并非迷信！今日冬月初一，提醒:1要做、2不問、3不碰、4要吃

臘月朔風(fēng)起，歲寒見真情。農(nóng)歷冬月初一作為傳統(tǒng)節(jié)氣更迭的重要節(jié)點(diǎn)，在民間素有"小冬至"之稱。這一天，天地陽氣始生，古人通過千百年生活智慧總結(jié)出"1要做、2不問、3不碰、4要吃"的民俗講究，這些看似簡(jiǎn)單的規(guī)矩背后，實(shí)則蘊(yùn)含著順應(yīng)天時(shí)的養(yǎng)生哲學(xué)與人情往來的處世智慧。#冬至##文學(xué)創(chuàng)作大會(huì)#

**一要做：蓄陽補(bǔ)氣正當(dāng)時(shí)**

清晨宜面向東方采擷朝陽之氣，明代《遵生八箋》記載"冬月朝陽，可補(bǔ)命門真火"?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，冬季晨間適度曬太陽有助于維生素D合成，提升人體免疫力。在江蘇溧陽等地，至今保留著"曬冬"習(xí)俗，家家戶戶將棉被衣物晾曬在庭院，既除濕殺菌，又取"吸納陽氣"的吉兆。中醫(yī)建議此時(shí)節(jié)可艾灸關(guān)元、足三里等穴位，配合八段錦"兩手托天理三焦"招式，達(dá)到引氣歸元的養(yǎng)生效果。

**二不問：人情往來有忌諱**

"不問壽"源于古代"老人諱言年齒"的傳統(tǒng)，《禮記》明確記載"問年以齒，禮所不敬"。特別是對(duì)年長(zhǎng)者，直接詢問年齡易觸動(dòng)對(duì)時(shí)光流逝的敏感心緒。而"不問財(cái)"的講究則可追溯至《朱子治家格言》"見富貴而生諂容者最可恥"，在物質(zhì)交換頻繁的年關(guān)時(shí)節(jié)，貿(mào)然打探他人經(jīng)濟(jì)狀況易生尷尬。福建漳州地區(qū)至今流傳著"冬月莫問錢糧事"的俚語，提醒人們維護(hù)交往的舒適邊界。

**三不碰：禁忌背后的科學(xué)**

不碰冷水之說在《黃帝內(nèi)經(jīng)》"冬三月，去寒就溫"理論中早有體現(xiàn)，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)研究顯示，冬季接觸冷水會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，誘發(fā)心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)上升40%。不碰利器源自"冬主收藏"的哲學(xué)，山西呂梁山區(qū)民間認(rèn)為此時(shí)動(dòng)刀剪會(huì)"驚擾冬藏之氣"，現(xiàn)代心理學(xué)則解釋為減少意外傷害的警示。至于不碰口舌之爭(zhēng)，《菜根譚》"覺人之詐不形于言"的訓(xùn)誡在此尤為應(yīng)景，冬季日照減少本就易引發(fā)情緒波動(dòng)，爭(zhēng)執(zhí)更會(huì)加劇心理壓力。

**四要吃：應(yīng)季而食的智慧**

北方"咬冬"必食的餃子，其元寶造型暗合"納財(cái)守福"寓意，而餡料中韭菜、羊肉等溫補(bǔ)食材恰好符合冬季膳食營(yíng)養(yǎng)需求。江南的赤豆糯米飯?jiān)凇肚G楚歲時(shí)記》中就有記載，紅豆富含鐵質(zhì)與膳食纖維，能有效改善冬季血液循環(huán)。膠東半島的蒸棗糕選用陳年棗泥，其環(huán)磷酸腺苷成分具有護(hù)心功效。廣東人講究的臘味煲仔飯，則通過發(fā)酵工藝使蛋白質(zhì)分解為易吸收的氨基酸，成為冬季儲(chǔ)能佳品。

這些傳承千年的生活智慧，在江蘇南京高淳區(qū)仍可見鮮活實(shí)踐。當(dāng)?shù)乩先藭?huì)在這天用艾草煮水泡腳，年輕一代則創(chuàng)新性地將傳統(tǒng)食補(bǔ)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)結(jié)合，開發(fā)出枸杞姜奶茶等養(yǎng)生飲品。中國(guó)民俗學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)蕭放指出："冬月初一的習(xí)俗本質(zhì)是古人對(duì)自然規(guī)律的敬畏與利用，其中70%的內(nèi)容經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)驗(yàn)證具有合理性。"

隨著節(jié)氣文化的復(fù)興，北京某互聯(lián)網(wǎng)公司甚至將"冬月養(yǎng)生指南"納入員工關(guān)懷計(jì)劃。當(dāng)我們剝開民俗神秘的外殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)其中凝結(jié)著祖先對(duì)健康生活的樸素追求——那些關(guān)于"何時(shí)靜養(yǎng)""如何進(jìn)補(bǔ)"的經(jīng)驗(yàn)，恰似穿越時(shí)空的生活說明書，在寒潮來襲時(shí)給予我們最溫暖的守護(hù)。