脆嫩好吃，每天炒一盤，真是補充多種維生素了！

山藥含有豐富的營養(yǎng)成分，具有提供膳食纖維、維持血糖穩(wěn)定、增強免疫力、健脾益胃、補腎益精等。

青蘿卜炒鹵肉皮香干，冬季的蘿卜賽人參，用香干和鹵肉皮炒出來，爽口脆嫩，加了冬季的開胃酸辣椒，炒出來，熱乎乎的上桌了，吃起來脆嫩又鮮美，搭配米飯吃，那真是下飯菜了。

這就是我家冬至前的晚餐了，適不適合晚餐吃？這種粗糧細(xì)糧一起吃的晚餐，不僅營養(yǎng)豐富，而且很可口，很適合中老人吃不？

蘿卜賽人參是漢語俗語，意指蘿卜的食療價值堪比人參。該說法源于民間“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”等養(yǎng)生諺語。

蘿卜性涼味甘辛，含維生素C、膳食纖維及芥子油，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾等作用，青蘿卜順氣利尿，生食更佳。

跟著可可做飯菜，給家人一份關(guān)愛，一份健康保障卡！

最關(guān)心的事就是家人的一日三餐，最大的愛好是創(chuàng)意各種美食。

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