導(dǎo)讀：16時(shí)23分小寒，“小寒來得早，正月不穿襖”，2026年春節(jié)會(huì)冷嗎？

朋友們，最近是不是明顯感覺寒風(fēng)越來越“上頭”了？出門裹緊外套還得縮著脖子，路邊的樹葉子早就掉光了，連小貓小狗都懶得出來溜達(dá)。打開日歷一看，好家伙，1月5日16時(shí)23分就要迎來小寒節(jié)氣了！老輩人常念叨“小寒來得早，正月不穿襖”，這眼看2026年春節(jié)就在2月17日，離小寒也就一個(gè)多月的功夫，今年春節(jié)到底會(huì)不會(huì)冷？能不能真的少穿點(diǎn)衣服走親訪友？咱們今天就好好嘮嘮小寒的那些事兒，把這些疑問一一說清楚！

一、啥是小寒？冬季度第5個(gè)節(jié)氣，冷到骨子里的開始

先跟大家掰扯掰扯，小寒到底是個(gè)啥節(jié)氣？咱們常說二十四節(jié)氣，小寒就是其中的第23個(gè)，也是冬季的第5個(gè)節(jié)氣，排在冬至之后、大寒之前 。《月令七十二候集解》里說得明白：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣”，意思就是到了農(nóng)歷十二月，天氣已經(jīng)很冷了，但還沒冷到極致，所以叫“小寒” 。不過有意思的是，很多地方實(shí)際體驗(yàn)中，小寒比大寒還冷，因?yàn)橐荒曛凶罾涞摹叭盘臁贝蠖嘣谛『?jié)氣里，所謂“冷在三九”，說的就是這個(gè)道理 。

從科學(xué)角度說，當(dāng)太陽運(yùn)行到黃經(jīng)285°的時(shí)候，就是小寒交節(jié)的時(shí)刻，通常在公歷1月5-7日之間，2026年正好是1月5日16時(shí)23分。小寒一到，就意味著冬天的“硬核寒冷”正式上線：北方天寒地凍，滴水成冰，河里的冰結(jié)得能過人；南方雖然沒有那么低的溫度，但濕冷刺骨，那種冷是鉆進(jìn)骨頭縫里的，比北方的干冷更讓人難受 。

古人還總結(jié)了小寒的“三候”，特別有意思，能看出大自然的小變化：一候雁北鄉(xiāng)，大雁感受到陽氣開始往北飛；二候鵲始巢，喜鵲忙著筑巢，準(zhǔn)備繁衍后代；三候雉始雊，野雞感受到陽氣滋長，開始鳴叫求偶 。這三候其實(shí)都在告訴咱們，雖然天寒地凍，但春天的腳步已經(jīng)悄悄近了，陽氣在慢慢回升。

二、小寒的民間說法：除了冷，還有這些講究

小寒在民間的存在感可不低，畢竟關(guān)系到過冬和來年的收成，老輩人留下了不少說法和習(xí)俗，每一個(gè)都透著生活智慧。

首先是“進(jìn)補(bǔ)”的說法，民間常說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛” 。小寒正好在三九天里，天氣最冷，人體的陽氣也藏得最深，這時(shí)候進(jìn)補(bǔ)能更好地滋養(yǎng)身體，抵御寒冷。不同地方的進(jìn)補(bǔ)方式不一樣：廣州人喜歡吃糯米飯，把臘肉、臘腸、花生米和糯米拌在一起煮，香得很；南京人愛吃菜飯，用矮腳黃青菜、咸肉、香腸和糯米同煮，暖身又養(yǎng)胃；北方人更直接，燉一鍋羊肉湯，加當(dāng)歸、生姜，喝完整個(gè)人從里到外都熱乎 。

然后是“備年”的說法，“小寒大寒，殺豬過年”，小寒一到，離春節(jié)就不遠(yuǎn)了，家家戶戶開始忙著準(zhǔn)備年貨，寫春聯(lián)、剪窗花、趕集買年畫、囤臘肉，年味一天比一天濃 。還有“冰嬉”的習(xí)俗，古代北方人會(huì)在結(jié)冰的河面上滑冰、玩爬犁，連皇帝都喜歡在后苑搞冰上活動(dòng)，這既是娛樂，也是鍛煉身體的好辦法 。

另外，小寒還是賞梅的好時(shí)候，作為二十四番花信風(fēng)的頭一候，梅花在小寒時(shí)節(jié)迎寒開放，暗香浮動(dòng)，古人常約上好友探梅、賞梅，感受這份寒冬里的雅致 。還有“畫圖數(shù)九”的習(xí)俗，黃河流域的農(nóng)家會(huì)畫一張“九九消寒圖”，每天填一筆，等填完八十一筆，春天就來了，既有趣又能盼著暖天 。

