北京
生活里不少人有這樣的困擾：明明晚上睡夠了時間，白天卻還是哈欠連天，坐著就容易犯困，做事提不起勁，這就是大家常說的愛犯困、總想睡的情況。其實(shí)這種情況不用慌，通過溫和的中藥調(diào)理，再搭配日常習(xí)慣，慢慢就能改善。 中醫(yī)調(diào)理講究從根源入手，不會盲目用藥。對于愛犯困的情況，常用的都是一些藥食同源的食材，比如黃芪搭配黨參，用來泡水或者煲湯都很合適，能幫身體補(bǔ)足氣力，減少疲憊感；要是還伴隨著舌苔厚、嘴里發(fā)黏的情況，就可以用薏米和茯苓煮水喝，幫身體清一清多余的濕氣，整個人會清爽不少。
這些食材性質(zhì)都很平和，不用擔(dān)心會有刺激，不過調(diào)理講究對癥，最好是找專業(yè)的中醫(yī)師看一看，根據(jù)自身的情況搭配食材，這樣效果會更好。 除了喝調(diào)理的湯水，日常習(xí)慣也很關(guān)鍵。每天抽出一點(diǎn)時間曬曬太陽，溫和的陽光能幫身體調(diào)整狀態(tài)；飯后別馬上躺下，慢慢走十分鐘，促進(jìn)身體循環(huán)。另外，盡量別熬夜，保持規(guī)律的作息，讓身體有足夠的時間自我修復(fù)。 調(diào)理是個循序漸進(jìn)的過程，不能急于求成。把這些小方法融入到日常里，慢慢就能擺脫白天犯困的困擾，找回精力充沛的狀態(tài)。
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