人到中年，別總想著省錢留給兒孫，這三樣“養(yǎng)老寶”才是真底氣

中醫(yī)里被稱作“鬼才”的倪海廈曾說：“要是你手里有錢，就買件好看的衣服穿，買輛好點(diǎn)開的車子，吃飯這事盡量簡單點(diǎn)，好吃的東西嘗幾口就行，別由著性子滿足口腹之欲。”

老話說“養(yǎng)兒防老，積谷防饑”，可現(xiàn)在時代不一樣了，孩子們各有各的難處，當(dāng)父母的，把自己照顧好才是最實(shí)在的。人過中年，手里要是有點(diǎn)閑錢，千萬別總想著省，更別一股腦都留給兒孫。真正聰明的活法，是舍得為自己花心思，把日子過得舒坦自在。提前給自己備齊這三樣“養(yǎng)老寶”，既不虧待自己，也不給兒女添麻煩。

第一樣：添個好習(xí)慣，守住健康根本

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“吃飯喝水有節(jié)制，作息規(guī)律不折騰”，人老了最怕的不是沒錢，而是身體垮了。一旦臥病在床，自己遭罪不說，兒女也得跟著操心。把錢花在養(yǎng)成健康好習(xí)慣上，才是最劃算的投資，而且這些好習(xí)慣根本花不了多少錢，關(guān)鍵在堅持。

北宋濟(jì)州有位張婆婆，活到一百歲還耳不聾眼不花，照樣能坐在紡車前紡棉線。鄰居問她長壽的秘訣，她就說“吃飯不挑揀，睡覺不熬夜”。張婆婆從年輕時候起就守著規(guī)律作息，天剛亮就起床掃院子，傍晚太陽落山就休息。早飯必定喝一碗雜糧粥，中午多吃蔬菜少吃肉。有一年鬧災(zāi)荒，家里只剩粗糧野菜，她也照樣細(xì)嚼慢咽，不像別人那樣狼吞虎咽。后來子孫日子好過了，她也不肯多吃油膩的糕點(diǎn)，從來都是嘗一點(diǎn)點(diǎn)就夠了。鄰居里有身體虛弱的婦人學(xué)著她的樣子做，原本病懨懨的身子居然也硬朗起來了。

古人說“養(yǎng)生的道理，最看重順應(yīng)自然”，養(yǎng)生就是要順著自然規(guī)律來，把日常的好習(xí)慣堅持下去。身體是自己的，舒服不舒服只有自己知道：因?yàn)閳猿只顒油饶_利索，因?yàn)槌缘们宓⑽甘娣?，這種自己能做主、渾身輕松的感覺，再多錢也買不來。好習(xí)慣能慢慢延緩身體機(jī)能的衰退，讓我們能自己照顧自己，既不用受病痛的苦，也從根上減輕了兒女以后照顧我們的壓力。在健康習(xí)慣上多用心，換來的是踏踏實(shí)實(shí)的生活自主權(quán)。

第二樣：養(yǎng)個好心態(tài)，心里踏實(shí)才是真

白居易有句詩寫得好：“別覺得年紀(jì)大了就沒奔頭，晚年也能像天邊的晚霞一樣燦爛?！蓖砟赀^得好不好，關(guān)鍵看心態(tài)。錢能買到好吃的好用的，卻買不來心里的安穩(wěn)。要是手里有余錢，不如用來滋養(yǎng)一份好心態(tài)，這比任何保健品都管用。心態(tài)順了，看什么都順眼，遇到事兒也能想開。

近代國畫大師齊白石活了九十四歲，他晚年給自己定了“七戒”，其中一條就是“別生氣、少抱怨”。他的畫值錢得很，按理說算是大富大貴，但日子依舊過得簡樸，心態(tài)特別平和。晚年時，他常遇到有人仿造他的畫、別人說他壞話這些煩心事，可他總抱著“別人夸我我一笑，別人罵我我也一笑”的態(tài)度，一心撲在自己的畫畫世界里。他把大部分時間和錢，都花在了能讓自己開心的事上：精心打理院子里的花花草草，觀察小蟲子的樣子用來畫畫，跟上門請教的年輕畫家真心交流。

有位思想家說過：“生命的價值不在于活了多久，而在于怎么活的?！北绕鸹疃嚅L，活得好不好、心里舒不舒服才更重要。要是手頭寬裕，不如拿點(diǎn)錢出來做些能讓心靈放松的事。當(dāng)你的心里裝滿了喜歡的事、開心的經(jīng)歷，就沒功夫擔(dān)心變老了。心態(tài)平和樂觀，還能讓氣血順暢，對身體也有好處。當(dāng)父母的情緒穩(wěn)定、精神頭足，兒女也能放心，家里的氛圍也會更和睦。

