一到冬天，冷風(fēng)像刀子一樣鉆進(jìn)骨頭里，很多人只想著穿厚點(diǎn)、吃熱點(diǎn)，卻忽略了身體真正的“隱雷”。前不久，一位中年女性在家突然倒地，搶救無效離世。

原因不是感冒、不是中風(fēng)，而是肺栓塞。這種病沒什么預(yù)兆，來得快，走得急，像一把無形的鐮刀。

醫(yī)生看多了這樣的病例，尤其是冬天，各種血管類疾病高發(fā)，肺栓塞就是其中之一。它不是老年人的專屬，也不挑性別，一旦形成，堵住肺動(dòng)脈，就像水管一下被石頭塞死，心肺功能瞬間崩塌。

天冷的時(shí)候，人體血液流動(dòng)變慢，血管收縮，血液更容易形成血栓。一旦這個(gè)血栓從腿部或其他地方脫落，順著血流飄到肺部，就可能引發(fā)致命的堵塞。如果不及時(shí)識(shí)別和處理，死亡率極高。

很多人以為只有久坐不動(dòng)才容易得這病，其實(shí)不是的。有些看似日常的小習(xí)慣，寒冷的時(shí)候做，恰恰可能是“壓死駱駝的最后一根稻草”。

醫(yī)生提醒，不是要大家什么都不做，而是有些事，在冬天，真不能隨便干。

有的人冬天還愛一大早起來跑步，特別是清晨五六點(diǎn)鐘，天還沒亮，氣溫最低。這時(shí)候血管最收縮，血壓突然升高，容易誘發(fā)血栓脫落。血栓一游走，就可能直奔肺動(dòng)脈，出事就在幾分鐘之內(nèi)。

還有些人喜歡洗熱水澡，尤其是泡澡時(shí)間很長，水溫還特別高。熱水一刺激，血管擴(kuò)張，泡完后一出浴室，冷風(fēng)一吹，血管驟縮，這種冷熱交替，對(duì)心血管系統(tǒng)是極大的沖擊，容易誘發(fā)血液黏稠，血栓就悄悄形成了。

冬天穿得多，很多人不愛喝水，嘴干都懶得抿一口。可你不知道，身體一旦缺水，血液就變得像濃湯一樣粘稠，血流速度變慢，血栓就有了“安身之地”。尤其是老年人，本來代謝就慢，血液循環(huán)差，更容易“中招”。

有些人冬天喜歡窩在沙發(fā)上一坐就是一天，腿也不動(dòng)，腳也不抬。

看似舒服，其實(shí)危險(xiǎn)悄悄靠近。久坐不動(dòng)，血液滯留在下肢，尤其是大腿深處的靜脈，那里正是深靜脈血栓的高發(fā)地。血栓一旦形成并脫落，就可能直奔肺部。

更有些人冬天怕冷，干脆裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，甚至上床睡覺也穿著厚襪子、緊身褲。

殊不知，過緊的衣物壓迫血管，限制血流，反而增加了形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是穿著緊身褲過夜，腿部血液回流更慢，這種習(xí)慣得趕緊改。

天氣一冷，還有些人喜歡喝酒暖身，尤其是烈酒，一口下去，全身發(fā)熱，感覺像開了暖爐。但這種熱是假的，酒精讓血管表面迅速擴(kuò)張，導(dǎo)致體內(nèi)熱量更快流失。喝完酒睡覺，反而更容易受寒，還可能誘發(fā)心血管意外。

醫(yī)生常說，冬天不是不能動(dòng)，而是要?jiǎng)拥弥v究、動(dòng)得科學(xué)。一味硬撐，反而傷身。有人說“動(dòng)一動(dòng)才有熱氣”，但也得看時(shí)間、場合和自身情況。清晨空氣冷、血壓高，適合靜養(yǎng)；中午陽光好、氣溫高，才適合適度戶外活動(dòng)。

