阿恬是一名高三年級(jí)的女生，她告訴我：“小時(shí)候在農(nóng)村上學(xué)，同村有兩個(gè)和自己同名的女生，無論成績(jī)還是相貌都比我好，經(jīng)常受到別人的表揚(yáng)，父母也總在親戚朋友面前要我多向她倆學(xué)習(xí)。我一直生活在她們的陰影之下，那時(shí)候我就覺得做什么事都沒動(dòng)力。而且同村有幾個(gè)男孩很喜歡捉弄我，所以我從小就很討厭男生?！?/p>

“上了高中，環(huán)境和同學(xué)更加陌生，我根本適應(yīng)不了。高一新生入學(xué)，我就獨(dú)自坐在班級(jí)角落，不認(rèn)識(shí)一個(gè)同學(xué)，只有一個(gè)叫Z的女生主動(dòng)過來和我打招呼。后來我與室友發(fā)生不愉快的事，也是Z來幫我解決的。此后，我無論做什么都要和Z一起，如果Z沒空陪我去食堂，我就不去吃飯了，也不會(huì)感覺餓。除了Z，我?guī)缀醪慌c其他人說話，尤其害怕男生或任課老師，我覺得男生都不是好東西，覺得自己成績(jī)那么差也對(duì)不起任課老師?？赡苁荶發(fā)現(xiàn)我太依賴她，高二分班的時(shí)候，她沒和我一個(gè)班，還逐漸疏遠(yuǎn)我。自從Z離開我，我的情況更糟了，常入睡困難還做噩夢(mèng)，一上課就特累想趴著，也不敢走進(jìn)食堂，幾乎不吃午飯?，F(xiàn)在我沒有一個(gè)朋友，感覺生活沒有意義，沒有動(dòng)力念書。我真的一無是處，還總給別人添麻煩，有時(shí)想還不如趁早結(jié)束人生，免得給父母造成負(fù)擔(dān)?！?br/>

我通過完整接納和耐心傾聽，讓阿恬能夠部分傾訴壓抑在心中許久的苦悶，負(fù)面情緒得到了宣泄。

我運(yùn)用支持和鼓勵(lì)的態(tài)度，幫助阿恬逐漸發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。阿恬沉默了許久說了倆字“沒有”，她說自己渾身都是缺點(diǎn)，討厭自己，說著就哭了起來。

我等阿恬漸漸恢復(fù)平靜，告訴她要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己并悅納自己。向阿恬闡明了這些道理后，我?guī)退秊樽约赫覂?yōu)點(diǎn)。比如初三努力考上省高中，說明學(xué)習(xí)能力良好。能坦率和我說出自己的問題，說明很有勇氣。說話時(shí)談吐溫柔舉止恬靜，字寫得很工整漂亮，手工很好等。在我的啟發(fā)下，阿恬又說出了她有同情心、誠實(shí)等優(yōu)點(diǎn)。我進(jìn)一步向阿恬反饋了她給我留下了哪些好印象，阿恬說“我從來都不知道我還有不少優(yōu)點(diǎn)”，臉上也露出了笑容。

隔周的咨詢，阿恬進(jìn)入咨詢室時(shí)顯得很興奮，迫不及待地告訴我她現(xiàn)在不那么害怕去食堂了，有時(shí)看到同班同學(xué)還能和她們打招呼。我真誠地表揚(yáng)了她的進(jìn)步。盡管來訪者的情緒狀態(tài)已有明顯好轉(zhuǎn)，但她仍存有較多深層扭曲想法。

記憶重組的價(jià)值之一，在于它能像精密的關(guān)聯(lián)探測(cè)器，深入潛意識(shí)層面，系統(tǒng)地梳理出當(dāng)下的情緒問題、行為困擾，與早期經(jīng)歷、扭曲想法之間隱藏的深層聯(lián)結(jié)。正是這些早期經(jīng)歷與信念的疊加，悄悄塑造了當(dāng)下的恐懼反應(yīng)。

記憶重組能讓干預(yù)方向快速明確，不再是泛泛地緩解焦慮，而是直接針對(duì)早期被忽視的經(jīng)歷進(jìn)行處理，同時(shí)修正扭曲想法。整個(gè)過程無需在繁雜的表象中反復(fù)摸索，而是錨定核心問題，大大提升了干預(yù)的效率。

當(dāng)核心信念的沖突被妥善處理，內(nèi)在動(dòng)力便會(huì)隨之有效恢復(fù)。以前被負(fù)面信念束縛，遇事總先想我做不到，進(jìn)而回避行動(dòng)。如今信念的枷鎖被打破，阿恬會(huì)重新找回嘗試的勇氣，愿意主動(dòng)面對(duì)挑戰(zhàn)，朝著目標(biāo)前進(jìn)，整個(gè)人也會(huì)從被動(dòng)內(nèi)耗轉(zhuǎn)向主動(dòng)成長(zhǎng)。

通過記憶重組的干預(yù)，讓阿恬學(xué)會(huì)依據(jù)較為客觀的標(biāo)準(zhǔn)來看待自己，從而使她能夠用對(duì)具體事件的評(píng)價(jià)來代替對(duì)自我的整體評(píng)價(jià)。阿恬認(rèn)識(shí)到她只是在某些特定行為上存有一些問題，但除此以外她與常人是一樣的。

在后來的干預(yù)中，我還傳授給她一些人際交往的技巧、讓自己快樂的方法，并告訴她一旦這些技能奏效，應(yīng)及時(shí)給自己鼓勵(lì)和肯定，并體驗(yàn)所獲得的愉快情緒。這樣阿恬不僅能體驗(yàn)到什么是正向的情緒，什么是成功的行為，而且也學(xué)會(huì)了如何獲得這些體驗(yàn)的方法，并能運(yùn)用到日常生活中。隨著干預(yù)過程的推移，阿恬的話漸漸多了，句子結(jié)構(gòu)豐富了，有時(shí)還十分幽默和愉快。

我啟發(fā)她換位思考理解父母，讓她感受父母的愛，明白他們的愛也需要理解和支持，并鼓勵(lì)她拿出實(shí)際行動(dòng)來感恩父母。

在離開咨詢室的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)阿恬容光煥發(fā)，還剪了一個(gè)清爽的發(fā)型。我除了對(duì)阿恬的進(jìn)步予以肯定，我還向她推薦了幾本處理人際關(guān)系和勵(lì)志的書籍或影片，鼓勵(lì)她利用所學(xué)所悟不斷完善自己，學(xué)會(huì)自主處理問題。我知道阿恬不再逃避現(xiàn)實(shí)，開始承擔(dān)起自己生活的責(zé)任，也找到了自己生存的意義了。