馬克·吐溫曾說：“節(jié)制比禁欲更難做到；放棄一次自我克制，下次就更容易放棄了。”
羅曼·羅蘭指出：“最可怕的敵人，就是沒有堅強的信念。”

上班能夠讓你身材越來越好。

上班能讓你變得自律，（當然經常去煙酒場所聚餐應酬的除外）普通上班族都是可以因為上班而達到減肥的效果。

上班讓你變得很忙，停不下來，強迫自己動起來，腦筋也轉得飛快。很消耗體力，消耗身體的熱量脂肪，讓你越來越瘦，保持苗條身材不是夢。

你必須承認，氣質形象好的人，往往才會擁有更多機會，更容易被世界溫柔相待！

1

盡量選擇綠色出行。

盡量不開車。省油，省停車費，最主要的是，讓自己多走路多運動，不要太懶。

如果很近，就步行前往，或者是乘坐公交車，地鐵，能夠綠色出行，減少污染，還能運動減肥。

2

不要久坐，一節(jié)課的時間起來走一走，動一動。

上班很忙，也要偶爾去廁所，打個水，去交流一下，出去走一走，動一動，狀態(tài)更好，效率更高。

3

每天晚上回來都要鍛煉身體。

即便是靠墻站立而已。

平時感覺腰酸背痛，就要積極改善坐姿，改善上班的狀態(tài)。

在家里，一定也要靠墻站立，恢復骨骼健康。

這個動作經常做，還可以瘦肚子，調整骨骼，能夠讓你挺拔亭亭玉立。

4

上班不吃太多東西，沒空吃，也沒空買。

上班太忙了，讓你沒有去花錢的時間。省錢又省得吃太多東西而肥胖。

5

上班腦力勞動，消耗熱量。

每天都在頭腦風暴，不斷想辦法解決問題，想項目思路，創(chuàng)造價值很燒腦，同時需要很多體力與熱量去支撐。

6

上班飲食規(guī)律。

上班一到點就會餓了，就記得要去吃飯了，等下還要上班。

上班時間讓你的三餐變得規(guī)律，不吃不行。

讓你找回了飲食規(guī)律。

7

上班作息規(guī)律。

朝九晚六，朝九晚五。

每天都是兩點一線，不好有其他特別的活動，會影響第二天的上班狀態(tài)。

就會盡快回家吃飯，按時休息，為第二天上班做準備。

8

上班更重視形象。

上班不僅僅是去工作，還有洽談業(yè)務，見客戶，見領導，所以總會把自己打扮得體面一點。

9

上班快步走。

尤其是怕吃飯，就會快步走，甚至小跑起來。不知不覺就減肥成功了。

10

上班逼自己睡得早。

為了第二天早點起來，就要早點睡覺，不然工作不在狀態(tài)，很難受。

11

忙碌地工作會讓你變瘦。

忙碌地工作會燃燒很多卡路里，讓你胖不起來。

12

適當?shù)墓ぷ鲏毫κ菧p肥藥。

壓力讓你有緊迫感，沒那么輕松，就可能影響食欲，影響心情，影響消化系統(tǒng)。

13

減少下午茶，晚上夜宵的可能。

除了一日三餐，少吃多余的餐食。

14

每天雷打不動吃早餐。

15

工作時經常喝水。喝水可以促進新陳代謝，排尿排汗，可以排掉身體的垃圾。

16

會不自覺比身材。

上班的地方，是很多人聚集的場所，肯定會有對比，自己也會不知不覺為了面子，悄悄地控制身材了。

17

受到同事的影響。

讓自己身材又好又美。

有些同事真的很關注身材，并且保持得很不錯，你看到了，她影響了你，你也會跟著她越來越有自律，越來越身材好。

18

積極主動的狀態(tài)會可讓你更精神，更愿意動起來。

精神狀態(tài)，能夠提高一個人的執(zhí)行力，也能帶動身體，促進新陳代謝，排出垃圾，燃燒脂肪。

19

上班前經常照鏡子才出門。

上班前都會打扮自己一番，想要美美地去上班。很容易關注到自己的身材。

20

會被別人監(jiān)督。

吃太多了，太胖了，有些同事看不過去，會提醒一下你，該減肥了。

互相監(jiān)督，沒辦法，有輿論壓力。

21

晚餐在8點之前吃完。

吃完了，才會有足夠的時間消化，等到睡覺的時候，剛好消化完，這樣腸胃的工作完成，腸胃也是需要休息排毒的。

我不想等青春結束的時候，錢財，身材，學識一樣都拿不出手！
優(yōu)秀的背后，都是自虐般的自律，自律不是偶爾早起，也不是想起來才運動，更不是間歇努力，而是長久保持該有的規(guī)格，親手干掉另一個頹廢的自己！
執(zhí)行力永遠是最稀缺的品質，籌謀再久，準備再多，沒有行動都是空談！