蘋果近日公布了一組關(guān)于 Apple Watch 的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，試圖用長(zhǎng)期研究結(jié)果說明，為何在追求健身目標(biāo)時(shí)，佩戴 Apple Watch 是一項(xiàng)“不會(huì)后悔的決定”。公司通過對(duì)超過 10 萬名參與者多年來的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，使用 Apple Watch 的用戶在所謂“放棄日”（Quitter’s Day）前后以及之后幾個(gè)月里，整體上能更持續(xù)地保持運(yùn)動(dòng)量。

這組數(shù)據(jù)來自“Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究”（Apple Heart and Movement Study），參與者均同意長(zhǎng)期佩戴 Apple Watch 并共享活動(dòng)數(shù)據(jù)。該研究由蘋果聯(lián)合美國(guó)布萊根婦女醫(yī)院（Brigham and Women’s Hospital）和美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（American Heart Association）開展，自 2019 年 11 月至 2025 年 2 月在全美范圍內(nèi)共吸引逾 25 萬人參加，其中超過 10 萬人數(shù)據(jù)被用于本次統(tǒng)計(jì)分析。此外，蘋果自 2025 年 2 月起還與布萊根婦女醫(yī)院?jiǎn)?dòng)了另一項(xiàng)基于 iPhone、Apple Watch 和 AirPods 的健康研究，繼續(xù)在數(shù)字健康領(lǐng)域布局。

蘋果展示的一張趨勢(shì)圖顯示，在多個(gè)年度中，用戶的日均運(yùn)動(dòng)分鐘數(shù)往往會(huì)在每年 11 月和 12 月的節(jié)假日期間出現(xiàn)明顯回落。然而進(jìn)入 1 月后，Apple Watch 用戶的日均運(yùn)動(dòng)時(shí)間不僅顯著回升，而且整體呈一路增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)并延續(xù)至春季。蘋果特別提到，每年 1 月的第二個(gè)星期五常被稱為“放棄日”，很多人會(huì)在這一天前后放棄新年健身計(jì)劃，但研究參與者中 Apple Watch 用戶的運(yùn)動(dòng)水平整體并未在此節(jié)點(diǎn)出現(xiàn)大幅滑坡，而是延續(xù)了增加趨勢(shì)。

具體數(shù)據(jù)方面，蘋果表示，約有 60% 的參與者在 1 月將自己的日均運(yùn)動(dòng)時(shí)間提升了至少 10%，相較于其 12 月的平均水平有所增長(zhǎng)。在這部分人群中，大約 80% 在 1 月下半月依然堅(jiān)持維持這一提高后的運(yùn)動(dòng)水平。而在這 80% 的人當(dāng)中，又有約 90% 能夠在 2 月和 3 月繼續(xù)保持較高的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，這在一定程度上顯示出，通過佩戴 Apple Watch 追蹤與激勵(lì)，部分用戶的新年健身決心得到了更強(qiáng)的延續(xù)性。

為了配合數(shù)據(jù)宣傳和新年健身熱潮，蘋果也同步加碼 Apple Fitness+ 服務(wù)內(nèi)容。公司此前已經(jīng)發(fā)布了一段“Something Big”預(yù)告片，暗示 2026 年將為 Fitness+ 推出更大動(dòng)作，如今正式宣布上線四個(gè)新的多周健身課程，分別為“重啟你的健身之路”（Make Your Fitness Comeback）、“養(yǎng)成瑜伽習(xí)慣”（Build a Yoga Habit）、“力量與 HIIT 接力”（Back-to-Back Strength and HIIT）以及“力量訓(xùn)練基礎(chǔ)”（Strength Basics）。這些課程將自 1 月 5 日起陸續(xù)上線，每周提供多次訓(xùn)練內(nèi)容，幫助用戶以更結(jié)構(gòu)化的方式規(guī)劃運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

在內(nèi)容拓展方面，Apple Fitness+ 還將加入由歌手兼創(chuàng)作人 KAROL G 參與的新訓(xùn)練內(nèi)容，試圖通過明星效應(yīng)和多樣化課程進(jìn)一步提升服務(wù)吸引力。而在 Apple Watch 激勵(lì)機(jī)制層面，用戶今年 1 月如果能連續(xù) 7 天完成“活動(dòng)圓環(huán)”全部閉合，即可獲得“Ring in the New Year”（迎新年閉環(huán)）限時(shí)成就獎(jiǎng)?wù)?。蘋果還宣布與運(yùn)動(dòng)平臺(tái) Strava 續(xù)簽合作，推出名為“Quit Quitting”（別再放棄）的新挑戰(zhàn)：只要在 1 月結(jié)束前完成 12 次任意鍛煉并記錄在 Strava 上，用戶便可在 Strava 應(yīng)用中解鎖一枚 Apple Watch 徽章。

通過發(fā)布這組長(zhǎng)期研究數(shù)據(jù)以及一系列新內(nèi)容和激勵(lì)機(jī)制，蘋果正強(qiáng)化 Apple Watch 與健康、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景之間的綁定關(guān)系，強(qiáng)調(diào)其不僅是記錄數(shù)據(jù)的設(shè)備，更是幫助用戶跨過“放棄日”、堅(jiān)持新年計(jì)劃的工具。在新年這一關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，Apple Watch 與 Fitness+ 的組合被蘋果塑造為一套可以“拉長(zhǎng)決心、鞏固習(xí)慣”的數(shù)字健身方案，從而在智能穿戴和健康訂閱服務(wù)市場(chǎng)爭(zhēng)取更大話語權(quán)。