練習(xí)洗髓功找道元強(qiáng)身閣

這是寫在6個(gè)月前的第33篇筆記！道元強(qiáng)身閣助你學(xué)習(xí)走彎路！

練習(xí)洗髓功把自己練傷了？這次真的太輕心了，幾天過去了，左胸部感覺還是疼的，用力呼氣，感覺有點(diǎn)疼，手臂活動(dòng)時(shí)，也會(huì)有點(diǎn)疼，揉揉胸肌也不疼，怎么回事了？

練習(xí)洗髓功每個(gè)姿勢及動(dòng)作，要千萬認(rèn)真的做，不可大意，這次練傷了，算是給我一次痛的教訓(xùn)。

這件事是怎么發(fā)生的？拍打環(huán)節(jié)，在拍打右側(cè)腋窩的時(shí)候，跑神了，動(dòng)氣了，用力一拍，感覺腋窩的肌肉扭到了一樣，又像有股氣在此處堵著排不出。

我揉呀，捏呀，3天了，還是沒有好轉(zhuǎn)，感覺像過去發(fā)生氣胸的感覺。

嗯哈……氣胸是什么？是肺氣漏了，進(jìn)入胸腔，擠壓肺擴(kuò)張，可能會(huì)造成呼吸困難。

我想不會(huì)是氣胸復(fù)發(fā)了，無論如何，給我一個(gè)警示，咱們練習(xí)洗髓功一定要保護(hù)好自己，不能一邊練，一邊傷，就像打仗一樣，殲敵一千，自損八百，這樣做很吃虧的。

練習(xí)時(shí)，不要急，一步步的來，一個(gè)個(gè)姿勢做好，關(guān)鍵不要跑神，時(shí)刻把注意力放在呼吸上，如果是拍打，在打腋窩時(shí)，把注意力與氣的意念導(dǎo)引都放在腋窩處，這樣有助于練功時(shí)，身心合一，也不容易受傷。

說說今練功，站樁15分鐘，吐納320下，垂吊8分鐘，狀態(tài)是說話感覺氣息打不開，有點(diǎn)低聲細(xì)語，中氣不足，胃口一般，不知道是不是與有點(diǎn)燥熱及睡眠差有關(guān)系。

反正，不擔(dān)心，持續(xù)練功，期待更多好的改變與你分享。

道元洗髓功