作者：糖糖（富書作者）

生活中你是否經(jīng)常會有以下行為呢？

開視頻會議時刻意抬高攝像頭，僅是為了藏起兩天沒洗的油頭；

當(dāng)轉(zhuǎn)發(fā)行業(yè)報告時配詞‘深度思考’，其實只是看了正文前兩行；

點贊閨蜜的婚紗照說‘羨慕了’，轉(zhuǎn)頭就和姐妹吐槽婚禮多麻煩。

生活中，我們就像穿著大人西裝扮家家的孩子，總是想讓這場“假裝大人”的游戲更完美，生怕被別人看破手腳。

但實際上每個人都會有失誤的時候：

凌晨1:23分，網(wǎng)友小馬為了彌補前三天發(fā)錯表格的工作失誤，第5次刪改客戶群里的道歉文案。

其實他的主管前一天剛把‘收到’打成‘受到’，實習(xí)生把工作會議鏈接發(fā)進(jìn)宿舍群，就連CEO的年終總結(jié)PPT里，都藏著剛搜索來的土味勵志配圖。

人類發(fā)明撤回功能，不也正提醒著我們：“完美是場集體幻覺，失誤才是生存常態(tài)。”

世界本就是巨大的舞臺，有人在展示“精修版人生”，有人卻能從生活中那些“NG花絮”中反復(fù)回味快樂。

人生短短幾十載，其實不用羨慕，對自己寬容些，允許一切發(fā)生才能更開心。

草臺班子的本質(zhì)，是“不完美即常態(tài)”

埃隆·馬斯克在自傳里面說到這樣一句話：“世界是個巨大的草臺班子。”

曾經(jīng)我們總以為那些卓越的人非常了不起，甚至是完美無瑕的。

但事實卻是，這個世界上大多數(shù)人都很“水”的，根本不存在完美的人。

職場新人小麗剛?cè)肼氁患移髽I(yè)半年之久，工作上十分努力，為了滿足領(lǐng)導(dǎo)的要求，拼命學(xué)習(xí)新知識，期望盡快得到認(rèn)可。

有一次領(lǐng)導(dǎo)讓其準(zhǔn)備一份公司項目的PPT，等待外部領(lǐng)導(dǎo)檢查時進(jìn)行匯報。

小麗接到任務(wù)后倍感榮幸，立刻著手了PPT的制作，白天手頭工作忙，晚上還加班加點，兩天后小麗便發(fā)給了領(lǐng)導(dǎo)。

誰料PPT上的信息被領(lǐng)導(dǎo)檢查出了問題，小麗把公司的成立時間給搞錯了，受到了領(lǐng)導(dǎo)的批評，為此陷入了深深地自責(zé)。

她覺得自己不該犯如此低級的錯誤，做事情太粗心、太著急，甚至還覺得自己難挑重任。

同事李姐看到小麗的低落后，安慰她道：“犯錯是常有的事，領(lǐng)導(dǎo)也曾搞砸項目導(dǎo)致利益受損?！?/p>

網(wǎng)友@周周 分享了一個親身經(jīng)歷的故事。

周周本來是組織銷售部門周末進(jìn)行開會的，誰料竟發(fā)給了研發(fā)部門，搞得研發(fā)部門一臉懵找到他后，他才發(fā)現(xiàn)問題，之后再重發(fā)信息，也遭到了銷售部門的嘲諷。

但是研發(fā)部門小唐安慰她道：“這有什么呢？誰都有犯錯的時候，銷售老王曾經(jīng)還把客戶給搞丟了呢。”

列夫·托爾斯泰說過：“如果你追求完美，將永遠(yuǎn)無法得到滿足?！?/p>

生活中確實這樣，徒勞地想要追求完美，內(nèi)心永遠(yuǎn)得不到滿足，相反給自己帶來內(nèi)耗。

其實多數(shù)人都是普通的，學(xué)會接受自己的平凡才是人生常態(tài)。人生也總有遺憾，美好的瞬間并不是生活的全部。

我們沒必要一出錯就過于自責(zé)，甚至質(zhì)疑自己的能力，覺得人生黯淡無光。

這個世界的容錯率是很高的，他人不會因為你的一點小錯誤而看輕你，不必自怨自艾。相反，讓我們試著學(xué)會在錯誤中成長，避免再次犯類似錯誤。

草臺班子世界生存法則

在這個欲望膨脹的時代，我們似乎總是喜歡和別人進(jìn)行攀比：比工作、比地位、比家庭。

然而越是攀比，就如同有一把無形的枷鎖，束縛了我們的手腳，讓我們迷失了自我。

霍姆斯曾說：“位置并非決定人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，更重要的是我們內(nèi)心的追求與方向?！?/p>

想要在這巨大的草臺班子中活出自己的色彩，不為外界喧囂所擾，不妨學(xué)會放下內(nèi)耗，或許這會讓我們的生活更有意義。

當(dāng)我們因為周邊環(huán)境而質(zhì)疑自我時，不妨可以給自己設(shè)置情緒急救工具箱，從而打破焦慮。

第一步：災(zāi)難量化：寫下最壞結(jié)果，用概率標(biāo)注。

寫下最壞結(jié)果: 將你擔(dān)心的最壞情況具體化，明確地寫下來，可以幫助你更清晰地認(rèn)識到這些擔(dān)憂的實際內(nèi)容。

用概率標(biāo)注: 評估最壞結(jié)果發(fā)生的可能性，通過給最壞結(jié)果標(biāo)注一個概率（例如，1%、10%、50%等），你可以更客觀地看待這些擔(dān)憂。