第三樣：置個好居所，家是最后的港灣

《陋室銘》里說“房子雖然簡陋，但住得舒心就好”，房子不用多豪華，關(guān)鍵是住得安全、舒服、順心。老了之后，家就是我們待得最久的地方，是最后的依靠。把養(yǎng)老的錢花在改善居住環(huán)境上，特別重要。一個合心意的家，能大大提高晚年的生活質(zhì)量，讓人心里有安全感。

現(xiàn)代作家林語堂對住的地方有自己的想法，他曾說：“院子里有園子，園子里有房子，房子里有小院，小院里有樹，樹上能看見天，天上有月亮，這才叫快活！”這說的是一種貼近自然、自在舒心的居住理想。林語堂晚年住在國外，但設(shè)計自己家的時候，還是特意加了中式庭院的元素，就想住得方便、心里安寧。他特別在意書房的光線和安靜，也關(guān)心院子里每棵草每棵樹的生長。在他看來，一個合適的家，既能讓身體歇腳，也能讓心靈有個歸宿。

對老年人來說，家里的便利和安全得放在第一位。老話說“小毛病不補(bǔ)，大毛病吃苦”，要是有余錢，一定要好好打理居家環(huán)境：檢查家里有沒有安全隱患，該修的修，該換的換。住在一個被用心收拾過的家里，每走一步都踏實(shí)，每一天都安心。這樣的家，也能讓偶爾來探望的兒女放心，不用總惦記著我們的安全。你為自己打造的不只是一個住的地方，更是讓全家人都安心的港灣。

老話說“兒孫自有兒孫?！保量嗔舜蟀胼呑?，也該為自己好好活一回了。要是手里有余錢，別再省吃儉用，也別全都攢著留給孩子。大膽點(diǎn)、聰明點(diǎn)，為自己備齊這三樣養(yǎng)老寶：好習(xí)慣、好心態(tài)、好居所。這三樣湊在一起，就能讓我們的晚年過得有質(zhì)量、有尊嚴(yán)，不用慌慌張張。學(xué)會愛自己、安排好自己的生活，就是我們這個年紀(jì)，給家人最深的愛和擔(dān)當(dāng)。

別放縱口腹之欲，健康才是根本

日子好過了，很多人總想把好吃的都吃個遍，覺得這就是享受，其實(shí)不是這樣的。真正的福氣不是吃得滿嘴油膩，而是懂得節(jié)制。倪海廈的話其實(shí)在提醒我們：有錢可以花在提升生活品質(zhì)的地方，但吃飯一定要簡單，別由著性子吃。山珍海味堆在肚子里，不是享受，而是給身體添負(fù)擔(dān)。真正珍惜自己、懂得享福，要從好好對待一日三餐開始。把錢花在讓生活方便的地方，把欲望收一收，吃點(diǎn)樸素的飯菜，才能長久健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“吃得太多，腸胃就會受傷”，我們吃下去的東西，最后都得靠身體消化。要是毫無節(jié)制，吃太多太油膩的，就是給五臟六腑加擔(dān)子。很多病不是突然來的，而是一口一口亂吃出來的。南北朝時期的宋明帝劉彧就是個例子，他當(dāng)了皇帝，天下好吃的都能吃到，卻一點(diǎn)都不知道節(jié)制。史書里說他“花錢大手大腳，吃飯毫無顧忌”，每頓飯要用銀缽裝蜜漬河豚肉，一吃就是好幾缽；吃臘肉能吃兩百塊，一頓飯要吃幾十斤肉。這樣暴飲暴食把身體搞垮了，他變得特別胖，連路都走不動，喘氣都費(fèi)勁，最后三十四歲就因?yàn)榉逝忠l(fā)的病去世了。他的口腹之欲，沒帶來什么享受，反而早早把命透支了。醫(yī)藥學(xué)家陶弘景說“很多人病死，都是因?yàn)槌缘牟粚Α?，不管有多少錢、多大權(quán)力，在生命規(guī)律面前都一樣。所以真正的聰明，是懂得對眼前的食物說“夠了”：多吃清淡的，少吃油膩的，每頓吃七分飽，給腸胃留點(diǎn)余地。管住嘴，就是給未來的自己買一份最靠譜的健康保險。

