是的，我就是一個自制力差的人，以前我會以此為恥。

直到今天聽了《長談》，脫不花對談小V，脫不花說的一段話一下子就擊中了我。

“我很早就意識到自己自制力非常差，所以我給自己定紀律——所有成癮性的游戲都不碰。因為我太了解自己了，一旦滑進去，再出來要花的力氣太大。”

因為我也是自制力差的人。對成癮性的東西、對刺激性的食物、對再看一集就睡的劇，我都很容易滑進去?；M去的時候很爽，出來的時候很痛苦，然后又會開始自責：你怎么這么不爭氣？

▲圖：攝圖網(wǎng)

但今天我突然有個念頭：自制力差這件事，本身沒什么可羞恥的。

貪圖及時享樂，本來就是人性。真正折磨人的，是“我明明知道會失控，卻還逼自己硬扛”的那種羞恥。

所以，我想把我這些年我一直在做的兩件事寫下來——不是雞湯，是策略。

第一件事：

盡量不把自己扔進“必輸?shù)膽?zhàn)場”

我發(fā)現(xiàn)我對很多誘惑，是會不自主的伸手。

比如不健康的小零食。

▲圖：偶爾失控買好多甜食

它們只要出現(xiàn)在家里，我就會路過順手吃幾口；吃著吃著就停不下來。那我最省力的辦法不是忍，而是不買。

比如食材特別豐富的自助餐。

我會忍不住這個嘗嘗、那個嘗嘗，最后吃撐。于是我很少去吃自助，不是因為我克制，而是因為我知道我在那里大概率會失控。

▲圖：自助餐就是容易吃多（左右滑動看圖）

再比如刷劇。

我會跟老公說：晚上你幫我拿著手機，你別放客廳，省得我半夜又起來拿。

老公有時會回一句：你想看的話，怎樣都會看；不想看的話，我放哪里你都不會看。

以前我聽到這句會特別憤怒。因為它讓我覺得：好像一切都取決于我的自制力。而我又很清楚，我的自制力并沒有那么強。于是我會羞恥：是不是我太差勁了？

但今天我想明白了：我就是自制力差，所以我才要遠離誘惑環(huán)境。這不是丟人，這是策略。是我在用更省力的方式保護自己。

第二件事：

把我想做的事，交給外因推著走

我特別想做的事情，如果完全靠自制力，我也怕自己堅持不下去。

所以我會給自己找一些外因，讓它變成我不得不做，當然我的本心也是愿意做的。

剛開始做營養(yǎng)那會兒，為了每天學習成長，我就每天給身邊的人發(fā)飛信。后來加我的人越來越多，我的責任感越來越強，就更促使我每天都發(fā)。就這樣我堅持了好幾年，直到大家都不用飛信才停。奇怪的是，我并不覺得痛苦，因為那是我真心想堅持的事情。

為了練講課能力，我會主動聯(lián)系很多社區(qū)，去做營養(yǎng)講座。

▲圖：講課的照片

▲圖：講課的照片

現(xiàn)在做自媒體，一周三更對我來說當然有壓力，但它也逼著我持續(xù)學習，而我其實也享受這種被推著進步的過程。

甚至我發(fā)現(xiàn)：在家工作效率低，我就每天花錢去城市書房工作。

▲圖：圖書館工作

▲圖：自己搭配的工作餐

這也不是我多自律，而是我知道——如果環(huán)境不對，我就會被分心一點點磨掉。

最后我想說一句：別人以為的自律，可能只是我更會借力。

寫到這里我突然想到，身邊很多朋友常說：你也太有自制力了吧！自由職業(yè)還能每天好好工作，營養(yǎng)這件事堅持這么多年。

我以前聽了會心虛。因為我真的不是那種意志力強的人。

但現(xiàn)在我想大方承認：我正是因為自制力差，才會更早開始研究怎么借助外力。

認識自己是什么樣的人，然后選適合自己的策略，讓自己不斷成長——我越來越覺得這就是智慧。

▲圖：攝圖網(wǎng)

如果你也經(jīng)常被「我怎么這么沒自制力」折磨，請別責怪自己，接受自己，然后去找策略，希望我的分享能給你一些思路。

關于自制力，你還有哪些心得，也跟我分享吧。