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2026年，你最想對自己說什么？

很多人盯著手機想了半天，默默打下四個字："愛你老己"。

老己"就是"自己"的意思，但加上這個"老"字，莫名就多了幾分寵溺。就好像在對自己說："老伙計，這些年辛苦你了。"

新年元旦，好多人的朋友圈，都被”愛你老己“這一條特殊的新年祝福刷屏。

這個由"愛你自己"諧音梗，演變而來的祝福語，從90后到00后，從職場精英到大學生，無數(shù)人自發(fā)轉發(fā)、評論。

這句話，還上榜了““2025年度青年十大熱詞”。

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與其他網(wǎng)絡熱梗不同，這句話，一點都不讓人反感。

說實話，"愛你老己"能火成這樣，我一點都不意外。

看看我們這代人過的日子：早上被KPI追著跑，晚上被焦慮按著錘，連做夢都在想明天的周報怎么寫。

'老己'這個叫法，把'自己'從冰冷的評價體系里拽了出來，變成一個需要關心的老朋友。

有時候想想也是，我們對同事都能客客氣氣，對閨蜜都能掏心掏肺，怎么輪到對自己就這么苛刻？

有人說，這是年輕人的又一次"躺平"，但我倒覺得，這才是真正清醒的活法。

以前覺得加班到凌晨是榮耀，現(xiàn)在學會了跟"老己"商量："今天干到這兒就差不多了吧？"

這不是偷懶，而是終于明白了一個道理：人生是場馬拉松，不是百米沖刺。把自己逼得太緊，往往跑不到終點就先倒下了。

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說了這么多，到底該怎么實踐"愛你老己"？我總結了幾個親測有效的方法：

第一，和身體做朋友

不用一上來就逼自己每天跑五公里。

先從每周給自己半小時"專屬時間"開始，哪怕只是做個拉伸，關鍵是重新感受身體的信號。

第二，給情緒留個座位

遇到糟心事的時候，試試用第三人稱自言自語："老己現(xiàn)在有點煩，這很正常。"

就像安慰好朋友一樣，安慰自己。

第三，建立夸夸小分隊

找?guī)讉€靠譜的朋友組個"夸夸群"，每天互相分享三件做得不錯的小事。

慢慢地你會發(fā)現(xiàn)，原來自己還挺厲害的。

這些年我們總在學著如何被世界認可，卻忘了最重要的一課：如何與自己和解。

2026年到來的時候，希望我們都能笑著對鏡子里的人說："辛苦了，我的老己。"