為精準(zhǔn)回應(yīng)青春期學(xué)生的身心發(fā)展需求，幫助同學(xué)們平穩(wěn)度過(guò)成長(zhǎng)關(guān)鍵期，12 月 18 日上午，南師附中高淳學(xué)校初中部為八年級(jí)學(xué)子量身打造了兩場(chǎng)專屬心理講座。學(xué)校特邀專業(yè)心理輔導(dǎo)師，分別面向女生、男生開設(shè)專場(chǎng)分享，以貼近學(xué)生生活的話題、互動(dòng)滿滿的形式，解開青春困惑，傳遞成長(zhǎng)力量，為同學(xué)們的健康成長(zhǎng)筑牢心理根基。

心理講座

女生專場(chǎng)

上午11點(diǎn)，南師附中高淳學(xué)校初中部小報(bào)告廳里一場(chǎng)只為女生開放的"悄悄話"專場(chǎng)——《追自己的光》心理講座溫情開講。南師附中樹人學(xué)校積極心理中心常務(wù)副主任、南京市高級(jí)心理輔導(dǎo)師韓培麗老師應(yīng)邀擔(dān)任主講，八年級(jí)全體女生共同聆聽。

"先選一張最像你此刻心情的彩紙。"講座伊始，韓老師讓同學(xué)們?cè)谄呱ㄖ?盲選"狀態(tài)，藍(lán)＝平靜，橙＝期待，紫＝迷茫......一張張彩色紙條，像一條條情緒通道，把成長(zhǎng)的小秘密悄悄點(diǎn)亮。隨后，韓老師用"如果把自己比作一種動(dòng)物或植物，你會(huì)選什么？"的互動(dòng)，把現(xiàn)場(chǎng)瞬間點(diǎn)燃。"我像貓，粘人也治愈。"女孩勇敢發(fā)言，在歡笑與掌聲中公開"自我印象"。韓老師也順勢(shì)引導(dǎo)，只有認(rèn)識(shí)自己，接納自己，才是真愛(ài)自己。青春期的自我探索，就是在別人眼里找印證，但最終要回到心底找答案。

談到女生"專屬痛點(diǎn)"——容貌焦慮、外號(hào)、小團(tuán)體，韓老師自曝童年綽號(hào)，向同學(xué)們分享了"三步自救法"，首先要認(rèn)識(shí)到負(fù)面評(píng)價(jià)不等同于事實(shí)，其次試著去寫"優(yōu)點(diǎn)清單"，每天3條，堅(jiān)持一段時(shí)間后大腦會(huì)形成“自動(dòng)檢索優(yōu)勢(shì)”，最后要提前備好"情緒急救包"。別人的喜好不是你的判決書，求助不是脆弱而是學(xué)會(huì)給情緒找出口。"異性交往環(huán)節(jié)，韓老師首先告訴大家心動(dòng)正常，這不是犯錯(cuò)，要接納自己的情緒，接著拋出了"暗戀—表白—戀愛(ài)"風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估表，讓女孩們自己列好處、風(fēng)險(xiǎn)和應(yīng)對(duì)方案。她溫和地提醒大家，青春期的心動(dòng)不是原罪，但校園不是偶像劇拍攝現(xiàn)場(chǎng)，公開場(chǎng)所零親密、零越界是底線，最終目標(biāo)是把喜歡升級(jí)成一起沖重點(diǎn)高中的并肩戰(zhàn)斗力，而不是讓成績(jī)與心情一起翻車。

最后10分鐘，同學(xué)們把今天最大的感悟和困惑寫進(jìn)彩紙，折成紙飛機(jī)，一起放飛，再隨機(jī)撿起別人的"情緒盲盒"。"讓困惑飛出去，讓答案飛回來(lái)。"韓老師用這場(chǎng)"匿名互助"溫柔實(shí)驗(yàn)，為講座畫上句號(hào)。

一個(gè)小時(shí)的"女生專場(chǎng)"，讓報(bào)告廳化身"女生安全島"。愿每位女生都能追自己的光，成為最滿意的自己！

男生專場(chǎng)

南師附中樹人學(xué)校劉鎧老師為八年級(jí)的男生帶來(lái)講座《神奇的青春期》

劉鎧老師聚焦男生青春期成長(zhǎng)中的專屬煩惱，從身體變化、內(nèi)心世界變化以及如何正確看待自己三個(gè)方面為同學(xué)們進(jìn)行了生動(dòng)有趣的講解。

劉鎧老師指出，青春期是個(gè)體從兒童邁向成年的關(guān)鍵過(guò)渡階段，每個(gè)人都有自己的節(jié)奏，要正確看待身體的變化。同時(shí)，劉鎧老師針從睡眠、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面給出建議，希望同學(xué)們要有充足的睡眠、合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些對(duì)身體的發(fā)育至關(guān)重要。

針對(duì)青春期內(nèi)心世界的變化，劉鎧老師提出，在大腦發(fā)育方面，情緒腦和理智腦成熟的時(shí)間存在差異，使得青春期的男生們有著更豐富的情緒體驗(yàn)，也更容易產(chǎn)生矛盾與煩惱。劉鎧老師告訴大家，情緒起伏是青春期的正?，F(xiàn)象，并非缺點(diǎn)和問(wèn)題，要允許自己有情緒。同時(shí)，劉鎧老師還為同學(xué)們講解了如何正確的釋放情緒。

最后，關(guān)于如何看待自己，劉鎧老師通過(guò)與同學(xué)們的互動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)們思考。他讓同學(xué)們意識(shí)到，要學(xué)會(huì)認(rèn)同自己、接納自己，要常對(duì)自己說(shuō)“我覺(jué)得我還蠻好的”。

劉鎧老師以幽默風(fēng)趣的講解，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的特點(diǎn)，掌握自我調(diào)適的方法，幫助同學(xué)們建立積極的自我認(rèn)識(shí)與人際交往模式，助力學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

兩場(chǎng)針對(duì)性極強(qiáng)的心理講座，貼合男女生青春期成長(zhǎng)痛點(diǎn)，既有專業(yè)知識(shí)的科普，又有實(shí)用方法的傳授，更有溫暖真誠(chéng)的情感共鳴。從自我認(rèn)知到情緒調(diào)節(jié)，從人際相處到成長(zhǎng)規(guī)劃，講座為同學(xué)們撥開了青春的迷霧。愿學(xué)子們帶著講座中的收獲與力量，接納自我、從容前行，在青春的賽道上勇敢追光，以積極健康的心態(tài)書寫屬于自己的精彩篇章。

來(lái)源：南師附中高淳學(xué)校

編委會(huì)：周潔 袁靖涵 舍春 桑迪

欄目主編：周潔

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