文 // 張涔汐

前幾天，一個粉絲提問：

涔汐，馬上2026年了，這幾年我有很多事情放不下，這些放不下的事情，反而苦了我自己。

我對別人說的話，做的事情傷害了我，耿耿于懷，明知這是困住自己的執(zhí)念，但我放不下，怎么辦？

哈哈哈，以下這幾句話希望大家聽進去，幫助大家放下過去的執(zhí)念。

一件事兒你恨了多少年，你就被傷害了多少年

我跟大家講一個我的學生的故事，我的這個學生啊一直記著婆媳之間的“月子之仇”。

她的兒子都結婚生子了，但她還逢人絮絮叨叨當年的月子之仇。

表面上是她恨婆婆，好像是她占了理，每天趾高氣昂地踩著婆婆，其實呢，這么多年因為這種嗔恨，讓她成了yao罐子，今天身體這里痛，明天那里痛，沒過一天舒心日子。

她婆婆只是一個月沒有把她伺候滿意，但是她卻為了一個月沒被照顧舒服，連續(xù)恨了婆婆25個365天，就因為這1個月而已。

你看看，這就是我說的，一件事兒你嗔恨了多少年，你就被自己傷害了多少年，你為了別人1個月的照顧不周，而25個365天每天都往自己的心口捅刀子，這到底是誰傻？

她到底是被婆婆傷害了，還是被自己的愚癡和執(zhí)念傷害了。

所以真正傷害一個人的，不一定是事情，而是鉆牛角尖的執(zhí)念，是狹隘的思維。

記住別人的過是在撿垃圾，看別人的好處是藏寶貝

前段時間，我有一個粉絲找我咨詢，她嘴巴不停講伴侶如何可惡，本來是同床共枕患難與共的夫妻，卻處了仇人。

我在聽的過程中，發(fā)現這個女子啊學不會寬容。

她把這10年婚姻，點點滴滴老公的問題如數家珍般都羅列出來了。

聽完我都驚訝：

為啥你記憶力這么好，10年來點點滴滴你老公做得不如意的地方都記得這么清楚?。?br/>

她回答：

我拿筆記下來了啊，他只要做得不對的地方，我都一筆一筆記下來，跟他算賬，要不然我忘了咋辦？

聽完我都哭笑不得，難怪她活得這么痛苦，原來她每天都在刻骨銘心地記住別人身上的缺點，記住別人對她造成的傷害，每天都把別人身上的垃圾往自己心里裝。

我說：你想活得幸福不？

她回答：當然啊，不然我找你干嘛呢？

我柔和地建議：

那你從今天開始，只記住你的老公身上有優(yōu)點，只記錄他為你的付出，你堅持一個月跟我反饋。

1個月后，她說內心好多了，感覺她老公也是一個可愛的人，她發(fā)現了老公點點滴滴的好了。

所以嘛，人都有優(yōu)點和缺點，你得把注意力集中在別人的優(yōu)點上藏寶貝，而不是死死地盯著別人的缺點裝垃圾。

別人如何對待你那是他的因|果，你如何放下這是你的修行

還有一個學生的案例。

她訴說：

涔汐老師，我初中的時候，同學霸凌我，我恨了20多年了，這件事兒我放不下怎么辦？

我問：你向地里種土豆，最終會收獲玉米嗎？

她回答：當然不能，肯定會收獲土豆。

我接著問：他們種下了惡的種子，未來會收獲好的果實嗎？

她回答：不會。

我們人的一生，就好比一塊田地，每個人都在自己的田地里種莊稼，你種下什么，最終將會收獲什么？

如果別人在自己田地里種惡種子，你會對別人種的惡種子而耿耿于懷嗎？不會。因為秋天他自然為曾經種下的種子買單。

而你只關注如何向自己的田地種善種子，用心地澆灌、施肥、除草，未來碩果累累。

所以啊，別人做什么，那是他們給自己人生的田地里自己種種子。

你是怎么做的這是你的修行，你不要因為別人向他田地里種的惡種子，每天你在田埂上恨別人為啥向田里種惡種子，而忘了你家也有田地等著你去辛勤耕耘。

人生就是一場體驗，你耿耿于懷過去的每一天都不屬于你，那只是屬于仇恨，而你放下過去珍惜當下的每一天，才真正屬于你。

作者簡介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見更好的自己》，頭發(fā)雖長見識不短，深度剖析復雜的人性，犀利地解密職場的認知大坑，歡迎關注@我是涔汐，公眾號（id：zhangcenxi99），一個讓你增值的地方，個人微信：zhangcenxi999。