腸癌是一種令人擔憂的疾病，近年來其發(fā)病率逐漸上升，且呈現年輕化趨勢。因此，日常預防尤為重要。養(yǎng)成良好的生活方式、保持飲食健康、避免損傷腸胃的食物，是預防腸癌的關鍵。下面為大家介紹幾項實用的預防措施。

　　一、保持腸道通暢，預防便秘

　　預防腸癌，首先要保持腸道通暢、避免便秘。飲食調節(jié)是改善便秘的重要方法。平時可適量飲用酸奶，有助于維護腸道菌群平衡;多吃木耳，能幫助吸附并排出腸道毒素;銀耳富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，利于排便。

　　二、足量飲水，常飲茶

　　飲水不足可能增加腸道疾病風險。日常應保證充足飲水，適量喝茶也有益于腸道健康。如果覺得白開水口感單調，可嘗試用玉蘭根等泡水代茶，既補水又護腸。

　　三、堅持運動，避免久坐

　　長期久坐是腸癌的危險因素之一。久坐會減緩胃腸蠕動，使糞便中有害物質在結腸內滯留，刺激腸黏膜，長期如此可能增加患癌風險。因此，建議每隔一段時間起身活動，保持規(guī)律運動，促進腸道健康。

　　四、重視篩查，早發(fā)現早干預

　　建議40歲以上人群每年進行一次大便隱血試驗，每五年做一次結腸鏡檢查。尤其對于肥胖、飲食高脂高熱量、生活不規(guī)律、經常熬夜的人群，更應重視定期篩查。通過早期檢查，可以及時發(fā)現并處理問題，降低腸癌的發(fā)生風險。

　　韓照予醫(yī)生從事中西醫(yī)腫瘤臨床工作，掌握微創(chuàng)靶向緩釋，自體血小板納米靶向藥物治療;水針刀微創(chuàng)松解術;經皮穿刺藥線穴位植入等技術應用于腫瘤方面的臨床治療。擅長中晚期腫瘤的精準治療，肺癌、胃癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、前列腺癌、膀胱癌、頭頸部等復發(fā)轉移惡性腫瘤。

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