作者：阿若

來源：壹點(diǎn)靈心理

ID：yidianling0

很多人會在成長過程中，經(jīng)歷一些看起來“墮落”的時期。

變得不愛說話，也不太想靠近人群，做什么都提不起勁，對未來感到迷茫......

你可能會自我懷疑：是不是我變脆弱了？

還會自我責(zé)備：怎么別人一天能做那么多事我就不行？

但從心理學(xué)的角度來看，這些狀態(tài)往往并不是退步。

它是一個人原有的心理運(yùn)作方式正在失效，新的內(nèi)在結(jié)構(gòu)卻還沒有完全建立起來。

很多重大的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，都會先經(jīng)歷這樣一個階段：

看起來停滯、混亂，卻正在為更穩(wěn)定的狀態(tài)，悄悄做準(zhǔn)備。

你并不是在墮落，而是在變得強(qiáng)大。

來源：pexels

表現(xiàn)1：

變得不那么合群，開始減少無效社交

很多人變強(qiáng)的第一步，其實(shí)發(fā)生在關(guān)系上。

你開始不那么愛社交。

不是討厭人，也不是社交恐懼，而是對很多場合，慢慢提不起興趣。

以前你可能會覺得：

不去聚會不太合群，不回應(yīng)消息有點(diǎn)失禮，拒絕邀約好像顯得自己很孤僻。

可現(xiàn)在，你只是單純地覺得——

有些關(guān)系，好像已經(jīng)不能再給你力量了。

在心理學(xué)里，這種變化常常出現(xiàn)在一個人從“通過關(guān)系確認(rèn)自我”，走向“開始建立心理邊界”的階段。

當(dāng)一個人還不夠穩(wěn)定時，很容易依靠外界的熱鬧、反饋和連接感，來確認(rèn)“我是不是被需要的”“我是不是有位置的”。

而當(dāng)內(nèi)在開始發(fā)生變化，這種需求會慢慢下降。

你不再需要通過頻繁出現(xiàn)、持續(xù)回應(yīng)、不斷融入，來證明自己是存在的。

于是你開始選擇性地靠近。

更在意相處是否輕松、能不能做自己，而不是“這段關(guān)系有沒有用”。

從外面看，這很容易被理解為：

你變高冷了，變孤僻了，甚至在封閉自己。

但實(shí)際上，這是一個人停止過度消耗自己去維系關(guān)系的信號。

來源：pexels

表現(xiàn)2：

開始拖延，尤其是對“別人期待你去做的事”

你可能會發(fā)現(xiàn)，自己變得比以前更容易拖延。

有些事情你明明知道不難，也清楚拖著只會更焦慮，但就是遲遲不想開始。

奇怪的是，你并不是對所有事情都這樣。

真正讓你啟動困難的，往往是那些別人期待你去完成的事。

在心理學(xué)層面，這種拖延很多時候并不是執(zhí)行力出了問題，而是內(nèi)在開始對“外部期待”產(chǎn)生抗拒。

當(dāng)一個人長期為了不讓人失望、正面評價、為了“我應(yīng)該可以”去完成各種任務(wù)時，內(nèi)在的邊界會被不斷擠壓。

而當(dāng)心理開始發(fā)生變化，這種被擠壓的部分，會用一種很隱蔽的方式表達(dá)出來——不想動。

不是你變懶了，而是你不想再為所有期待無條件買單。

拖延在這里，反而成了一種被動的自我保護(hù)。

它在幫你按下暫停鍵，提醒你去分辨：

這件事，是我真正想做的嗎？

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表現(xiàn)3：

開始推翻過去的目標(biāo)，甚至對“成功”產(chǎn)生懷疑

你也許會發(fā)現(xiàn)，自己對曾經(jīng)很篤定的目標(biāo)，開始動搖。

不是完全不想努力，而是那些曾經(jīng)支撐你往前沖的理由——什么房子車子、升職加薪等等都變得沒有了意義。

在心理成長的過程中，這是一個非常典型、卻又容易被誤解的階段。

很多目標(biāo)，其實(shí)是舊階段的自我設(shè)立的。

它可能是為了證明價值，為了獲得認(rèn)可，為了讓自己“看起來是對的”。

當(dāng)一個人的內(nèi)在結(jié)構(gòu)開始更新，這些目標(biāo)往往會先失效。

你不是沒有追求，而是你開始意識到：

有些成功，不是你真正想要的。

于是你對“一定要做到什么程度”，不再那么執(zhí)著；

對“必須走哪條路”，也不再那么篤信。

從外面看，這很容易被理解為野心下降、動力不足。

但實(shí)際上，這是價值體系正在重組的信號。

在新的目標(biāo)出現(xiàn)之前，迷茫幾乎是必經(jīng)之路。

來源：pexels

表現(xiàn)4：

開始對很多事情“沒那么在乎”

還有一個變化，可能連你自己都說不太清。

你只是發(fā)現(xiàn)，很多事情好像沒以前那么容易牽動你了。

別人怎么評價你、事情結(jié)果是不是完美、一些原本會反復(fù)糾結(jié)的細(xì)節(jié)，現(xiàn)在似乎都被隔開了一點(diǎn)距離。

這并不是冷漠，而是一種情緒脫鉤。

當(dāng)一個人長期處在緊繃狀態(tài)，情緒會和外界強(qiáng)烈綁定，一點(diǎn)反饋，就能掀起很大波動。

而當(dāng)心理開始變得更穩(wěn)定，你會慢慢學(xué)會，不把所有刺激都直接接進(jìn)內(nèi)心。

你依然有感受，但不再被它們牽著走。

這種“沒那么在乎”，并不是不關(guān)心，

而是你終于有了一個可以緩沖情緒的空間。

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表現(xiàn)5：

不再強(qiáng)迫自己積極，允許低能量狀態(tài)存在

最后一個變化，往往最容易被誤會。

你不再逼自己隨時保持積極，不再用“我應(yīng)該振作”去壓過所有疲憊。

而是允許自己能量低一點(diǎn)，慢一下，甚至什么都不做。

在心理成熟的過程中，這是一個非常重要的轉(zhuǎn)折。

因?yàn)槟汩_始從意志力驅(qū)動，走向恢復(fù)力驅(qū)動。

不再靠燃燒自己前進(jìn)，而是開始尊重身體和情緒的信號。

這并不是放棄，而是你終于意識到：

真正能走得遠(yuǎn)的力量，從來不是硬撐。

如果你發(fā)現(xiàn)，自己正在經(jīng)歷以上這些變化，請不要急著給自己貼上“墮落”、“不行了”的標(biāo)簽。

很多時候，這并不是你出了問題，而是你已經(jīng)不再適合用舊的方式繼續(xù)生活。

在心理成長中，這個階段很少被好好理解：

它不耀眼，也不高效，甚至看起來有點(diǎn)混亂、遲緩、失去方向。

但正是在這個階段里，一個人開始把外放的能量收回來，重新調(diào)整與關(guān)系、目標(biāo)、情緒和自己的連接方式。

你不再靠消耗自己換取認(rèn)同；
不再用硬撐證明價值；
也不再急著把人生推向某個“看起來正確”的方向。

這并不是退步，而是一種更深層的自我重建。

如果你正處在這樣的階段，有人陪你一起理解正在發(fā)生什么，會比你一個人反復(fù)自責(zé)、硬撐，輕松得多。

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