飯桌上，53歲的黃阿姨又一次被家人提醒：“媽，最近怎么總喊累，還老犯困？你最近是不是沒怎么運(yùn)動？”黃阿姨不以為然：“大概是累的，最近天熱容易犯困?！眱合眳s擔(dān)心地把遠(yuǎn)在異地的女兒叫來視頻：“你看看，媽最近不光遠(yuǎn)視加深了，連說話都沒勁?！?/strong>

這樣的情景，在不少中老年家庭中屢見不鮮。許多人認(rèn)為這些小毛病不過是年齡增長或者壓力大導(dǎo)致，卻很少有人聯(lián)想到血脂異常。殊不知，這些看似不起眼的“信號”極可能是身體在悄悄提醒你，血脂已經(jīng)悄然升高！

有人會問：“血脂高不是胖人的專利嗎？”其實(shí)恰恰相反，高血脂并非身材胖瘦的專屬標(biāo)簽。甚至很多人直到出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，才追悔莫及。

今天，我們就來聊聊身體一旦出現(xiàn)的“四大癥狀”，可能正悄悄提醒你：血脂超標(biāo)了！尤其是第3個最容易被忽視，看完請趕緊自查！

血脂高，專業(yè)叫做“高脂血癥”，是指血液中的膽固醇、甘油三酯等異常升高。臨床研究數(shù)據(jù)顯示，我國約有30%中老年人存在血脂異常，而90%以上都沒有早期明顯癥狀，這也是它“最可怕”的地方。

其實(shí)，身體在早期就會用一些“小信號”提示你，只不過許多人不夠敏感。權(quán)威醫(yī)學(xué)資料和大量臨床案例總結(jié)。

經(jīng)常頭暈、發(fā)困、犯迷糊

當(dāng)你經(jīng)常頭暈、注意力不集中、總想睡覺，無論休息多久都無法緩解時，要格外警惕。醫(yī)學(xué)專家指出，血脂升高會使血液黏稠度增加，導(dǎo)致供氧不足、腦供血減慢，進(jìn)而引發(fā)頭暈、犯困等早期表現(xiàn)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己坐著就能打盹，尤其是餐后、活動時頭暈加重，這種持續(xù)性倦怠，而且用咖啡、茶水也難以改善，建議盡快測血脂。

手部關(guān)節(jié)、手掌出現(xiàn)黃色疹子或結(jié)節(jié)

還有人發(fā)現(xiàn)手指關(guān)節(jié)、手掌、眼瞼等處莫名出現(xiàn)黃色丘疹或橘色結(jié)節(jié)，去醫(yī)院就診后被告知這是“黃色瘤”。高血脂導(dǎo)致膽固醇在真皮層沉積，從而形成了這些肉眼可見的皮膚異變。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，每10位被確診高血脂的患者中，約有3人存在類似的皮膚癥狀。但由于無痛、無癢，特別容易被忽視，往往拖到皮損擴(kuò)大才引起重視。

視物模糊、易疲勞

高血脂會影響到眼底血管通透性，造成一過性視物不清、眼花、看東西模模糊糊，有時候還伴隨疲勞感明顯，總覺“怎么也睡不醒”。尤其中老年人，早起或長時間用眼后，這種癥狀尤為明顯。

臨床調(diào)查顯示，40%以上早期高血脂患者，就診時都存在一定程度的短暫視線模糊。如果你發(fā)現(xiàn)看手機(jī)、看電視經(jīng)常對不上焦，哪怕短暫發(fā)作，也不能掉以輕心。

大腿、小腿浮腫，伴有抽筋或刺痛感

如果你大腿、腳踝、小腿等部位容易浮腫、壓下去凹陷恢復(fù)慢，或者經(jīng)常發(fā)生無緣無故的小腿抽筋、刺痛感，那可不僅僅是缺鈣或勞累那么簡單。

高血脂導(dǎo)致微循環(huán)障礙，血液流通減慢，組織水分代謝異常，導(dǎo)致下肢供血不足而出現(xiàn)水腫、抽筋。高血脂人群下肢浮腫比例高達(dá)25%以上，并且在靜息或夜間更為明顯。

尤其提醒：上面這些癥狀單獨(dú)出現(xiàn)似乎都不“新鮮”，但一旦你同時中招2項(xiàng)及以上，絕不可裝沒看見！既往普通健康查體不能完全排查隱形高血脂，只有血脂全項(xiàng)檢查才能精準(zhǔn)識別。

有多少人，正是因?yàn)殚L期忽略這些“小毛病”，才在某天突發(fā)心梗、腦卒中后才追悔莫及？

血脂異常會對心腦血管造成嚴(yán)重威脅。中華醫(yī)學(xué)會的流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，高血脂患者發(fā)生心腦血管事件的風(fēng)險比普通人群高出2~3倍。此外，血脂持續(xù)升高還可能造成動脈硬化、脂肪肝、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥，其中不少患者“開局就沒癥狀”，等發(fā)現(xiàn)時往往已是后期。

權(quán)威數(shù)據(jù)顯示：我國高血脂相關(guān)疾病每年致死人數(shù)接近200萬。所以，早期排查和規(guī)范干預(yù)極其重要！

發(fā)現(xiàn)可疑癥狀，不代表就已患病，但應(yīng)該立刻自查并做血脂全套檢測。如確認(rèn)血脂偏高，日常生活建議這樣科學(xué)管理：

管住嘴：均衡飲食

控制高熱量、高脂、高糖食品攝入，增加新鮮蔬菜、全谷物攝入，每天膳食膽固醇攝入不超過300mg。盡量少吃動物內(nèi)臟、油炸食物。

邁開腿：科學(xué)運(yùn)動

每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動（如快走、游泳等），堅(jiān)持下來血脂可下降10~20%。體力條件有限者，也可采用“碎片化運(yùn)動”，如飯后散步、伸展操。

保持體重、戒煙限酒

肥胖是血脂異常的重要推手。適當(dāng)減重5%，即可讓體內(nèi)膽固醇水平明顯下降。同時，戒煙限酒，減少對血管的二次傷害。

規(guī)律作息、控制壓力

充足睡眠有助于脂代謝，長期熬夜、焦慮不僅誘發(fā)血脂升高，還會擾亂內(nèi)分泌，加重心腦血管負(fù)擔(dān)。如有家族高血脂史或既往心腦血管病史者，更應(yīng)該重視定期血脂檢查，聽取?？漆t(yī)生建議，必要時遵醫(yī)囑用降脂藥物干預(yù)。