三、5個(gè)經(jīng)典農(nóng)諺，藏著老祖宗的氣候智慧

老輩人過日子，全靠觀察節(jié)氣變化總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)變成了朗朗上口的農(nóng)諺，既好記又實(shí)用。今天就給大家分享5個(gè)和小寒相關(guān)的農(nóng)諺，每個(gè)都說說背后的意思，再舉個(gè)例子，一看就懂。

1. 小寒勝大寒，常見不稀罕

這句話的意思是，小寒時(shí)節(jié)的氣溫往往比大寒還低，這種情況很常見，不用覺得奇怪 。為啥會(huì)這樣呢？因?yàn)槎吝^后，太陽直射點(diǎn)慢慢北移，但地面散發(fā)的熱量還是比吸收的多，冷空氣不斷積累，到小寒時(shí)達(dá)到一個(gè)高峰，而大寒時(shí)冷空氣勢力開始減弱，所以很多地方小寒更冷。

比如東北的哈爾濱，往年小寒平均氣溫大概在-20℃左右，大寒反而能回升到-18℃；華北的北京，小寒時(shí)常出現(xiàn)-15℃以下的低溫，大寒卻很少有這么冷的天氣。所以老輩人常說“小寒凍透，大寒不冷”，就是這個(gè)道理。

2. 小寒無雨，小暑必旱

這句話是說，如果小寒節(jié)氣期間沒有下雨或下雪，那么到了小暑時(shí)節(jié)，天氣大概率會(huì)干旱少雨，地里的莊稼可能會(huì)缺水 。這是古人觀察到的氣候連續(xù)性規(guī)律，小寒水汽不足，說明大氣環(huán)流比較穩(wěn)定，這種趨勢可能會(huì)持續(xù)到夏季。

比如山東地區(qū)，要是小寒沒下雪，第二年夏天往往會(huì)出現(xiàn)旱情，玉米、大豆等作物因?yàn)槿彼L得不好；湖南也有類似的說法，“小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂”，都是提醒農(nóng)民提前做好抗旱準(zhǔn)備，比如修水渠、存水源。

3. 小寒寒，驚蟄暖

意思是如果小寒時(shí)節(jié)天氣很冷，那么到了驚蟄節(jié)氣，氣溫就會(huì)穩(wěn)步回升，天氣會(huì)比較暖和 。這背后是“該冷則冷，該暖則暖”的季節(jié)規(guī)律，小寒冷透了，能把地里的害蟲卵凍死，到了春天，陽氣回升得也順暢，不會(huì)出現(xiàn)倒春寒。

舉個(gè)例子，福建地區(qū)如果小寒期間頻繁出現(xiàn)冷空氣，氣溫很低，那么來年3月驚蟄前后，氣溫會(huì)快速回暖，桃花、杏花早早開放，農(nóng)作物也能順利發(fā)芽；反之，如果小寒不冷，驚蟄可能還會(huì)降溫，影響作物生長。

4. 小寒暖，立春雪

這句話的意思是，小寒時(shí)節(jié)如果天氣偏暖，那么到了立春前后，很可能會(huì)出現(xiàn)降雪天氣，雨水也會(huì)增多 。這是因?yàn)樾『驹摾涞臅r(shí)候不冷，大氣中的水汽和冷空氣沒有及時(shí)交匯，到了立春，氣溫回升，冷空氣再來的時(shí)候，就容易形成降雪。

比如廣東連山一帶，要是小寒時(shí)氣溫達(dá)到15℃以上，比常年偏高，那么來年立春前后，往往會(huì)迎來一場“桃花雪”；江南地區(qū)也有這種情況，小寒暖烘烘，立春就可能飄雪花，給剛返青的油菜帶來凍害。

5. 小寒大寒寒得透，來年春天暖得早

這句話是說，小寒和大寒這兩個(gè)節(jié)氣如果足夠寒冷，那么第二年春天會(huì)回暖得比較早，而且回暖得穩(wěn)定，不會(huì)忽冷忽熱 。寒冷能讓土壤里的病菌和害蟲卵被凍死，同時(shí)也能讓植物更好地休眠，來年春天發(fā)芽、生長更旺盛。

