冬至過(guò)后，各地氣溫都開(kāi)始驟降，不過(guò)也正因?yàn)樘鞖庥膳D(zhuǎn)寒，所以容易引起脾胃失調(diào)的情況。

這時(shí)候最適合吃湯湯水水的食物了。

但如果只是普通的湯羹或者面條，營(yíng)養(yǎng)又過(guò)于單一。

這時(shí)候，不妨來(lái)一碗熱騰騰的【番茄土豆?fàn)Z面片】，既養(yǎng)胃又好消化~

番茄+土豆，真的是我超愛(ài)的食材 CP?？此破狡綗o(wú)奇，但放在一起煮出的濃湯，真的超級(jí)鮮美、酸香、濃郁！

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不容小覷，番茄富含維生素C、維生素P、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，而且抗氧化作用很強(qiáng)。

土豆是所有糧食作物中維生素含量最全的，B族維生素是蘋果的4倍！維生素C含量是蘋果的10倍！

做法也超級(jí)簡(jiǎn)單，廚房小白看一遍也能學(xué)會(huì)，把食材切一切，煮一煮就完成了。非常適合平時(shí)自己在家做著吃~

?土豆、番茄、餃子皮、小白菜

?松茸調(diào)味料

1.食材準(zhǔn)備：番茄表皮劃十字，熱水燙一下，土豆煮20分鐘

2.番茄和土豆分別壓成泥，小白菜切碎備用

3.油鍋燒熱，倒入番茄煸香

4.翻炒至番茄軟爛，倒入土豆泥，倒入開(kāi)水，加松茸調(diào)味料調(diào)味

5.餃子皮切成小塊，下鍋，中火煮3~5分鐘，煮至湯汁濃稠，加入小白菜，再煮2分鐘即可

這一鍋光看著就讓人食欲大開(kāi)呀。

番茄的微酸占據(jù)了主味道，面片滑溜，還能一次吃下幾種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，給寶寶做輔食也完全沒(méi)問(wèn)題~

有面、有菜，一碗就管飽，簡(jiǎn)單快手又養(yǎng)胃！

配菜的選擇上大家可以自由發(fā)揮，最愛(ài)這樣簡(jiǎn)單方便的菜啦，回家就做起來(lái)吧~

芝麻丸終于有了大包裝！

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