深夜，手機(jī)屏幕的藍(lán)光映在臉上，

手指機(jī)械地滑動頁面

——這是許多年輕人的生活常態(tài)。

然而，

當(dāng)眼前的畫面突然模糊、

扭曲甚至出現(xiàn)黑影時(shí)，

你可能遭遇的不是普通的視疲勞，

而是一種被稱為

“眼中風(fēng)”的致盲危機(jī)！！

什么是眼中風(fēng)？

醫(yī)學(xué)上稱為視網(wǎng)膜中央動脈阻塞，因視網(wǎng)膜供血動脈突然阻塞導(dǎo)致缺氧，患者可能在幾分鐘內(nèi)喪失視力。這種疾病過去多見于患有高血壓、動脈硬化的老年人，但近年來，20-40歲年輕患者的比例顯著上升，長期熬夜、過度用眼和不良生活習(xí)慣正是幕后推手。

熬夜+刷手機(jī)：雙重“危險(xiǎn)分子”

藍(lán)光攻擊

手機(jī)屏幕釋放的高能藍(lán)光穿透角膜直達(dá)視網(wǎng)膜，抑制褪黑素分泌，不僅擾亂生物鐘，還會加速視網(wǎng)膜細(xì)胞氧化損傷，長期積累可能誘發(fā)血管痙攣。

持續(xù)性用眼過載

黑暗中瞳孔放大，手機(jī)強(qiáng)光直射更易引發(fā)視疲勞；目不轉(zhuǎn)睛的凝視減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致淚膜破裂，進(jìn)一步加重眼表損傷。

血液循環(huán)危機(jī)

熬夜時(shí)交感神經(jīng)過度興奮，血管持續(xù)收縮；長期低頭壓迫頸動脈，血液黏稠度增加，多重因素疊加讓視網(wǎng)膜血管“雪上加霜”。

01、短暫性視力模糊：

休息后緩解，但反復(fù)出現(xiàn)

02、視野缺損：

眼前固定區(qū)域出現(xiàn)黑影或幕簾遮擋感

03、閃光幻覺：

無光源時(shí)突然出現(xiàn)閃電樣光斑

04、色覺異常：

看物體顏色變暗、褪色

護(hù)眼自救指南：切斷“眼中風(fēng)“導(dǎo)火索”

01、20-20-20法則

每使用手機(jī)20分鐘，抬頭注視6米外物體20秒，同時(shí)眨眼20次，緩解睫狀肌痙攣。

02、夜間模式≠護(hù)眼模式

減少熬夜刷屏?xí)r長，必要時(shí)開啟屏幕濾藍(lán)光功能，但環(huán)境光源需保持柔和，避免全黑環(huán)境用眼。

03、改善微循環(huán)

熱毛巾敷眼促進(jìn)血液循環(huán)；長期熬夜人群可定期檢查眼底血管造影。

04、高危人群注意

高度近視、糖尿病患者、長期口服避孕藥或吸煙者，每年至少進(jìn)行一次眼底檢查。

濟(jì)寧愛爾眼科醫(yī)院朱德峰院長溫馨提醒：

眼中風(fēng)的致盲率非常高，

而年輕人往往因

“休息一下就好”的僥幸心理

延誤治療。

視網(wǎng)膜是人體唯一

能用肉眼直接觀察血管

和神經(jīng)的組織，

它不僅是心靈的窗戶，

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