來(lái)源：滾動(dòng)播報(bào)

（來(lái)源：直新聞）

冬至將至，我國(guó)各地進(jìn)入寒冷階段，流感等呼吸道疾病也處于高發(fā)期。為指導(dǎo)公眾科學(xué)過(guò)冬，國(guó)家衛(wèi)健委12月19日召開(kāi)“時(shí)令節(jié)氣與健康”新聞發(fā)布會(huì)，邀請(qǐng)多位權(quán)威專家圍繞流感防控、呼吸道疾病防治、冬至養(yǎng)生、眼健康等熱點(diǎn)議題，詳解過(guò)冬健康“干貨”。

當(dāng)前我國(guó)呼吸道傳染病疫情仍處高發(fā)期，流感病毒為主要流行病原體。江蘇省疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師霍翔介紹，本周我國(guó)流感活動(dòng)水平雖有下降，但總體仍處于高流行水平，甲型H3N2為主要流行毒株。從區(qū)域差異來(lái)看，南方部分省份疫情達(dá)峰時(shí)間略晚于北方。冬季寒潮頻發(fā)，室內(nèi)外溫差大，寒冷空氣易損傷呼吸道黏膜，加上室內(nèi)通風(fēng)不足，進(jìn)一步增加了流感病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。

針對(duì)普通感冒與流感易混淆，部分患者延誤治療引發(fā)肺炎的問(wèn)題，北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師馬艷良給出了明確區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)：普通感冒以上呼吸道癥狀為主，全身癥狀較輕；流感則起病急，伴有突發(fā)高熱、全身疼痛、乏力等明顯全身癥狀。若出現(xiàn)高熱不退超過(guò)3天、咳嗽加重且痰液性狀改變、胸悶氣短心慌等情況，需警惕肺炎可能，及時(shí)就醫(yī)。65歲以上老年人、3歲以下嬰幼兒、孕婦、肥胖人群及免疫功能低下者等高危人群，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽癥狀后應(yīng)在48小時(shí)內(nèi)就診，同時(shí)建議重點(diǎn)人群及時(shí)接種流感疫苗。

霍翔進(jìn)一步補(bǔ)充了冬季呼吸道疾病防護(hù)要點(diǎn)。首要措施是積極接種流感疫苗，這是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)有效的手段，6月齡及以上無(wú)接種禁忌人群均應(yīng)接種，重點(diǎn)人群更需優(yōu)先接種，目前多地社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等機(jī)構(gòu)也提供了便捷的接種服務(wù)。其次要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽打噴嚏時(shí)做好遮擋，勤洗手，避免用不潔手觸摸眼鼻口；出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)需佩戴口罩，與家人保持適當(dāng)距離。此外，還應(yīng)保持室內(nèi)環(huán)境清新，每日通風(fēng)2至3次，定期對(duì)高頻接觸物品表面消毒；雨雪天氣注意防滑，戶外工作者需做好防寒保暖措施。

冬至前后久咳不愈是北方民眾常見(jiàn)困擾。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師高峰解釋，這種情況多因感冒后氣道上皮未完全修復(fù)、正氣未復(fù)所致。癥狀較輕者可通過(guò)保持室內(nèi)適宜濕度、外出佩戴口罩避免刺激、少食辛辣多吃百合梨等潤(rùn)肺食物來(lái)緩解；咽癢咳嗽發(fā)作時(shí)，還可按壓魚(yú)際穴（第一掌骨中點(diǎn)）、太淵穴（第一掌骨根部與腕橫紋交界處），每個(gè)穴位按壓3至5分鐘。同時(shí)，她推薦了一個(gè)預(yù)防感冒的中醫(yī)小方法，即晨起用涼水清洗鼻翼兩側(cè)，按壓迎香穴至微微發(fā)熱，以增強(qiáng)呼吸道防御能力。

關(guān)于民間“喝酒吃辣祛寒”的說(shuō)法，高峰明確表示不科學(xué)。飲酒雖短期讓人發(fā)熱，但熱量會(huì)快速散失反而易受寒，且多數(shù)藥物與酒同服可能引發(fā)不良反應(yīng)，尤其頭孢類藥物用藥前后7天飲酒可能危及生命。

眼健康方面，復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院主任醫(yī)師周行濤糾正了兩大誤區(qū)：“近視手術(shù)可根治近視”“近視的人不會(huì)老花”均不科學(xué)。他指出，近視手術(shù)只能擺脫眼鏡依賴，術(shù)后不注意用眼保護(hù)仍可能出現(xiàn)新近視；近視與老花（老視）成因不同，近視人群同樣會(huì)面臨老花問(wèn)題。

對(duì)于市面上的“近視防控貼”“護(hù)眼儀”等產(chǎn)品，他強(qiáng)調(diào)目前無(wú)醫(yī)學(xué)證據(jù)支持其效果，推薦優(yōu)先采用每天2小時(shí)戶外活動(dòng)、在醫(yī)生指導(dǎo)下使用OK鏡或功能鏡、遵醫(yī)囑使用低濃度阿托品等科學(xué)防控手段，日?？赏ㄟ^(guò)“20-20”法則（每看電子屏幕20分鐘休息20秒）緩解眼疲勞。

此外，專家還解答了用藥安全問(wèn)題：感冒藥需對(duì)癥選用，避免復(fù)方制劑疊加導(dǎo)致過(guò)量，抗生素對(duì)病毒感染無(wú)效不可濫用；老年人出現(xiàn)疼痛不應(yīng)“一忍了之”，帶狀皰疹可通過(guò)接種疫苗預(yù)防，50歲以上及免疫低下人群接種后可減輕癥狀；眼睛干澀不宜頻繁使用含防腐劑的眼藥水，可通過(guò)主動(dòng)眨眼、增加環(huán)境濕度、熱敷等方式緩解。

國(guó)家衛(wèi)健委同時(shí)提醒，新版食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽標(biāo)準(zhǔn)將于2027年3月實(shí)施，新增“飽和脂肪”和“糖”為必須標(biāo)示項(xiàng)目，數(shù)字標(biāo)簽將為消費(fèi)者提供更便捷的信息獲取方式。

記者丨朱孟姝，直新聞駐京記者

攝像丨周俊杰

排版丨鄭志佳