山東
道元洗髓功
這是6個月前寫的第46篇筆記！道元洗髓功助你安全練習(xí)不彎路！
今練習(xí)吐納時，感覺屈膝落胯后，在卷尾閭，提恥骨的運動過程中，胯逐漸收緊，做了10來個吐納后，摸摸胯，沒松下來，于是再次松垮，反復(fù)的調(diào)整姿勢，讓吐納失去連續(xù)性。
還有在吐納時，偶爾會感覺胯部有東西絆住，活動時有點不靈活，這個問題，后面發(fā)現(xiàn)主要是胯沒有松下來的緣故。
還有提恥骨，提到什么程度算好？這幾天練習(xí)時，都沒有提到極限，而是提了一點，就松下來了，關(guān)于這個問題，我要問師傅去。
通過與師傅的學(xué)習(xí)，如今關(guān)于如上問題，回復(fù)如下：
胯松不下去，前后擺動的幅度不會大，卻會很緊，且練習(xí)的過程，也是開胯的過程，把胯開出來，后續(xù)吐納會更輕松，也更靈活。
今看到網(wǎng)上有很多教吐納的，很多傳播者，與我們練的有些差別，他們腰胯與膝蓋姿勢擺動幅度都比較大，如你懂得解解剖學(xué)及人體工學(xué)，這樣做，很容易造成腰部勞損。
當(dāng)然你看到這里，不是抨擊誰，都是同修者，希望都能修己達(dá)人，練好、練對，千萬不要練時很期待，練后很懊惱，這樣做，很不利于身心合一。
練習(xí)洗髓功是實修的功課，不僅動靜結(jié)合，還要心神合一，真正通過這套傳統(tǒng)文化體系，讓修習(xí)者受益。
今練習(xí)吐納320下，手法吐納一組，簡拍一組，練習(xí)手法吐納，用力牽扯時，感受到脆脆的響聲，不痛，還有點舒服。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
愛下廚的阿釃
老謝談史
