html

當你享受蔓越莓菜肴或果汁的酸味時，可能會有一個揮之不去的問題：蔓越莓汁會改變你的尿液顏色嗎？確實，它們鮮艷的外觀可能讓你聯(lián)想到甜菜，而甜菜會使尿液變紅。接下來，我們將深入探討這種水果鮮艷色彩是否有一個多彩的最終歸宿。

蔓越莓汁會改變尿液顏色嗎？

根據(jù)哈佛健康出版的資料，尿液可能呈現(xiàn)黃色、紅色或棕色。正常的尿液顏色是淡黃色；如果你的尿液顏色較深，可能意味著你脫水了。

尿液中含有血液時，紅色尿液的顏色可以從淺粉色到深紅色不等。哈佛健康出版指出，劇烈運動也可能導(dǎo)致尿液變紅。一種無害的現(xiàn)象被稱為甜菜尿，可能在吃甜菜后出現(xiàn)，也可能使尿液變紅。那么，蔓越莓汁會讓你的尿液變紅嗎？目前沒有一種被稱為蔓越莓汁尿的情況會影響飲用蔓越莓汁或食用蔓越莓后的尿液顏色，這與吃甜菜或飲用甜菜汁的情況不同。

棕色尿液和橙色尿液可能是肝臟疾病或某些藥物引起的。尿液中可能出現(xiàn)的其他顏色包括藍色（可能是由于遺傳性疾病引起）和綠色（可能是由于藥物或尿路感染進入血液引起的）。

蔓越莓的健康益處

蔓越莓是一種原產(chǎn)于北美的常綠灌木，遍布北美，結(jié)出紅色漿果，成為感恩節(jié)餐桌上的常見食品，通常是加糖的醬的形式出現(xiàn)。蔓越莓汁在商店中廣泛可得，通常會添加糖或其他果汁，如蘋果汁或葡萄汁進行甜化。

根據(jù)國家補充與綜合健康中心 (NCCIH)的說法，純蔓越莓汁或無糖蔓越莓汁常被用作膳食補充劑，以治療或預(yù)防尿路感染。

如果您有尿路感染 (UTI)，最好咨詢醫(yī)生以獲取治療建議，因為根據(jù)克利夫蘭診所的說法，關(guān)于蔓越莓汁是否能有效消除尿路感染的研究仍需進一步深入。

根據(jù) NCCIH，蔓越莓及其葉子在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被用于治療膀胱、胃和肝臟疾病、傷口和糖尿病。報告的蔓越莓汁副作用很少。

蔓越莓還有其他有益的屬性。例如，2015 年發(fā)表在營養(yǎng)學(xué)雜志上的一項研究顯示，每天飲用兩杯 8 盎司的蔓越莓汁可以降低多種心血管疾病、糖尿病和中風的風險因素。這可能與水果中的抗氧化劑有關(guān)，美國心臟協(xié)會指出。

純蔓越莓汁在營養(yǎng)方面也很有益。美國農(nóng)業(yè)部 (USDA) 顯示，無添加糖的蔓越莓汁含有礦物質(zhì)鈣、鎂、鉀、硒、鐵和鋅；還是 15 種必需維生素的良好來源，包括維生素 C、B6、B12、E、K 和 A，以及如硫胺素、煙酸和核黃素。

根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的數(shù)據(jù)，1杯無糖蔓越莓汁含有116卡路里，幾乎1克（g）蛋白質(zhì)和30克碳水化合物。盡管它是無糖的，但純蔓越莓汁確實含有30克天然糖分。蔓越莓補充劑也以蔓越莓藥丸、提取物、粉末和膠囊的形式提供。

飲用純蔓越莓汁通常被認為是安全的。NCCIH建議，盡管大量飲用可能會導(dǎo)致胃部不適，并可能隨著時間的推移增加腎結(jié)石的風險。大量攝入蔓越莓可能會影響華法林（一種抗凝血藥物）的水平。

• 國家補充與綜合健康中心：蔓越莓
• 哈佛健康出版：紅色、棕色、綠色：尿液顏色及其可能的含義
• 克利夫蘭診所：蔓越莓汁對尿路感染：真的有效嗎？
• 營養(yǎng)學(xué)期刊：蔓越莓汁消費降低心臟代謝風險指標，包括血壓、循環(huán)C反應(yīng)蛋白、甘油三酯和葡萄糖濃度
• 美國心臟協(xié)會：全年感謝蔓越莓的健康益處
• 美國農(nóng)業(yè)部食品數(shù)據(jù)中心：無糖蔓越莓汁