蘇軾說“懂得養(yǎng)生的人，作息謹(jǐn)慎，飲食節(jié)制，經(jīng)?；顒咏罟牵粑迈r空氣”，年輕時總覺得熬個夜、吃點(diǎn)垃圾食品沒什么，可這些對身體的虧欠不會消失，只會慢慢累積，等著以后連本帶利地還回來。你怎么對待身體，身體以后就怎么對你。清朝《清稗類鈔》里記著一個叫沈仲復(fù)的文人，他出身普通，后來當(dāng)了大官，生活條件好了很多。身邊的同事大多開始大吃大喝，追求口腹之欲，沈仲復(fù)卻給自己定了規(guī)矩：每頓飯只吃兩三樣清淡小菜，再好的宴席喝酒也絕不超量，每天早上堅持散步鍛煉。同事笑他傻，有福不會享，他卻說“現(xiàn)在圖痛快，將來身體找你算賬，哭都沒用”。到了晚年，那些笑他的同事大多被痛風(fēng)、積食、肥胖纏上，精神頭特別差，而沈仲復(fù)卻腿腳利索，耳聰目明，活了九十多歲。他用一輩子的節(jié)制，換來了一個安穩(wěn)健康的晚年。有位哲人說“我們先有身體，才有其他一切”，身體是我們活在世上的唯一本錢，是所有快樂、理想和情感的基礎(chǔ)?，F(xiàn)在愿意為身體克制一點(diǎn)，未來身體就會多給你一份活力。保養(yǎng)身體，關(guān)鍵在一直“善待”它：今天少喝一口酒，明天多走幾步路，保持心情舒暢。你今天給身體留余地，它明天就給你留歲月。

會吃飯，真的能護(hù)著你好好活

孫思邈說“想要身體健康，一定要靠好好吃飯”，吃飯不只是為了填飽肚子，更是養(yǎng)生的根本。很多健康問題，其實(shí)就藏在每天的吃飯習(xí)慣里，懂得怎么吃，比吃什么更重要。會吃飯，不僅能滋養(yǎng)身體，還能幫我們守住健康。

首先，吃飯別著急，細(xì)嚼慢咽才好。古人說“吃東西別太燙也別太涼，溫溫的慢慢吃最好”，食物進(jìn)了嘴，先得靠牙齒嚼碎、唾液分解，嚼得越細(xì)，腸胃的負(fù)擔(dān)就越輕，營養(yǎng)也更容易吸收。要是狼吞虎咽，把沒嚼碎的食物直接咽下去，讓胃去“磨”，時間長了脾胃就會受損?，F(xiàn)在研究也證明，細(xì)嚼慢咽能穩(wěn)定血糖，讓大腦有足夠時間接收到“吃飽了”的信號，自然就不會吃多。

其次，吃的東西別太單一，營養(yǎng)均衡最重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早就說過：“五谷是養(yǎng)身子的根本，水果是輔助，肉類能補(bǔ)營養(yǎng)，蔬菜能填肚子，把這些搭配著吃，才能補(bǔ)氣血、強(qiáng)身體。”沒有哪一種食物能包含身體需要的所有營養(yǎng)，現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，蛋白質(zhì)、碳水、脂肪、維生素這些，各有各的用處，缺了哪樣都不行。所以日常吃飯要盡量多樣化：主食里摻點(diǎn)粗糧，菜里有葷有素，多吃幾種顏色的食物，讓身體的各個器官都能得到滋養(yǎng)。

最后，吃飯別吃撐，七分飽就剛剛好?！肚Ы鹨健防锾嵝眩骸皠e餓到極致才吃飯，吃飯也別吃太飽?！逼叻诛柺浅燥埖狞S金法則——當(dāng)你感覺不餓了，但還能再吃幾口的時候，就該放下碗筷了。這個量既能讓身體得到足夠能量，又不會給消化系統(tǒng)添負(fù)擔(dān)，還能幫著控制體重、穩(wěn)定血糖、減輕心血管的壓力。保持七分飽，讓腸胃能輕松運(yùn)轉(zhuǎn)，才是真正的珍惜自己、懂得享福。

《養(yǎng)性延命錄》里說“吃飯可以少吃多餐，別一次吃太多”，人這一輩子，學(xué)會和欲望相處是永遠(yuǎn)的功課。我們可以買得體的衣服、實(shí)用的東西，讓外在的生活有尊嚴(yán)、方便；更要吃得簡單點(diǎn)、懂得節(jié)制，守護(hù)好身體的平衡與健康。把錢花在刀刃上，把心思用在根本上，當(dāng)你學(xué)會在外講究、在內(nèi)簡約，就握住了通向安穩(wěn)生活的鑰匙。福氣，就藏在這份清醒的取舍里。