比如河北邯鄲，要是小寒大寒期間能出現(xiàn)幾次強(qiáng)冷空氣，地面結(jié)厚冰，那么來年3月中旬就能明顯感覺到暖意，柳樹早早發(fā)芽，小麥返青也快；反之，如果小大寒不冷，春天可能會(huì)遲遲不暖，還容易出現(xiàn)倒春寒。

這些農(nóng)諺雖然不是絕對(duì)的科學(xué)結(jié)論，但都是古人幾百年甚至上千年觀察的結(jié)果，有一定的參考價(jià)值，尤其是對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)來說，能起到提前預(yù)警的作用。

四、16時(shí)23分交節(jié)！小寒在下午，有啥說法？

2026年小寒的交節(jié)時(shí)間是1月5日16時(shí)23分，這個(gè)具體的時(shí)間點(diǎn)有沒有什么說法呢？其實(shí)從科學(xué)角度來說，交節(jié)時(shí)間是根據(jù)太陽黃經(jīng)計(jì)算的，精確到分秒，反映的是太陽運(yùn)行的規(guī)律，而民間的說法則是基于生活體驗(yàn)總結(jié)的，不迷信，咱們就當(dāng)是生活小知識(shí)聽聽。

首先，交節(jié)時(shí)間在下午，意味著這一天的寒冷感會(huì)更明顯。上午太陽還能照射地面，地面吸收一些熱量，到了下午16時(shí)23分，太陽已經(jīng)西斜，地面開始散熱，此時(shí)交節(jié)，冷空氣的影響會(huì)立刻顯現(xiàn)，晚上會(huì)更冷。就像咱們常說的“早冷不算冷，晚冷凍死人”，下午交節(jié)的小寒，夜間氣溫往往會(huì)更低，睡覺要蓋更厚的被子。

其次，民間有“上午小寒暖，下午小寒寒”的說法。意思是如果小寒在上午交節(jié)，地面接收的太陽照射時(shí)間長，當(dāng)天溫度相對(duì)會(huì)高一些；如果在下午交節(jié)，太陽照射時(shí)間短，地面熱量不足，會(huì)更冷。這其實(shí)是有科學(xué)道理的，上午交節(jié)，白天還有大半天時(shí)間能吸收熱量，而下午交節(jié)，很快就到晚上，熱量留不住，自然更冷。

還有人說“下午交節(jié)，寒到年根”，意思是下午交節(jié)的小寒，寒冷會(huì)持續(xù)到年底，也就是春節(jié)前。不過這只是民間的經(jīng)驗(yàn)之談，不能當(dāng)真，具體冷多久，還要看當(dāng)年的冷空氣活動(dòng)情況。但不管怎么說，16時(shí)23分交節(jié)的小寒，咱們當(dāng)天晚上就要做好防寒準(zhǔn)備，別凍著。

另外，交節(jié)時(shí)間的早晚也能反映季節(jié)的節(jié)奏。2026年小寒在1月5日，屬于公歷里小寒的最早時(shí)段，說明冬季的寒冷來得比較及時(shí)，符合季節(jié)規(guī)律，不是偏早也不是偏晚，屬于“正點(diǎn)”小寒。

五、“小寒來得早，正月不穿襖”啥意思？今年小寒是早是晚？

老輩人常說的“小寒來得早，正月不穿襖”，這句話到底啥意思呢？咱們先拆開來解釋：“小寒來得早”指的是小寒節(jié)氣在農(nóng)歷的時(shí)間比較早；“正月不穿襖”是說到來年農(nóng)歷正月（也就是春節(jié)所在的月份），天氣會(huì)比較暖和，不用穿厚重的棉襖就能過冬 。

這里的關(guān)鍵是判斷小寒“早”還是“晚”，判斷標(biāo)準(zhǔn)不是公歷，而是農(nóng)歷。因?yàn)楣珰v的小寒基本固定在1月5-7日，變化不大，但農(nóng)歷的日期就不一樣了，有時(shí)候在農(nóng)歷十一月（冬月），有時(shí)候在農(nóng)歷十二月（臘月）。民間的規(guī)矩是：小寒在農(nóng)歷冬月就是“早小寒”，在農(nóng)歷臘月就是“晚小寒”。

那2026年的小寒是早還是晚呢？查日歷就知道，2026年小寒在公歷1月5日，對(duì)應(yīng)的農(nóng)歷是2025年冬月二十六，妥妥的農(nóng)歷冬月，所以今年是“早小寒”無疑。而且更特別的是，2025年的冬至在農(nóng)歷冬月初二，屬于“冬至在月頭”，加上一九、二九、三九全落在冬月里，上一次出現(xiàn)這種情況還是1998年，老輩人說“三九在冬，暖烘烘”，這可是暖冬的重要信號(hào) 。

