拿到體檢報告時

有人會被“結(jié)節(jié)”兩個字嚇到

乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)……

下面3種“散結(jié)節(jié)”食物經(jīng)常吃一吃身體會感謝你

這些天然“散結(jié)菜”
就在你家餐桌上

01

柑橘類水果

柑橘類水果屬于芳香類果蔬，不僅橘肉可以食用，橘皮、橘絡(luò)、橘核、橘葉都有一定藥用價值，比較適合氣滯明顯的人群食用，如乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)和甲狀腺結(jié)節(jié)患者，芳香的氣味也有助于改善不良情緒。

橘絡(luò)通絡(luò)、橘核祛痰散結(jié)，對于囊性或囊實性結(jié)節(jié)者，柑橘類水果有預(yù)防和控制的作用。

02

山楂

山楂具有活血化瘀的功效，可以幫助抑制結(jié)節(jié)生長和發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，山楂對血液黏稠度過高、糖脂代謝異常的人群，有較好緩解效果，血管容易形成血栓或者容易有斑塊的人群，可以適當吃一些山楂。

03

蒲公英

蒲公英具有清熱解毒、消腫散結(jié)的功效。但這里提到的“結(jié)”，是指疔瘡腫毒，比如皮膚表面長了癤子、腫包等，可以用蒲公英來消散。

醫(yī)生提示：結(jié)節(jié)分為不同類型，如囊性、囊實性和實性結(jié)節(jié)等，對于不同類型的結(jié)節(jié)，需要根據(jù)具體情況采取針對性措施。

對于三大常見結(jié)節(jié)
試試這3款散結(jié)方

01

乳腺結(jié)節(jié)

乳腺疾病的發(fā)生與不良情緒有一定關(guān)系。肝郁氣滯、氣血運行不暢，容易導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)發(fā)生。

橘葉、玫瑰花、生麥芽，各取1～3克，用熱水沖泡飲用，能夠疏肝、散結(jié)、改善不良情緒，適合乳腺結(jié)節(jié)人群飲用，也可以用于預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)發(fā)生。（小提示：月經(jīng)量比較大的女性、有出血傾向的人群不宜飲用）

02

甲狀腺結(jié)節(jié)

過度運動、熬夜、不良飲食、不良情緒，影響了身體的氣血運行，加重了身體負擔，毒素、垃圾無法排出體外，可能就會使甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生。

蒼術(shù)、貓爪草、玫瑰花，各取1～3克，用熱水沖泡飲用，具有祛痰濕、疏肝解郁、散結(jié)的功效，適合甲狀腺結(jié)節(jié)人群飲用，也可用于預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生。（小提示：大便干燥人群、月經(jīng)量比較大的女性、有出血傾向的人群不宜飲用）

03

肺結(jié)節(jié)

肺結(jié)節(jié)的發(fā)生，與脾胃功能弱有一定關(guān)系。脾胃功能較弱的人，不適合食用大量粗糧與寒涼性質(zhì)的水果，如西瓜、草莓、獼猴桃、雪花梨、甘蔗等。

百合、黨參、金蕎麥，各取1～3克，用熱水沖泡飲用，能夠舒緩不良情緒、補肺氣、散結(jié)，適合肺結(jié)節(jié)人群飲用，也可以用于預(yù)防肺結(jié)節(jié)發(fā)生。（小提示：脾胃功能異常，經(jīng)常胃腸脹氣的人群不宜飲用）

注意，以上3款散結(jié)方，對于已經(jīng)患有結(jié)節(jié)的人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用，飲用周期根據(jù)個人體質(zhì)和結(jié)節(jié)發(fā)展情況而定。并且，這3款散結(jié)方只能起到輔助散結(jié)作用，不能僅靠其治療結(jié)節(jié)。

結(jié)節(jié)“怕”你做這3個動作

中醫(yī)認為，甲狀腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)，以及身體的一些囊腫、息肉、肌瘤，它們的出現(xiàn)主要和氣血不足、肝郁氣滯、氣滯血瘀、痰濕阻滯四大問題有關(guān)。

下面3個簡單動作，幫你補氣血、疏肝氣、祛濕化痰，從根源調(diào)理體質(zhì)。

01

推揉膻中穴

膻中穴位于兩側(cè)乳頭正中央。以膻中穴為中心，上下左右輕柔按揉60次即可，力度以微酸脹感為宜。

02

按揉曲池穴

曲池穴位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)（屈肘時，肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點）。用拇指指腹垂直按壓曲池穴，雙側(cè)交替進行，每側(cè)按揉60次，力度由輕到重，以局部酸麻感為佳。

03

空心掌拍極泉穴

極泉穴位于腋窩下。空心掌輕拍雙側(cè)腋窩，左右兩側(cè)各拍60次，力度以皮膚微微發(fā)紅、舒適為度，可以寬胸理氣、通經(jīng)活絡(luò)，對于緩解氣滯血瘀引起的各類結(jié)節(jié)以及胸悶氣短等癥狀都是很好的。

控制結(jié)節(jié)
日常還要注意3件事

1. 定期體檢

良性結(jié)節(jié)只需定期隨診觀察即可，每3~6個月復(fù)診一次，觀察有無明顯長大、周邊形態(tài)變化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有鈣化情況。

2. 自檢

• 自我感覺：一般來說，疼痛的結(jié)節(jié)良性可能性大；不痛不癢，出問題概率比較高。皮膚結(jié)節(jié)不同，如果結(jié)節(jié)在皮下，不紅不腫不疼，一般是良性的；而腿上紅色、疼的結(jié)節(jié)，或者結(jié)節(jié)出現(xiàn)破潰要就醫(yī)。

• 增長速度：通常良性結(jié)節(jié)生長速度慢，而惡性結(jié)節(jié)長得很快。

3. 自律

直接消散結(jié)節(jié)的果蔬是不存在的，想要預(yù)防或控制結(jié)節(jié)生長，飲食是一方面，更重要的是保持心情愉悅、生活規(guī)律。經(jīng)常熬夜、缺乏運動、飲食習(xí)慣不良、經(jīng)常生氣，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)都會受到影響，患結(jié)節(jié)的可能性也會增加。

轉(zhuǎn)給身邊人

一起健康生活～

來源：央視一套

編輯：王巧晴

責(zé)編：李可芹

審核：邵鳴鋼

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