是的，我就是一個(gè)自制力差的人，以前我會以此為恥。

直到今天聽了《長談》，脫不花對談小V，脫不花說的一段話一下子就擊中了我。

“我很早就意識到自己自制力非常差，所以我給自己定紀(jì)律——所有成癮性的游戲都不碰。因?yàn)槲姨私庾约毫?，一旦滑進(jìn)去，再出來要花的力氣太大?！?/p>

因?yàn)槲乙彩亲灾屏Σ畹娜?。對成癮性的東西、對刺激性的食物、對再看一集就睡的劇，我都很容易滑進(jìn)去?；M(jìn)去的時(shí)候很爽，出來的時(shí)候很痛苦，然后又會開始自責(zé)：你怎么這么不爭氣？

▲圖：攝圖網(wǎng)

但今天我突然有個(gè)念頭：自制力差這件事，本身沒什么可羞恥的。

貪圖及時(shí)享樂，本來就是人性。真正折磨人的，是“我明明知道會失控，卻還逼自己硬扛”的那種羞恥。

所以，我想把我這些年我一直在做的兩件事寫下來——不是雞湯，是策略。

第一件事：

盡量不把自己扔進(jìn)“必輸?shù)膽?zhàn)場”

我發(fā)現(xiàn)我對很多誘惑，是會不自主的伸手。

比如不健康的小零食。

▲圖：偶爾失控買好多甜食

它們只要出現(xiàn)在家里，我就會路過順手吃幾口；吃著吃著就停不下來。那我最省力的辦法不是忍，而是不買。

比如食材特別豐富的自助餐。

我會忍不住這個(gè)嘗嘗、那個(gè)嘗嘗，最后吃撐。于是我很少去吃自助，不是因?yàn)槲铱酥?，而是因?yàn)槲抑牢以谀抢锎蟾怕蕰Э亍?/p>

▲圖：自助餐就是容易吃多（左右滑動看圖）

再比如刷劇。

我會跟老公說：晚上你幫我拿著手機(jī)，你別放客廳，省得我半夜又起來拿。

老公有時(shí)會回一句：你想看的話，怎樣都會看；不想看的話，我放哪里你都不會看。

以前我聽到這句會特別憤怒。因?yàn)樗屛矣X得：好像一切都取決于我的自制力。而我又很清楚，我的自制力并沒有那么強(qiáng)。于是我會羞恥：是不是我太差勁了？

但今天我想明白了：我就是自制力差，所以我才要遠(yuǎn)離誘惑環(huán)境。這不是丟人，這是策略。是我在用更省力的方式保護(hù)自己。

第二件事：

把我想做的事，交給外因推著走

我特別想做的事情，如果完全靠自制力，我也怕自己堅(jiān)持不下去。

所以我會給自己找一些外因，讓它變成我不得不做，當(dāng)然我的本心也是愿意做的。

剛開始做營養(yǎng)那會兒，為了每天學(xué)習(xí)成長，我就每天給身邊的人發(fā)飛信。后來加我的人越來越多，我的責(zé)任感越來越強(qiáng)，就更促使我每天都發(fā)。就這樣我堅(jiān)持了好幾年，直到大家都不用飛信才停。奇怪的是，我并不覺得痛苦，因?yàn)槟鞘俏艺嫘南雸?jiān)持的事情。

為了練講課能力，我會主動聯(lián)系很多社區(qū)，去做營養(yǎng)講座。

▲圖：講課的照片

▲圖：講課的照片

現(xiàn)在做自媒體，一周三更對我來說當(dāng)然有壓力，但它也逼著我持續(xù)學(xué)習(xí)，而我其實(shí)也享受這種被推著進(jìn)步的過程。

甚至我發(fā)現(xiàn)：在家工作效率低，我就每天花錢去城市書房工作。

▲圖：圖書館工作

▲圖：自己搭配的工作餐

這也不是我多自律，而是我知道——如果環(huán)境不對，我就會被分心一點(diǎn)點(diǎn)磨掉。

最后我想說一句：別人以為的自律，可能只是我更會借力。

寫到這里我突然想到，身邊很多朋友常說：你也太有自制力了吧！自由職業(yè)還能每天好好工作，營養(yǎng)這件事堅(jiān)持這么多年。

我以前聽了會心虛。因?yàn)槲艺娴牟皇悄欠N意志力強(qiáng)的人。

但現(xiàn)在我想大方承認(rèn)：我正是因?yàn)樽灾屏Σ?，才會更早開始研究怎么借助外力。

認(rèn)識自己是什么樣的人，然后選適合自己的策略，讓自己不斷成長——我越來越覺得這就是智慧。

▲圖：攝圖網(wǎng)

如果你也經(jīng)常被「我怎么這么沒自制力」折磨，請別責(zé)怪自己，接受自己，然后去找策略，希望我的分享能給你一些思路。

關(guān)于自制力，你還有哪些心得，也跟我分享吧。