時間過得很快，今天就是冬至節(jié)氣了，老話常說“冬至大如年”，可見冬至的重要性。

冬至的時間是每年公歷12月21日至23日，今年的冬至是12月21日。

冬至有很多習(xí)俗，區(qū)域不一樣，習(xí)俗有很多的差別，比如老話說“冬至餃子夏至面”，在冬至飲食方面就有一定的講究。

老輩人也常說冬至有“吃3樣、忌3事”的老規(guī)矩，具體指什么？下面詳細(xì)說說。

先說“吃3樣”

1、餃子

餃子是北方冬至餐桌上必不可少的“主角”，北方人常說“冬至餃子夏至面”，冬至吃餃子的習(xí)俗由來已久。

民間不少地方流傳著“吃了冬至餃，不凍耳朵梢”的說法，因?yàn)轱溩拥耐庑慰崴贫?，老輩人便賦予它“補(bǔ)耳朵”的美好寓意，認(rèn)為冬至這天吃了餃子，整個冬天耳朵都不會受凍。

除了這個有趣的說法之外，餃子本身也承載著團(tuán)圓的意味，冬至?xí)r節(jié)闔家圍坐，包一頓熱氣騰騰的餃子，就是最溫暖的節(jié)日儀式。

2、元宵

元宵是南方過冬至要吃的標(biāo)志性食物，比如在江南一帶，冬至吃元宵的習(xí)俗根深蒂固。圓潤飽滿的元宵，象征著團(tuán)團(tuán)圓圓、圓圓滿滿。

南方還有一句特別的老話：“吃了湯圓大一歲”，意思是過了冬至，吃了元宵，就算是又長了一歲。

和北方的餃子一樣，元宵不僅僅是冬至要吃，在春節(jié)、元宵節(jié)等重要節(jié)日里，同樣是餐桌上的“?？汀保⒁庵藗儗γ篮蒙畹钠谂?。

3、羊肉

羊肉是冬至不分南北區(qū)域要吃的食物。冬至當(dāng)天就是“入九”，天氣越來越冷，是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)。

羊肉自身性溫，能溫中散寒，無論是燉一鍋香氣四溢的羊肉湯，還是包一碗鮮美的羊肉餃子，或是煮一鍋葷素搭配的羊肉大鍋菜，都能幫助人們抵御冬日的嚴(yán)寒。

而且冬至過后，白晝漸長，人體的消化吸收功能也隨之增強(qiáng)，此時吃羊肉進(jìn)補(bǔ)，能更好地為來年的身體健康打下基礎(chǔ)。

再說“忌3事”

1、禁忌長時間不開窗通風(fēng)。

冬至的時候天氣比較寒冷，不少家庭會緊閉門窗，依靠空調(diào)、暖氣來提高室內(nèi)溫度。

這樣做雖然能帶來一時的溫暖，但是在密閉的空間里，空氣不流通，容易滋生病菌。

尤其是家里有人感冒時，病菌會在室內(nèi)傳播，而且長期處于不通風(fēng)的環(huán)境中，人體容易出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。

2、禁忌盲目進(jìn)補(bǔ)。

冬至進(jìn)補(bǔ)是流傳已久的習(xí)俗，但進(jìn)補(bǔ)講究“適當(dāng)”，并不是越多越好、越貴越好。

有些人覺得冬季進(jìn)補(bǔ)就要吃大魚大肉，這種做法往往會適得其反。

不同的人，體質(zhì)不同，進(jìn)補(bǔ)的方式也應(yīng)有所區(qū)別，過量食用溫補(bǔ)的肉類，可能會加重身體負(fù)擔(dān)。

真正的進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該是溫和適度的，遵循身體的需求，必要時可以咨詢專業(yè)人士的建議。

3、禁忌過度運(yùn)動。

一些上了年紀(jì)的人會進(jìn)行冬季養(yǎng)生，但是冬季養(yǎng)生講究“藏”，順應(yīng)自然規(guī)律，不宜過度消耗陽氣。

冬至過后天氣寒冷，早晚氣溫偏低，此時如果過度運(yùn)動，尤其是在清晨或深夜進(jìn)行高強(qiáng)度的室外鍛煉，不僅容易受涼感冒，還可能因?yàn)樯眢w突然受到寒冷刺激，引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)不適等問題。

另外，冬季人體的新陳代謝相對緩慢，過度運(yùn)動反而會加重身體負(fù)擔(dān)。正確的做法是選擇溫和的運(yùn)動方式，控制好運(yùn)動時間和強(qiáng)度，以身體微微發(fā)熱為宜，同時避開氣溫過低的時段，才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

看到這，相信大家對于冬至“吃3樣、忌3事”的老規(guī)矩，有了一定的了解。

今天就是冬至了，問問大家，你們那里有哪些習(xí)俗呢？今天會吃什么？