很多人試過節(jié)食、瘋狂運(yùn)動(dòng)，但肚子就是減不下去，很容易就反彈，甚至把脾胃都搞壞了，整個(gè)人有氣無力。

其實(shí)，想要減掉大肚腩也沒那么難，學(xué)會(huì)用好一味藥食同源的果子——山楂。

別看它小小一顆，只要配對(duì)了東西，調(diào)理女性這種肚子大，效果真的不錯(cuò)！

為啥偏偏是山楂？

很多女性朋友的胖，不是那種結(jié)實(shí)的胖，而是肚子松軟、一捏一把的“虛胖”。這在中醫(yī)看來，往往和“痰濕瘀堵”脫不開關(guān)系。

· 痰濕：簡(jiǎn)單說，就是身體沒及時(shí)代謝掉的垃圾廢水。脾虛了，運(yùn)化能力差，這些濕氣就容易變成痰濕，囤積在腹部，所以肚子越來越大。

· 瘀堵：氣機(jī)不流暢，血液流動(dòng)也慢，垃圾排不出去，就會(huì)堵在那里。你看很多長期坐辦公室、情緒不好的女性，是不是經(jīng)常感覺腹脹，便秘或腹瀉交替？這就是中焦堵了。

而山楂，它入脾、胃、肝經(jīng)，最大的好處就是能消食化積，行氣散瘀。它就像一把小刷子，能把腸胃里那些黏膩的、不消化的積滯刮掉，同時(shí)還能活血，讓氣血流動(dòng)起來，垃圾才能運(yùn)出去。

光靠山楂還不夠，關(guān)鍵在“配一物”！ 針對(duì)不同的體質(zhì)，搭配好了，事半功倍。 今天，邀請(qǐng)中醫(yī)減重專家范琳燕主任和大家聊聊如何搭配。

第一種搭配：山楂+陳皮

—— 專克痰濕型大肚子 如果你總是感覺身體沉重、乏力，嘴里黏膩，舌苔厚膩，大便不成形。那多半是脾虛濕氣重了。

· 干山楂5片，陳皮5克，一起用沸水沖泡，代茶飲。

· 陳皮是燥濕化痰的能手，還能理氣健脾。它和山楂一對(duì)，一個(gè)負(fù)責(zé)“化痰”，一個(gè)負(fù)責(zé)“消積”，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，把生成痰濕的根源給斷掉。氣順了，脾健運(yùn)了，肚子上的肥肉自然就待不住了。

第二種搭配：山楂+玫瑰花

—— 化解氣滯型大肚子 這種尤其常見于壓力大、愛生悶氣的女性朋友。肚子脹脹的，按著有點(diǎn)硬，情緒不好時(shí)更嚴(yán)重，還伴有月經(jīng)不調(diào)、胸脅脹痛。

· 干山楂5片，玫瑰花5-8朵。山楂先泡，水溫稍涼后（80度左右）再放入玫瑰花。

· 玫瑰花是疏肝解郁的“女神級(jí)”食材，能讓郁結(jié)的肝氣順暢起來。肝氣不橫逆了，就不欺負(fù)脾胃了。山楂在里面負(fù)責(zé)把堵住的氣滯和血瘀破開。一個(gè)理氣，一個(gè)化瘀，心情好了，肚子也小了。

第三種搭配：山楂+黃芪

—— 改善虛胖型大肚子 這種朋友最讓人心疼，明明吃得不多，但就是虛胖，肚子松軟，肉不結(jié)實(shí)。渾身沒勁，臉色偏白，容易氣喘心慌。這是典型的氣虛，無力運(yùn)化水濕，也無力消耗脂肪。

· 黃芪10克先煮水15分鐘，然后用滾燙的黃芪水沖泡干山楂5片。

· 黃芪是“補(bǔ)氣之王”，先把你這臺(tái)代謝的“發(fā)動(dòng)機(jī)”點(diǎn)燃，給你提供動(dòng)力。有了力氣，身體才有能力去燃燒脂肪、運(yùn)化水濕。山楂在里面防止黃芪補(bǔ)而滋膩，同時(shí)消食導(dǎo)滯。這叫“補(bǔ)而不滯”，一邊補(bǔ)氣，一邊消積，才是虛胖的正確調(diào)理思路。