“小寒來得早，正月不穿襖”背后的邏輯其實(shí)很簡單：早小寒意味著寒冷來得早、冷得透，冷空氣的主力在春節(jié)前就已經(jīng)釋放完了，到了正月，氣溫自然會(huì)穩(wěn)步回升，不會(huì)再出現(xiàn)強(qiáng)冷空氣肆虐的情況。就像燒水一樣，早早把水燒開，后續(xù)就不用再費(fèi)勁兒加熱，溫度會(huì)慢慢維持在舒適的狀態(tài)。

不過要說明一下，這句話是黃河中下游地區(qū)的農(nóng)諺，有一定的地域性，不能套用到全國。比如東北、內(nèi)蒙古這些地方，就算是早小寒，正月也不可能不穿襖，那里的冬天本來就長且冷；但華南、江南地區(qū)，這句話的參考性就很強(qiáng)，早小寒往往意味著春節(jié)暖烘烘 。

六、2026年春節(jié)會(huì)冷嗎？答案來了

說了這么多，大家最關(guān)心的問題來了：2026年春節(jié)到底會(huì)不會(huì)冷？咱們結(jié)合“早小寒”的特點(diǎn)、春節(jié)的時(shí)間，再加上氣候數(shù)據(jù)，慢慢分析。

首先看春節(jié)的時(shí)間，2026年春節(jié)是公歷2月17日，農(nóng)歷正月初一，對(duì)應(yīng)的是“七九”第五天 。老話說“七九河開，八九燕來”，七九的時(shí)候，全國大部分地區(qū)已經(jīng)過了最冷的時(shí)段，氣溫本來就該回升了，河里的冰開始融化，春天的氣息越來越濃。

再結(jié)合“早小寒”的規(guī)律，小寒來得早，寒冷提前釋放，到春節(jié)時(shí)冷空氣勢力已經(jīng)減弱，加上立春在2月4日，春節(jié)離立春已經(jīng)過去13天，陽氣持續(xù)回升，氣溫自然會(huì)偏向暖和。國家氣候中心統(tǒng)計(jì)過，近30年里出現(xiàn)過12次“冬至在月頭”（和今年情況類似），其中9次年三十的氣溫比常年偏高1-3℃，驗(yàn)證率高達(dá)75%，比如2016年冬至在冬月初一，次年春節(jié)全國平均氣溫比常年偏高2.1℃，華北不少人穿薄外套就能出門 。

不過咱們不能一刀切，中國地域遼闊，南北溫差大，春節(jié)的冷暖情況也得按地區(qū)區(qū)分：

1. 北方地區(qū)：冷是主流，厚襖不能少

東北、內(nèi)蒙古東北部：就算是暖冬，春節(jié)極端低溫也可能跌破-30℃，部分地區(qū)甚至接近-40℃，加上風(fēng)寒效應(yīng)，戶外待一會(huì)兒就凍手凍耳，厚羽絨服、加絨保暖內(nèi)衣、雪地靴、護(hù)耳帽一個(gè)都不能少，千萬別信“不穿襖”的說法。

京津冀、西北大部：常態(tài)低溫在-10℃到-20℃，干冷刺骨，薄羽絨根本扛不住，得備中厚款羽絨服，出門還要裹緊圍巾、戴手套，不然寒風(fēng)跟刀割似的。新疆早晚溫差超20℃，白天可能暖到10℃以上，晚上直接跌到零下，建議“洋蔥式穿搭”，方便隨時(shí)增減。

2. 南方地區(qū)：整體偏暖，薄襖足夠

華東、華中（上海、杭州、武漢、長沙）：春節(jié)平均氣溫大概在5-10℃，濕冷還是有的，但不用穿厚重的棉襖，一件薄羽絨或厚外套就夠了，早晚加件毛衣，中午暖和了還能脫掉。不過要警惕階段性低溫雨雪，路面容易結(jié)冰，出門要注意防滑。

華南地區(qū)（廣東、廣西、福建、海南）：這里是真能體驗(yàn)“不穿襖”的舒服！春節(jié)氣溫大多在15℃以上，中午暖和的時(shí)候穿毛衣甚至單衣都可以，不過早晚可能有點(diǎn)涼，備一件薄外套就行。

