女人都希望容顏不老，但這并不是可能的事情，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸下降，也會(huì)容易出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題，這時(shí)身體的內(nèi)部器官，加上身體外部的表現(xiàn)，都會(huì)使女人看起來(lái)很老。免疫能力差，就會(huì)存在月經(jīng)不調(diào)，面色發(fā)黃或發(fā)暗等情況，這就需要補(bǔ)充氣血，維持卵巢的年輕狀態(tài)。

聽說(shuō)堿性食物能幫助女人養(yǎng)好膚色，同時(shí)又能起到延緩衰老的作用。堿性食物是指被人體吸收后，最終代謝物為堿性物質(zhì)的食物。堿性食物是由礦物質(zhì)的種類和含量來(lái)決定，也是人體健康不可或缺的成分。因?yàn)閴A性食物被稱為血管清道夫，改善血液情況，排除體內(nèi)毒素，都會(huì)有一定的幫助，女人多吃堿性食物能延緩皮膚衰老。

女人最害怕的就是皺紋，想要使皺紋來(lái)的慢一些，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常吃堿性蔬菜，這些食物能幫助女人延緩衰老。尤其是過(guò)了45歲之后，女人衰老的速度會(huì)明顯加快?？顾ダ暇鸵獜娜粘ｏ嬍橙胧郑旅娴倪@4類堿性蔬菜，能起到排毒養(yǎng)顏、預(yù)防衰老之功效。

1、西蘭花

西蘭花是眾多蔬菜當(dāng)中的一種，很多人都會(huì)將西蘭花當(dāng)成配菜使用。其實(shí)，西蘭花的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，富含維生素、胡蘿卜素以及對(duì)抗肌膚的抗氧化物質(zhì)，同時(shí)又被世界公認(rèn)為是抗衰老的堿性蔬菜。對(duì)于愛美的女人來(lái)講，如果每天能吃一點(diǎn)西蘭花，除了對(duì)抗衰老之外還能達(dá)到瘦身的作用。

2、玉米

玉米是大家非常喜歡吃的食物。因?yàn)橛衩缀芯S生素A、維生素E和谷氨酸的成分。對(duì)于經(jīng)常吃玉米的朋友，這些營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)人體細(xì)胞的分泌，從而達(dá)到延緩衰老和減少皺紋的作用。另外，玉米還含有鎂元素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，避免毒素在體內(nèi)的堆積，經(jīng)常吃玉米還能達(dá)到瘦身的效果，同時(shí)延緩衰老。

3、綠豆芽

豆芽的好處非常多，如果能經(jīng)常食用豆芽，不僅能減肥瘦身，同時(shí)又能排毒養(yǎng)顏。其中，綠豆芽不僅能減少皺紋的生成，同時(shí)還具有抗衰老的功效，還能達(dá)到瘦身的作用。因?yàn)榫G豆芽含有大量的維生素C，可以增強(qiáng)人體對(duì)體內(nèi)自由基的清除能力，同時(shí)達(dá)到延緩衰老的功效。女人想要養(yǎng)好膚色、抗衰老，最好多吃點(diǎn)綠豆芽。

4、海帶

海帶是最常見到的堿性食物，而且海帶還具有著排毒的功能。大家都知道，海帶含有碘元素、鈣元素以及豐富的微量元素。吃海帶能起到美容的效果，同時(shí)還能延緩衰老，能補(bǔ)充頭發(fā)當(dāng)中所流失的營(yíng)養(yǎng)成分，起到美發(fā)之功效。而且海帶中的牛磺酸和食物纖維藻酸能幫助降低膽固醇，對(duì)清除腸道內(nèi)的脂肪有很大的幫助，具有排毒、抗氧化、降血糖和降血脂的作用。海帶雖好，但要結(jié)合自身的情況，不宜多吃。

對(duì)于經(jīng)血從子宮中來(lái)，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否這個(gè)問(wèn)題比較忽視，很多人都是這樣的。經(jīng)常性的熬夜，長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，暴飲暴食，經(jīng)常性的吃生活油膩之物，飲食日常生活的無(wú)規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽(yáng)失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無(wú)法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來(lái)，不通則痛，就會(huì)出現(xiàn)趕前錯(cuò)后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

出現(xiàn)這些情況，不能聽之任之，而要主動(dòng)出擊，快刀斬亂麻，方法總比困難多，有空到蘇北鄉(xiāng)下挖一些紫花佩蘭，煮水熬湯喝，原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對(duì)生為管狀花，花期8-12月。加入紅糖適量，紅糖是溫性的，起到平衡作用，這樣既達(dá)到調(diào)理月經(jīng)，又不傷及身體的情況，月經(jīng)規(guī)律了，其他就會(huì)慢慢恢復(fù)正常。讓那些所謂的癥狀統(tǒng)統(tǒng)離你遠(yuǎn)一點(diǎn)吧。

女人除了在飲食方面注意之外，還要保持樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，這樣能滿足身心的放松。此外，女人還要保持良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常的熬夜，保持正常的作息規(guī)律，避免抽煙喝酒。如果自身患有某些基礎(chǔ)性疾病，需要盡快接受治療，同時(shí)加強(qiáng)生活護(hù)理