例如在工作中遇到了一個難題，你擔(dān)心可能會被解雇，可以按照以下步驟進(jìn)行災(zāi)難量化：

寫下最壞結(jié)果：“我因為這個難題處理不當(dāng)而被解雇。”

用概率標(biāo)注：“被解雇的概率是5%?！?/p>

通過這種方式，你可以更理性地看待自己的擔(dān)憂，并且可能會發(fā)現(xiàn)自己對最壞結(jié)果的恐懼是過度的。

第二步：草臺班子濾鏡：觀察周圍人的失誤，建立“犯錯普遍性”認(rèn)知，從而減輕對自己的苛責(zé)。

假如自己犯了一個小錯誤，不用急著去責(zé)怪自己，可以按照以下步驟來做：

觀察周圍人的行為：留意新聞或身邊人的行為，特別是他們犯錯的時刻。

記錄和反思：記錄下這些觀察，發(fā)現(xiàn)老師講課也會失誤，領(lǐng)導(dǎo)PPT匯報還把時間寫錯了，反思這些失誤是如何發(fā)生的。

建立普遍性認(rèn)知：通過這些觀察，清晰地認(rèn)識到每個人都會犯錯，這是普遍現(xiàn)象。

自我接納：將這種普遍性認(rèn)知用到自己的身上，接納自己也會犯錯的事實，減少自我責(zé)備。

正念練習(xí)：通過正念冥想等方法，增強對情緒的覺察能力，更好地應(yīng)對因犯錯而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。

通過這個方法，可以更有效地管理情緒，提高生活質(zhì)量。

第三步： 即興演出練。

具體可以按照以下步驟來做：

去找一個安靜的地方，確保不會被打擾，準(zhǔn)備一面鏡子，這樣你可以看到自己的表情和動作。

站在鏡子前，深呼吸幾次，放松身心，想象一個你曾經(jīng)犯過的失誤或失敗，對著鏡子，大聲地說：“這個失誤將成為我三年后的笑談?！?/p>

學(xué)會用更積極的態(tài)度來面對生活中的失誤和失敗，可以更好地維護自己的心理健康。

日本著名作家村上春樹在《當(dāng)我談跑步時我談些什么》中記錄，當(dāng)寫作卡頓時他會用跑步重啟大腦。

這種方法簡稱“物理位移法”，可以這樣來做：如果你感到沮喪或焦慮，可以通過散步、跑步、換一個房間或去戶外等方式來改變當(dāng)前的狀態(tài)。

這種變化可以幫助你從負(fù)面情緒中抽離出來，獲得新的視角。

即興演出藏著生命驚喜

白先勇先生說：“所有的成熟都是從失去開始的”。

人這一生有些失去是被動接受的；而有的失去，是經(jīng)過深思熟慮后徹底地放下。

人生就是一條負(fù)重前行的道路，曾經(jīng)我們總以為擁有的越多，生活越幸福，但事實卻相反。

當(dāng)學(xué)會放下，心態(tài)得到升華，不被瑣事牽絆，或許能夠獲得向上生長的力量，重獲驚喜。

博主瀟瀟為了考研成功，每天都過著寢室和自習(xí)室兩點一線的忙碌生活，但事與愿違，她考研落榜了。

為了減輕家庭經(jīng)濟壓力，她開了一家小型咖啡館，邊賺錢邊學(xué)習(xí)，隨著時間的積累，她漸漸和客戶熟絡(luò)了，有時她會大方地和客戶分享自己考研落榜的經(jīng)歷，客戶們聽說了她的故事后，不僅沒有嘲笑她，反而佩服她的毅力和挫敗后開朗的心態(tài)。

網(wǎng)上看到一個40歲的知識博主，由于行業(yè)的萎縮，公司為了降本把他裁掉了。

作為家里棟梁，面對裁員他沒有陷入內(nèi)耗，處理好離職手續(xù)他便網(wǎng)上開始找工作，他明白短時間內(nèi)要找到合適的工作也并非易事，為了緩解眼前的窘境，他便開始在網(wǎng)上分享起了他的職場之事，誰料職場之痛是大家最能共情的事情，出乎意料他收獲了大量粉絲。

人至中年，不幸失業(yè)，他便轉(zhuǎn)行做起了心理咨詢，為更多的職場失意人提供幫助。

生活中，很多人往往會糾結(jié)于一時失敗，總是因為沒有達(dá)到自己的期望心懷不甘，郁郁寡歡。

其實，人這一生總有遺憾，任何事情都有缺口，太過糾結(jié)只會給自己增加無謂的煩惱。

學(xué)會放下心中的不甘，敢于與過去清零，勇往直前，改變心態(tài)，方能更從容地生活。

這世上沒多少過不去的坎，人生也沒多少放不下的事。

放下悲傷，心就會快樂；放下執(zhí)念，心就會釋然；放下不甘，心就會豁達(dá)。

所謂“放下”，無非就是放下一切想不通的事，允許一切發(fā)生。

羅曼·羅蘭說過：“世上只有一種英雄主義，就是在認(rèn)清生活真相后，依然熱愛生活。”

世界本是個巨大的草臺班子，不完美確實是生活的常態(tài)。

學(xué)會接納生活常態(tài)，用“情緒急救工具箱”或“物理位移法”來打破焦慮，放下不甘調(diào)整心態(tài)勇敢追求自己想要的生活，或許能收獲意外之喜。

作者簡介：糖糖，富書作者，愛閱讀，筆尖治愈心靈，一個人?要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好?己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書《屏蔽力》正在熱銷中，你的生活，需要屏蔽力，和500萬人一起升級生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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