隨著生活條件的改善，越來(lái)越多人的身材都呈現(xiàn)出了一個(gè)明顯的發(fā)胖趨勢(shì)，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查報(bào)告顯示，無(wú)論是在發(fā)展中國(guó)家還是發(fā)達(dá)國(guó)家，全民肥胖指數(shù)均在持續(xù)性增加。

但大家要知道的是，肥胖不僅會(huì)影響整個(gè)人的精神面貌，而且還很容易誘發(fā)諸多身體疾病以及心理疾病，所以，出于對(duì)自身健康的考慮，我們不僅要注重體重管理，必要時(shí)，也需要計(jì)劃性減肥。

就減肥來(lái)說(shuō)，在日常飲食中就免不了要減少油脂食物的攝入，可對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)，確實(shí)很難很好地控制油脂攝入，那么對(duì)此，應(yīng)該怎么辦呢？

其實(shí)，我們就需要借助一些具有去油作用的食物或茶水，來(lái)幫助緩解，盡可能減少肥胖的幾率，而將這幾種食材炒糊泡水喝，就能夠清腸刮油、暖胃消食，是天然減脂養(yǎng)生茶。

1.山楂

山楂本身就具有一定的酸澀味道，它歸屬于脾胃經(jīng)，能夠很好的消食除脹，特別是對(duì)于一些油膩食物，具有很好的緩解效果。對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，平日里不妨將山楂炒制，之后泡水飲用，即可減輕身體負(fù)擔(dān)。

2.茯苓

茯苓同樣具有很好的消食之效，而茯苓的消食功效主要是由其健脾利濕的效果所導(dǎo)致的，所以，經(jīng)高溫炒制之后的茯苓，往往就能夠更好的健養(yǎng)脾胃、祛除身體中的濕氣，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)減輕體重、減少油脂的目標(biāo)。

3.白術(shù)

炒制之后的白術(shù)，不僅能夠很好的健脾養(yǎng)胃，而且還能夠幫助人們排出身體中的垃圾、毒素，特別是對(duì)于經(jīng)常便秘的人群而言，適量使用白術(shù)往往能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，排出身體中的垃圾宿便，有效緩解便秘。

當(dāng)然，除了以上三種常見(jiàn)的食材之外，生活中還有許多食物都有很好的消食除脹、搜刮油脂之效，比如萊菔子、荷葉等等，但由于這些食材或藥物在使用過(guò)程中都有一定的適應(yīng)癥和禁忌癥，所以，大家在使用過(guò)程中，如果出現(xiàn)了任何不適，都應(yīng)盡快停止服用，并及時(shí)咨詢醫(yī)生，不要自己盲目服用。

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