還要提醒大家，雖然整體趨勢偏暖，但“偏暖”不代表“不冷”，更不代表沒有冷空氣。現(xiàn)在極端天氣越來越多，可能春節(jié)前一周還暖烘烘，臨近時(shí)突然降溫，比如2020年也是“冬至在月頭”，按農(nóng)諺該暖，結(jié)果春節(jié)前夕強(qiáng)寒潮席卷全國，多地氣溫驟降10℃以上。所以農(nóng)諺只能作為參考，最終還是要關(guān)注臨近春節(jié)的氣象預(yù)報(bào)。

七、小寒到春節(jié)，這些事一定要注意

不管春節(jié)是暖是冷，咱們都得提前做好準(zhǔn)備，既能舒舒服服過冬，又能開開心心過年。給大家總結(jié)了幾個(gè)注意事項(xiàng)，實(shí)用又好記。

1. 穿衣：“春捂秋凍”，保暖不貪涼

- 北方朋友：厚羽絨服、加絨褲、雪地靴是標(biāo)配，還要注意保護(hù)手腳、耳朵、脖子這些容易受涼的部位，出門戴手套、護(hù)耳帽、圍巾，別讓寒風(fēng)鉆進(jìn)來。

- 南方朋友：別因?yàn)槠痛┨�，濕冷容易讓人感冒，建議“薄外套+毛衣+打底衫”的搭配，早晚冷了穿，中午暖了脫，靈活調(diào)整。

- 出行的朋友：不管去南方還是北方，都要多備一件厚外套，萬一遇到降溫，不至于凍著；還要穿防滑鞋，尤其是南方可能有雨雪，路面濕滑，避免摔倒。

2. 飲食：進(jìn)補(bǔ)適度，清淡搭配

小寒到春節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，但別盲目大補(bǔ)，不然容易上火�？梢远喑渣c(diǎn)羊肉、牛肉、雞肉這些溫?zé)崾澄�，搭配山藥、胡蘿卜、白菜、蘿卜等蔬菜，既能補(bǔ)身體，又能助消化 。

春節(jié)聚餐多，難免會(huì)吃油膩、辛辣的食物，記得多吃水果，多喝水，尤其是北方室內(nèi)暖氣足，空氣干燥，每天喝夠1500毫升水，避免口干舌燥、喉嚨發(fā)炎。還要注意飲食衛(wèi)生，生冷食物少吃，別暴飲暴食，保護(hù)好腸胃。

3. 健康：保暖防病，適度運(yùn)動(dòng)

小寒時(shí)節(jié)是關(guān)節(jié)痛、頸椎病、心腦血管病的高發(fā)期，尤其是老人和小孩，要特別注意保暖，晚上睡前用熱水泡腳15-20分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，還能幫助睡眠 。

雖然天氣冷，但也別總“貓冬”，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力，比如早上太陽出來后散步、慢跑，或者在家打太極、做瑜伽，微微出汗就行，別大汗淋漓，不然容易著涼 。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通，減少病菌滋生，預(yù)防感冒。

4. 出行：提前規(guī)劃，注意安全

春節(jié)出行的人多，不管是自駕還是坐火車、飛機(jī)，都要提前規(guī)劃好路線和時(shí)間。自駕的朋友要查好實(shí)時(shí)路況，避開擁堵路段，尤其是北方可能有結(jié)冰路面，開車要減速慢行，保持車距；坐公共交通的朋友要提前買票，預(yù)留足夠的進(jìn)站時(shí)間，避免耽誤行程。

還要注意個(gè)人財(cái)物安全，車站、機(jī)場人多擁擠，看好自己的行李和手機(jī)、錢包，別給小偷可乘之機(jī)。

結(jié)尾：小寒至，春可期，備好心情迎新年

16時(shí)23分的小寒，帶來了寒冬的信號(hào)，也藏著暖春的希望。通過這些節(jié)氣知識(shí)和農(nóng)諺，咱們不僅知道了小寒的來龍去脈，也對(duì)2026年春節(jié)的冷暖有了大致的判斷：整體偏暖，但南北有差異，保暖工作不能少。

小寒是辭舊迎新的節(jié)氣，一邊是寒冬的尾聲，一邊是春節(jié)的臨近。不管天氣冷不冷，咱們都要調(diào)整好心態(tài)，做好準(zhǔn)備，既要享受寒冬里的靜謐，也要期待新年的美好。進(jìn)補(bǔ)也好，備年貨也罷，都是對(duì)生活的熱愛。

最后，提前祝大家小寒安康，2026年春節(jié)快樂！愿大家在這個(gè)寒冬里都能被溫暖包圍，新的一年萬事順意，日子像春天一樣越來越暖！ #優(yōu)質(zhì)好文激勵(lì)計(jì)劃#