說到這，有人可能會(huì)問：那我該怎么判斷自己有沒有血栓風(fēng)險(xiǎn)呢？其實(shí)血栓不像感冒發(fā)燒那么明顯，它更像“隱形炸彈”。有時(shí)候腿腫、腿疼、皮膚發(fā)紫、走路時(shí)疼痛感加劇，這些都可能是深靜脈血栓的信號(hào)。

一旦血栓跑到肺部，可能突然氣短、胸痛、咳血，甚至昏迷。這種時(shí)候，一刻也不能耽誤，必須立即就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)通過影像檢查，比如肺動(dòng)脈CT、血液檢測等方式，快速判斷是否是肺栓塞，并給予抗凝、溶栓等治療。

有些人會(huì)疑惑，血栓是不是吃點(diǎn)藥就能預(yù)防？答案是：不是所有人都適合長期吃抗凝藥?？鼓幬锶缛A法林、利伐沙班等，雖然能防止血栓形成，但也有出血風(fēng)險(xiǎn)。是否服用，要由醫(yī)生根據(jù)個(gè)體情況判斷，不能擅自吃藥。

生活方式的調(diào)整才是預(yù)防之本。冬天別長時(shí)間窩在一個(gè)姿勢(shì)里，哪怕只是原地踱步、踢踢腿，也比坐著強(qiáng)。多喝水、保持作息規(guī)律、穿著寬松，都是降低血栓風(fēng)險(xiǎn)的好辦法。

工作中遇到不少年輕人，平時(shí)挺健康，冬天一坐就是十幾個(gè)小時(shí)，腿腫了也沒在意。結(jié)果突然胸悶氣短，被緊急送來醫(yī)院，查出來就是肺栓塞。年輕并不是免死金牌，尤其是久坐一族、肥胖者、吸煙人群，風(fēng)險(xiǎn)更高。

還有些女性，冬天為了體形還穿塑形衣、長時(shí)間穿高跟鞋，這些都會(huì)影響腿部血液回流，時(shí)間一長，下肢靜脈壓力增加，更容易生出血栓。醫(yī)生的建議是：美麗要緊，安全更要緊，時(shí)尚不該拿健康做賭注。

也有觀點(diǎn)認(rèn)為，血栓是老年病，年輕人不需要太擔(dān)心。但從臨床來看，年輕人血栓發(fā)病率也在逐年上升。這背后和生活節(jié)奏加快、壓力大、運(yùn)動(dòng)減少脫不了關(guān)系。防范血栓，早一點(diǎn)意識(shí)到風(fēng)險(xiǎn)，才有主動(dòng)的空間。

再說回來，那些冬天“寧可躺一天也別干”的6件事，歸結(jié)起來就是——別早起劇烈運(yùn)動(dòng)、別泡太熱的澡、別穿太緊的衣物、別久坐不動(dòng)、別喝酒御寒、別不喝水。看似小事，背后卻可能藏著大風(fēng)險(xiǎn)。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)一句話，冬天不是疾病的開始，而是給身體“舊賬清算”的時(shí)候。如果平時(shí)就有高血壓、糖尿病、肥胖、抽煙等情況，更應(yīng)該警惕血栓。一旦出現(xiàn)不適，別硬扛，及時(shí)就醫(yī)才是關(guān)鍵。

同時(shí)也提醒大家，別一聽“血栓”就恐慌。不是每個(gè)人都會(huì)得，但如果你生活方式不健康，那就可能是下一個(gè)目標(biāo)。與其等出事，不如提前預(yù)防。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是最劃算的“健康投資”。

醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，疾病從來不是突然發(fā)生的，而是日積月累的后果。冬天這段時(shí)間，身體最容易出問題，也最需要呵護(hù)。不是動(dòng)多了才好，而是要?jiǎng)拥脤?duì)、活得穩(wěn)。

冷天里，照顧好自己，比什么都重要。別讓一時(shí)的忽視，換來一輩子的遺憾。肺栓塞不是傳奇故事，而是真實(shí)存在的威脅。我們能做的，就是不給它機(jī)會(huì)。

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