女性每個月都會來一次月經，而月經也是女性身體健康的“晴雨表”，通過月經也可以判斷女性身體健康狀況。

在正常情況下，月經周期為28天，若提前或延后一周，都屬于正常的范圍內，不用過于擔心。

但是在生活中，很多女性經常性地出現月經提前的現象，月經周期也會有所縮短。

其實這與卵巢早衰也有一定的聯系，在平時也要注重適當的保養(yǎng)。特別是以下幾個行為習慣，也是一大誘因，勸你還是趁早改掉。

月經總提前？提醒：4個誘因是關鍵，勸你早改，預防卵巢提前下崗

過度節(jié)食?？赡芎芏嗯耘笥炎非竺鐥l的身材，所以會選擇各種各樣的方式進行減肥，很多女性會選擇節(jié)食的方式，但是長此以往，就會造成營養(yǎng)不良的問題。

也會影響正常的月經周期，而且，恢復飲食之后，也會出現反彈的現象，所以像這個行為習慣，也是勸你盡早改之，或許有助調理月經，預防卵巢提前下崗。

長期熬夜?，F在熬夜已經成了非常普遍的現象，不僅會影響各項器官的修復與排毒，也會導致體內內分泌紊亂，加速衰老的到來。

同時也會影響正常的月經周期，出現月經提前的現象，所以，像這種情況，也是盡早改掉，保證優(yōu)質充足的睡眠，有助調理月經，呵護卵巢健康。

過度勞累?？赡芏鄶蹬耘笥央S著生活節(jié)奏加快，長期處在高壓的情況下，也會導致出現過度疲勞的問題，影響正常月經周期，出現出現失眠多夢的現象。

同時也會導致內分泌失調，影響到正常的月經，所以希望女性能夠注重適當的調節(jié)，學會適當的休息，避免過度疲勞，造成卵巢提前下崗的問題，影響個人健康。

情緒波動大。很多女性朋友由于長期處在高壓的情況下，也會導致個人情緒受到影響，出現情緒波動過大的情況，這樣也會導致體內內分泌失調，造成月經提前的現象。

所以，這也是一大誘因，希望女性能夠趁早改掉，保持積極樂觀的心態(tài)，或許有助于調理月經，呵護子宮和卵巢的健康，預防卵巢提前下崗。

所以說，月經總是提前，像以上幾個誘因，也是一大關鍵，希望女性能夠趁早改正，而女性在來月經期間，也可以通過調節(jié)飲食的方式調理月經，呵護子宮和卵巢健康，一起來了解一下。

女人來例假時，堅持吃點“它”，調理月經，子宮也許給你“點贊”

桂圓。桂圓這種水果，具有極強的滋補功效，常吃桂圓，能夠幫助益心脾，補血氣氣，改善人們氣血不足等問題。

同時也可以促進血紅蛋白再生以補血，保護身體健康，而且還可以幫助促進子宮內部污血毒素排出，呵護子宮和卵巢的健康，預防月經提前的問題，子宮也會給你點贊。

玫瑰花茶。相信很多女性朋友經常會喝一些玫瑰花茶，能夠幫助美容養(yǎng)顏，同時具有活血化瘀的功效，促進子宮內部毒素污血的排出。

幫助女性提高皮膚彈性，保持年輕狀態(tài)，同時也可以調理月經，起到暖宮排毒的功效，緩解月經不調，月經量少等問題的產生，呵護子宮和卵巢健康。

葛根粉。對于月經期間的女性朋友來說，也可以堅持喝一些葛根粉泡水，其中的營養(yǎng)成分豐富，特別是膳食纖維，能夠清理體內毒素垃圾，緩解便秘困擾。

而且，其中的黃酮類物質，具有較高的植物雌激素，能夠激活卵巢活力，同時可以提高皮膚彈性，呵護子宮和卵巢健康，預防提前絕經的到來，子宮也會給你點贊。

沒有幾個人能夠了解經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

在有空的時候，到附近鄉(xiāng)下采挖點紫花佩蘭，煮水，調點紫花佩蘭紅糖湯，產地蘇北灌南，平時少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結合，保持開心愉快的心情。今天就說這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

今天的分享就到這里，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支持，愿您身體健康又逍遙，下期見。