極簡五年，我終于把日子過成了“減法表”——以前總覺得“生活要豐富”，報了瑜伽班、學(xué)了烘焙、囤了一堆書，結(jié)果每天累得像陀螺，心里卻空落落的；現(xiàn)在日子里就這9件事，簡單得像杯白開水，卻喝出了回甘，原來“少而精”的生活，比“多而雜”踏實多了。

晨間5分鐘冥想，是給日子定調(diào)的“定海神針”。以前鬧鐘響了就猛坐起來，慌慌張張洗漱、做飯，一整天都像被趕著走；現(xiàn)在醒了先不睜眼，躺在床上深呼吸，聽著窗外的鳥叫，腦子里啥也不想，就跟自己待5分鐘。這5分鐘像給生活按了“慢放鍵”，等起身時，心里穩(wěn)穩(wěn)的，哪怕孩子哭鬧、上班快遲到，也不會手忙腳亂。有次趕早會，出門發(fā)現(xiàn)忘帶文件，換以前早急得跳腳，那天卻平靜地折回去拿，還順便給同事帶了杯咖啡，反倒沒遲到——心穩(wěn)了，事就順了。

用玻璃罐泡檸檬水，是把“儀式感”融進日常。以前喝白水覺得寡淡，總買瓶裝飲料，結(jié)果錢包空了，還囤了一堆塑料瓶；現(xiàn)在找了個透明玻璃罐，晚上切兩片檸檬放進去，倒?jié)M涼白開，第二天早上喝，酸甜味兒剛好。罐子放在書桌旁，陽光照進來，檸檬片在水里輕輕晃，看著就清爽。這事兒花不了幾分鐘，卻讓喝水成了期待，一年下來沒買過飲料，省了小一千，皮膚也亮了點。

穿舒適的基礎(chǔ)款衣物，是給身體“松綁”。以前總買帶蕾絲、釘珠子的衣服，看著好看，穿起來勒得慌，洗兩次就勾絲；現(xiàn)在衣柜里都是棉麻的T恤、直筒褲，顏色就黑白灰三樣，早上隨便抓兩件套上，舒服得像沒穿衣服。有次參加朋友婚禮，別人穿禮服，我穿件米色棉麻長裙，居然被夸“看著最自在”——原來舒服了，人自然就好看。這五年沒添過幾件衣服，省下的錢夠買個好點的沙發(fā)，窩在上面看書，比穿新衣服踏實。

每日閱讀30分鐘，是給腦子“充電”。以前刷短視頻停不下來，睡前還在翻手機，越刷越焦慮；現(xiàn)在把手機放在客廳，睡前拿本書，坐在床頭看30分鐘。不一定是名著，散文、游記都行，字里行間的慢，能把白天的煩躁撫平。有次跟朋友吵架，氣呼呼地回來看書，看到“日子是過以后，不是過以前”，突然就不氣了——書里的道理，比別人勸十句都管用。

自制極簡晚餐，是把“煙火氣”留在家。以前總點外賣，油鹽重不說，還總剩一半；現(xiàn)在晚上煮碗雜糧粥，炒個青菜，最多加個煎蛋，簡單卻暖胃。切菜時聽著刀碰案板的聲音，煮粥時聞著米香，日子像慢下來的沙漏。有次加班晚歸，自己煮了碗面條，撒點蔥花，熱湯下肚，累勁兒就消了——家的味道，從來不是山珍海味，是自己親手做的那口熱乎的。

晚間手寫日記，是跟自己“對話”。以前心里有事總憋著，越憋越堵；現(xiàn)在找了個筆記本，晚上寫幾句，開心的、難過的、沒說出口的，都寫下來。字歪歪扭扭沒關(guān)系，寫完合上本子，像把心事收進了抽屜。去年生日翻到前年的日記，看到“今天跟老公吵架了”，后面跟著“但他晚上偷偷給我倒了杯水”，突然笑出了聲——原來日子里的甜，藏在這些碎碎念里。

每周整理一次房間，是給生活“掃塵”。以前東西堆得亂七八糟，找個剪刀能翻遍整個家；現(xiàn)在每周六上午花半小時，把桌子擦干凈，衣服疊整齊，沒用的垃圾扔掉?？粗懊鲙變舻奈葑?，心里也跟著亮堂。有次孩子把玩具扔一地，我沒像以前那樣發(fā)火，而是跟他一起撿，邊撿邊笑，原來整理房間，也是整理心情。

出門只帶帆布包，是給肩膀“減負”。以前背個大皮包，裝著口紅、紙巾、充電寶，沉甸甸的；現(xiàn)在用個帆布包，只放手機、鑰匙、錢包，輕得像沒帶東西。走路時肩膀不酸，雙手能隨便晃，連腳步都輕快了。有次去超市，帆布包裝滿了菜，拎著也不勒手，比貴價皮包實用多了——日子輕了，人才活得舒展。

睡前10分鐘拉伸，是給身體“松筋”。以前坐一天辦公室，腰肩總疼；現(xiàn)在睡前在床上伸伸胳膊、踢踢腿，跟著網(wǎng)上的視頻做幾個簡單動作，骨頭“咔咔”響完，渾身都舒坦。躺下時沒了緊繃感，睡得也香，第二天起來渾身是勁兒——對自己的身體好點，日子才有力氣往前過。

這9件事，沒一件是“大事”，卻像9根柱子，撐起了我的日子。極簡不是苛刻自己，是把沒必要的去掉，把真正重要的留下來。五年下來，沒了焦慮，少了浮躁，日子像杯泡透的茶，淡卻有回甘——原來最豐盈的生活，藏在最簡單的日常里。

#極簡#?