歲末年初，守歲迎新的氛圍愈發(fā)濃厚。親朋好友圍坐一堂，美食佳肴擺滿餐桌，熬夜守歲、盡情歡聚成了節(jié)日里不可或缺的儀式感。然而，在這場狂歡盛宴背后，腸胃卻可能正承受著巨大的壓力。河南曙光肛腸醫(yī)院提醒您，享受節(jié)日歡樂的同時，別忘了給腸胃多一份關(guān)愛，讓它也能安穩(wěn)“跨年”。

節(jié)日腸胃“壓力山大”，隱患悄然埋下

節(jié)日期間，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生巨大變化。大魚大肉、辛辣油膩食物占據(jù)主導(dǎo)，蔬菜水果攝入量大幅減少。這種高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食模式，會加重腸胃消化負擔，導(dǎo)致胃腸蠕動減緩，食物在腸道內(nèi)停留時間過長，進而引發(fā)便秘、腹脹、消化不良等問題。同時，熬夜守歲打亂了正常的生物鐘，腸胃的消化液分泌規(guī)律被破壞，胃黏膜的修復(fù)能力下降，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。此外，節(jié)日期間情緒波動較大，過度興奮或焦慮也會影響腸胃功能，出現(xiàn)胃痛、胃脹、腹瀉等癥狀。

腸胃不適有信號，及時察覺是關(guān)鍵

河南曙光肛腸醫(yī)院專家指出，腸胃在“抗議”時往往會發(fā)出一些信號。如果飯后經(jīng)常感到上腹部飽脹不適，伴有噯氣、反酸，可能是消化不良在作祟;若出現(xiàn)大便次數(shù)增多、糞便稀溏，甚至帶有黏液或膿血，要警惕腸道炎癥;而持續(xù)性的腹痛，尤其是空腹或夜間疼痛加劇，可能是胃潰瘍發(fā)出的警報。一旦出現(xiàn)這些癥狀，切不可掉以輕心，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

科學(xué)養(yǎng)護腸胃，安穩(wěn)度過節(jié)日

想要讓腸胃安穩(wěn)“跨年”，需從飲食、作息、情緒等多方面入手。飲食上，遵循“清淡易消化、營養(yǎng)均衡”的原則，多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，少吃辛辣油膩、生冷刺激性食物;作息上，盡量保持規(guī)律的睡眠時間，避免連續(xù)熬夜，讓腸胃得到充分的休息;情緒上，保持平和心態(tài)，避免過度興奮或焦慮。若腸胃不適癥狀較輕，可通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣來緩解;若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)院就診。

河南曙光肛腸醫(yī)院擁有先進的診療設(shè)備和專業(yè)的醫(yī)療團隊，能為患者提供精準的診斷和個性化的治療方案。在這個守歲迎新的美好時刻，讓我們用心呵護腸胃健康，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新的一年!