建議所有職場人都去看看蔣萬安在這個視頻里的表現(xiàn)。

這就是頂級的【公眾表達(dá)力】，刷到臺北市長蔣萬安這段演講，真被折服了。

蔣市長全程脫稿，邏輯清晰，言之有物，沒有卡殼，沒有官話，沒有難懂的語句，普通人都能聽懂。

作為職場人，我平時在工作中無論對上匯報還是會議發(fā)言，都在刻意強(qiáng)迫自己【脫稿】。因為我知道，只有脫稿，眼神才能和聽眾交流，邏輯才會被迫理順，但這真的太難了，不僅考心態(tài)，更考“內(nèi)功”。

看看蔣萬安，全程沒有一個“嗯、啊、那個”的廢詞，沒有一句官話套話。表達(dá)能力，也是普通人極其需要的能力，那作為普通人的我，也分享一下我平時鍛煉表達(dá)力的方法：

1，結(jié)構(gòu)化思維（建立骨架）

脫稿如果不卡殼，首先要把網(wǎng)狀的思維變成線性的輸出。不要死記硬背，要記邏輯鏈條。

黃金三點法：強(qiáng)迫自己說話只說三點，比如匯報工作：1. 現(xiàn)狀/成績2. 困難/挑戰(zhàn)3. 計劃/支持

腦子里只有這三個詞，中間的內(nèi)容自然填充。

2，模塊化素材

蔣萬安視頻里講的“1999熱線”和“送牛奶”，就是兩個已經(jīng)打磨好的“故事模塊”。

“故事庫”思維：把你工作中遇到的典型案例、數(shù)據(jù)、用戶反饋，練成一個個獨立的“小故事”（1分鐘一個）。即插即用：當(dāng)你腦子里有10個熟練的“小模塊”時，脫稿演講就像搭積木，需要講效率時，就把“1999模塊”拿出來；需要講關(guān)懷時，就把“牛奶模塊”拿出來。

練習(xí)方法：每天下班路上，試著對著手機(jī)錄音，用1分鐘講清楚今天發(fā)生的一件事（要有起因、經(jīng)過、結(jié)果、感悟）。

3，刻意練習(xí)與反饋（肌肉記憶）

只有輸出沒有反饋，能力很難提升。

復(fù)述法（費曼技巧）：看完一篇文章或一個視頻（比如蔣萬安這個），關(guān)掉屏幕，試著用自己的話復(fù)述給“完全不懂這行”的人聽，如果卡住了，說明你沒真懂?！半娞菅葜v”：假設(shè)你在電梯里遇到大老板，只有30秒，如何匯報你這周的工作？這種極端的時間壓縮，會逼著你扔掉所有廢話，只留干貨。

給自己錄像：這是最痛苦但最有效的方法，把你的一次匯報演練錄下來，回看。

你會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己有多少小動作、眼神飄忽、以及口頭禪（然后針對性改掉）。

脫稿的本質(zhì)，不是“記性好”，而是“邏輯清晰”。

當(dāng)你對你要講的內(nèi)容信手拈來，你就擁有了蔣萬安那種“講人話”的松弛感。

蔣萬安，原名章萬安，男，漢族，1978年12月26日出生于臺灣省臺北市 ，國民黨籍政治人物 ，畢業(yè)于賓夕法尼亞大學(xué)，法學(xué)博士。蔣介石曾孫、蔣經(jīng)國之孫、蔣孝嚴(yán)之子 。曾任臺北市“立法委員”，國民黨中央常委，2022年當(dāng)選臺灣省臺北市市長。 2025年12月27日至28日，蔣萬安率團(tuán)赴上海參加“2025上海臺北城市論壇”。