【征稿通道更新通知】

【疾病故事】欄目征稿通道更新啦??！

新的投稿二維碼如下~

【征稿要求】

1.真實

2.集中敘寫自己印象深刻的1到2件事情

3.3000字以內(nèi)

試試把【疾病故事】欄目當做自己某天寫下的一篇日記吧！

第一次把“暫停”

正式標注在人生的時間軸上

2024年初，我的生活被按下暫停鍵。

一切始于那個新年清晨。我從斷斷續(xù)續(xù)的睡眠中醒來，咳嗽讓我的胸腔疼痛不已。這已經(jīng)是一個月內(nèi)第三次感冒了，每次都是剛好轉又復發(fā)。社區(qū)醫(yī)院的醫(yī)生在得知我有抑郁史后，特意放柔了聲音：“小姑娘，要好好照顧自己啊?！?/p>

從枸櫞酸坦度螺酮到草酸艾斯西酞普蘭，我的情緒逐漸被裹上一層薄膜。不再莫名哭泣，但也不再雀躍。

醫(yī)生說是藥物起效了，可我總覺得哪里不對。直到劑量加到最大，我依然感覺自己像一臺信號不良的收音機，只能接收到模糊的情感頻率。

春節(jié)前夕，在父母的建議下，我貿(mào)然停掉了西藥轉服中藥。萬家燈火的除夕夜，我蜷縮在沙發(fā)上，窗外煙花絢爛綻放，而我的內(nèi)心卻是一片荒蕪。

疲憊感如潮水般淹沒我，淚水無聲地浸濕衣襟。軀體化的癥狀讓我分不清是感冒還是抑郁發(fā)作——咳嗽、嘔吐、嗜睡，這些癥狀交織成一張無形的網(wǎng)，將我困在其中。

轉機發(fā)生在乍暖還寒的三月午后。在老師的陪伴下，我再次坐在精神科診室里。這一次，在心理咨詢師的幫助下，我學會了更準確地描述自己的感受：不是簡單的情緒低落，而是時而高漲如坐云端，時而低落如墜深淵；不是持續(xù)的動力不足，而是間歇性的精力過剩與極度疲憊交替出現(xiàn)。

經(jīng)過詳細評估，醫(yī)生修正了診斷——雙相情感障礙。

過去請假，是因為感冒、腸胃炎、發(fā)燒——三天足夠。這一次，我向輔導員提交了將近一年的病假申請，理由寫得極短：“雙相情感障礙，需居家治療”。

我第一次把“心理健康”放在“學業(yè)進度”之上，也是第一次把“暫?！闭綐俗⒃谌松臅r間軸上。

細微的感知和改變

起初，我為此感到羞愧和焦慮——一個大學生怎么能整天待在家里？

但漸漸地，我發(fā)現(xiàn)這段暫停期恰恰是康復之旅的必要路徑。在家休養(yǎng)的日子里，我重新認識了父母。母親每天變著花樣做我愛吃的菜，父親下班后會陪我散步。

一個春風和煦的下午，我們?nèi)チ撕＿吂珗@。父親買了一個棉花糖給我，母親則選了一只小風箏?？粗L箏在藍天中搖曳，我突然意識到，父母的愛從未改變，變的是我感知愛的能力。

康復地圖上不全是溫馨的標記，也有需要警惕的區(qū)域。五月的一次聚會上，老朋友的一句“你看起來很正常啊，是不是想太多了”讓我瞬間跌入谷底。

我學會了在感到不適時禮貌地提前離開，而不是像過去那樣強迫自己迎合他人。這小小的“重啟”，是我自我關懷意識蘇醒的標志。

隨著夏季來臨，我的地圖上開始出現(xiàn)更多明亮的標記。我能注意到樹葉間閃爍的光斑，會為偶然發(fā)現(xiàn)的樹皮紋理而駐足。這些微小的喜悅像星星一樣點綴在我的地圖上，提醒我：幸福不一定來自宏大的成就，也可以源自細微的感知。

寫作成為我地圖上的一條重要路徑。我開始記錄每天的情緒變化、藥物反應和微小發(fā)現(xiàn)。這些文字最初雜亂無章，后來逐漸呈現(xiàn)出一定的規(guī)律性。

我發(fā)現(xiàn)自己通常在陰雨天氣和生理期前會提前感到低落。這些發(fā)現(xiàn)讓我從被動的患者變成了主動的自我觀察者。

2025年春季學期，我重新回到學校。

藥物治療的效果在認知功能上逐漸顯現(xiàn)，我竟然能開始陸續(xù)開展我的學業(yè)了。但下意識的與同學比較讓我自己感到十分痛苦，我認為落下了很多是因為自己不夠努力，因此我開始有了自殘的行為。

后來，在心理咨詢師的指導下，我開始嘗試使用番茄工作法，二十五分鐘的學習配以五分鐘的深呼吸，發(fā)現(xiàn)自己竟然能夠完成每日計劃表上的三項任務。

在輔導員的陪伴下，每天晚上的跑步成為我倆的約定。奇妙的是，隨著奔跑中汗水的流淌，那種想要自傷的沖動竟悄然減輕。運動產(chǎn)生的內(nèi)啡肽成了天然的止痛劑，而老師穩(wěn)定的陪伴更像是一劑良藥。

某天晚上，我獨自在操場跑步。月光如水灑在跑道上，我的腳步輕盈而堅定。我回想起這個春天的起伏：從跟不上學業(yè)到能夠獨立完成論文，從在宿舍自傷到用合理方式宣泄情緒，從孤立無援到擁有陪伴的力量。我依然會在遇到難題時焦慮，但不再視之為災難；依然會感到壓力，但學會了用不傷害自己的方式來應對。

擁抱雖然不易

但依然前行的自己

現(xiàn)在的我情緒基本穩(wěn)定，軀體化癥狀很少出現(xiàn)，藥物的副作用逐漸出現(xiàn)。

可能就像心理咨詢師所說“兩權其害取其輕”，我開始接納自己現(xiàn)在的狀態(tài)，開始接納學業(yè)進程的緩慢，開始接納多舛的世界。

生活就是在舊的事情結束，新的事情開始中輪番往復進行著，這也就意味著珍惜當下時光是那么重要。

希望我們都能喜歡每一天的酸甜苦辣咸，感謝擁有的一切，擁抱雖然不易但依然前行的自己，擁抱雖然不完美但依然愛著你的世界！

今日作者

星一

喜歡白日做夢的學生一枚，住在海邊的INFJ。正接受雙相情感障礙相關的藥物治療和心理治療。

【征稿】真實疾病故事：

【生病以來，你印象最深刻的1到2件事情】

講述自己或朋友的真實故事。與疾病相關，話題不限，可以是生病經(jīng)歷、對疾病的思考、康復經(jīng)驗、對人生的思考、對疾病相關的社會現(xiàn)實的思考......相信最真實的，也最有力量。

長期征稿，選用后有稿費+打賞。

（加入公眾號）

審校/鑫姐、柴扉、羊羊、杠鈴

責編/杠鈴

美編/杠鈴

圖片/Pixabay