弘一法師說：“能折磨你的，從來不是他人的無情，而是你的幻想和期待。”

那些輾轉(zhuǎn)反側(cè)的夜晚，那些難以釋懷的委屈，究其根源，不過是我們把“希望”系在了別人身上，又被現(xiàn)實(shí)的風(fēng)吹得七零八落。

一、幻想是濾鏡，碎了才見真實(shí)

總有人給關(guān)系加濾鏡：以為朋友就該“隨叫隨到”，愛人就該“滿心滿眼都是你”，親戚就該“互幫互助”。

可現(xiàn)實(shí)是，朋友有自己的難處，愛人有偶爾的疏忽，親戚也有自己的盤算。

幻想中的關(guān)系是“完美劇本”，而生活從來是“即興演出”。

你用預(yù)設(shè)的標(biāo)準(zhǔn)衡量他人，本質(zhì)上是在強(qiáng)求“世界按我的想法運(yùn)轉(zhuǎn)”。

當(dāng)濾鏡破碎，與其怪他人“不夠好”，不如承認(rèn)：每個(gè)人都有局限，關(guān)系本就不完美。

二、期待是枷鎖，越緊越難呼吸

期待就像握在手里的線，你攥得越緊，越怕對方“達(dá)不到”。

父母期待孩子“出人頭地”，達(dá)不到就焦慮；員工期待領(lǐng)導(dǎo)“賞識自己”，沒被看見就失落；我們期待自己“被偏愛”，一旦被冷落就自我懷疑。

這些期待，漸漸變成捆綁自己的枷鎖：你不是在感受關(guān)系，而是在核對“對方有沒有滿足我”。

“一念放下，萬般自在?！?/p>

把目光從別人身上收回，反而能在自己的節(jié)奏里找到安寧。

三、折磨你的從來不是事，是“沒被滿足的執(zhí)念”

他人的無情，可能只是一個(gè)瞬間的選擇；而讓你反復(fù)痛苦的，是“他為什么不按我想的做”的執(zhí)念。

真正的解脫，不是等他人改變，而是放下“必須被滿足”的執(zhí)念。

你可以期待溫暖，但不必強(qiáng)求；你可以向往美好，但接受缺憾。

外界的風(fēng)雨從不是折磨的根源，是我們心里的“應(yīng)該”和“必須”，讓自己在失望里反復(fù)沉淪。

能困住你的從來不是別人，是不肯放過自己的執(zhí)念。