你有沒有過(guò)這種體驗(yàn)？聚會(huì)時(shí)大家聊起某個(gè)話題，你突然就安靜了，心里七上八下，生怕別人把話題引到你身上?；蛘?，別人無(wú)心的一句話，你卻在心里反復(fù)琢磨，總覺得是在影射你什么。

那個(gè)讓你瞬間豎起防備的地方，往往藏著你不愿示人的秘密。

越炫耀什么，越缺什么？

網(wǎng)上有句流傳很廣的話：“一個(gè)人越炫耀什么，就越缺什么?！边@話聽起來(lái)有點(diǎn)絕對(duì)，但仔細(xì)想想，好像有那么點(diǎn)道理。那個(gè)總是在朋友圈曬名牌包的女孩，可能內(nèi)心深處害怕被人覺得“土”；那個(gè)逢人便提自己認(rèn)識(shí)某某大佬的哥們，或許最怕別人說(shuō)他“沒人脈、沒本事”。

我們的注意力就像探照燈，光打在哪里，哪里就被放大。你越是把燈光聚焦在某個(gè)地方，越是說(shuō)明，你害怕那里的陰影被人看見。

這不是什么復(fù)雜的心理學(xué)理論，這就是人性。我們本能地想掩蓋自己的不足，就像用手去遮住衣服上的破洞?？赡阍绞窍胝冢愕氖志驮绞秋@眼，別人的目光反而更容易被吸引過(guò)來(lái)。

想想看，是不是這樣？

那些“在意”背后的故事

我有個(gè)朋友阿杰，他對(duì)自己的身高特別在意。其實(shí)他身高接近一米七五，在南方不算矮。但他就是過(guò)不去這個(gè)坎。每次集體拍照，他一定要找角度，或者悄悄踮腳。買鞋子永遠(yuǎn)首選內(nèi)增高款。別人隨口說(shuō)一句“今天這雙鞋挺顯高”，他能琢磨一晚上，是夸他還是諷刺他。

后來(lái)一次喝酒，他才吐露心聲。原來(lái)初中時(shí)他是班里最矮的男生，經(jīng)常被同學(xué)取外號(hào)，喜歡的女生也因?yàn)樗芙^了他。那段經(jīng)歷像根刺，一直扎在心里。成年后的他，用盡力氣想拔掉這根刺，結(jié)果卻讓所有人都看到了刺存在的位置。

他的在意，成了他自卑最明顯的廣告牌。

另一個(gè)例子是我認(rèn)識(shí)的一個(gè)姐。她是個(gè)非常優(yōu)秀的職場(chǎng)女性，但特別害怕別人討論她的家庭。每次同事聊起老公孩子，她要么轉(zhuǎn)移話題，要么借故走開。大家私下都覺得她有點(diǎn)“高冷”，不好接近。

只有我知道，她前一段婚姻很不幸福，前夫不僅出軌，還在離婚時(shí)讓她背了債。這段經(jīng)歷讓她對(duì)“家庭幸?！边@四個(gè)字產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抵觸和自卑。她不是高冷，她是怕。怕別人同情，更怕別人比較。她越是在意別人怎么看待她的單身狀態(tài)，就越顯得她在這個(gè)問(wèn)題上的脆弱。

你看，我們拼命武裝起來(lái)的地方，往往是我們最容易被擊穿的軟肋。

從“在意”到“和解”的路

那么，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)“在意-自卑”的鏈條，我們?cè)撛趺崔k？難道要永遠(yuǎn)活在掩飾和恐懼里嗎？

當(dāng)然不是?？匆?，是改變的第一步。

當(dāng)你意識(shí)到“我為什么對(duì)這件事反應(yīng)這么大”的時(shí)候，你就已經(jīng)拿到了打開心鎖的鑰匙。那個(gè)讓你自卑的點(diǎn)，或許來(lái)自童年的一次嘲笑，或許來(lái)自一次失敗的打擊，它被時(shí)間包裹成了堅(jiān)硬的殼。我們要做的，不是用更厚的鎧甲去武裝它，而是試著輕輕敲開它，看看里面到底是什么。

是恐懼？是羞恥？還是不被認(rèn)可的委屈？

有個(gè)方法可以試試：下次再遇到讓你瞬間“炸毛”或“縮回去”的情境時(shí)，別急著反應(yīng)。在心里默默按下暫停鍵，問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：“我現(xiàn)在的感受是什么？”“這個(gè)感受熟悉嗎？它讓我想起了什么？”“我害怕的到底是什么？”

這個(gè)過(guò)程可能有點(diǎn)難受，但就像清理傷口，雖然疼，卻是愈合的開始。

把探照燈，變成溫暖的壁爐

我們無(wú)法抹去過(guò)去的經(jīng)歷，但可以改變它對(duì)我們當(dāng)下的影響。那個(gè)你在意的地方，不一定非要成為你的短板。

我那位在意身高的朋友阿杰，后來(lái)怎么樣了？他依然沒有長(zhǎng)高，但他開始健身，練出了漂亮的肌肉線條。他把別人對(duì)他“身高”的注意力，成功轉(zhuǎn)移到了對(duì)他“身材”的欣賞上。更重要的是，他自己接受了身高這件事。有一次聚餐，他還主動(dòng)拿自己踮腳拍照的糗事開玩笑。那一刻，我們知道，那根刺，他已經(jīng)自己消化掉了。

當(dāng)你自己不再把它當(dāng)成問(wèn)題，外界就很難再用它來(lái)傷害你。

你的注意力是一種能量。你把它用在掩飾和防御上，它就會(huì)變成你的壓力之源。但你把它用在接納和提升上，它就能轉(zhuǎn)化為你的動(dòng)力。

比如，你覺得自己口才不好，害怕公開發(fā)言。越害怕就越逃避，越逃避就越?jīng)]機(jī)會(huì)練習(xí)，惡性循環(huán)。但如果你承認(rèn)“我目前演講能力確實(shí)需要提升”，然后把在意的能量，從“害怕丟臉”轉(zhuǎn)移到“如何練習(xí)”上，去參加演講俱樂部，從小范圍分享開始。那個(gè)曾經(jīng)讓你自卑的點(diǎn)，反而可能推動(dòng)你成為一個(gè)更好的溝通者。

我們每個(gè)人心里，可能都有那么一兩處“秘密花園”，自己不敢輕易踏入，更怕別人窺探。那里或許雜草叢生，或許有未愈的傷疤。

但你知道嗎？有時(shí)候，當(dāng)你鼓足勇氣，主動(dòng)把花園的門打開一條縫，讓陽(yáng)光照進(jìn)去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人并沒有你想象中那么在意里面的雜亂。大家都很忙，都在打理自己的花園。

真正困住你的，往往是你自己想象出來(lái)的“萬(wàn)眾矚目”。

一個(gè)人越在意的地方，當(dāng)然容易成為他的軟肋。但意識(shí)到這一點(diǎn)，恰恰也是我們變得強(qiáng)大的起點(diǎn)。因?yàn)樗嬖V你，哪里需要更多的關(guān)愛和勇氣，哪里藏著讓你成長(zhǎng)的密碼。

別再為你心中的那個(gè)“破洞”感到羞恥了。試著補(bǔ)上它，或者，干脆把它變成一件獨(dú)具特色的“破洞牛仔”，坦然地穿出去。

畢竟，完美無(wú)瑕是機(jī)器，有軟肋、有故事、有修補(bǔ)痕跡的，才是活生生的人啊。

你最在意的那件事，今天有沒有讓你更了解自己一點(diǎn)呢？