阿君走進(jìn)咨詢室的時(shí)候看上去有點(diǎn)小心翼翼，他看了我一眼，小聲問：“劉老師，我的問題能好嗎？”在和阿君談話的過程中，我了解到這兩個(gè)星期以來阿君出現(xiàn)了一種奇怪的問題。他說：“有一次是前天的宿舍里，我一個(gè)人剛睡下，突然覺得一陣心慌，渾身都開始發(fā)抖，我覺得自己快要去世了，喘不過來氣了?！焙髞?，阿君在同學(xué)和輔導(dǎo)員的幫助下被送到了機(jī)構(gòu)里，做了各個(gè)方面的檢查，也沒查出來什么問題。

聽了阿君說的問題，我詳細(xì)問了快要去世的感覺是從什么時(shí)候開始的，一共出現(xiàn)過幾次，發(fā)作前有沒有發(fā)生過什么事情等細(xì)節(jié)。阿君告訴我，這個(gè)奇怪的問題是從兩個(gè)月前和女朋友的一次爭吵后逐漸出現(xiàn)的。剛出現(xiàn)時(shí)并沒有那么嚴(yán)重，只是一下子覺得喘不過氣來，好像心跳要暫停了，當(dāng)時(shí)阿君自己緩了一下，喝了口水也就過去了。但這兩個(gè)星期以來，這種奇怪的問題好像變得嚴(yán)重了，阿君自己也覺得很害怕，這兩天他一直擔(dān)心這樣的情況會(huì)再次出現(xiàn)，弄得睡眠、飲食都受到了影響。

這一周阿君沒有出現(xiàn)突然發(fā)作的情況，卻依然很擔(dān)心，尤其在睡前會(huì)特別擔(dān)心自己再喘不過氣來，體驗(yàn)到那種可怕的感覺。阿君和我逐漸梳理了這個(gè)奇怪的問題出現(xiàn)前后發(fā)生的事情。原來，阿君初次體驗(yàn)到喘不過氣的感覺正是在和女友的一次劇烈的爭吵之后，當(dāng)時(shí)兩人因?yàn)榛丶业氖虑楫a(chǎn)生了矛盾，女友好像失去了控制，對(duì)他進(jìn)行了長達(dá)半小時(shí)的辱罵，由于兩人正走在街上，阿君當(dāng)時(shí)又有些身體不舒服，整個(gè)過程，阿君幾乎沒有反應(yīng)過來，好像突然被罵懵了，只記得自己當(dāng)時(shí)渾身發(fā)抖，心跳加快，卻不知道該怎么面對(duì)失去理智的女友。阿君說：“我當(dāng)時(shí)覺得又丟人又生氣，只想趕緊結(jié)束這個(gè)場面，但的確握著拳頭渾身發(fā)抖。”

“聽起來當(dāng)時(shí)好像有很多情緒壓在了你的心里，后來呢？你和女友溝通過這件事嗎？”

“其實(shí)我們現(xiàn)在處于冷戰(zhàn)狀態(tài)，我現(xiàn)在一回頭想起這件事都覺得忍無可忍，你想我一個(gè)大男人當(dāng)街被她罵得狗血噴頭，我真是不想見她了，恨不得揍她一頓。”阿君說到這里時(shí)，握起了拳頭，喃喃地說：“但我知道不能，總不能動(dòng)手吧！”

在這次咨詢里，我通過場景重建干預(yù)引導(dǎo)阿君宣泄內(nèi)心被壓抑的憤怒，其實(shí)，阿君和女友戀愛半年以來積攢了遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一次事情帶來的情緒。女友性格潑辣，有時(shí)脾氣不受控制，兩個(gè)人的爭吵常常以阿君的妥協(xié)告終，但因?yàn)榕言?jīng)在他身體不舒服時(shí)悉心照顧他，阿君出于感恩不忍結(jié)束這段關(guān)系，況且女友每次亂發(fā)脾氣之后總會(huì)特別溫柔地道歉。這樣的情況發(fā)生了好幾次，阿君心里壓抑了很多憤怒，而一個(gè)月前的爭吵則是其中嚴(yán)重的一次。

阿君焦慮、驚恐的問題有了明顯的緩解，但他這周有幾次在夢中驚醒，想起女友那天肆無忌憚辱罵他的畫面。阿君說：“夢里渾身都是冷汗，突然從床上坐起來，有些心慌，當(dāng)時(shí)反應(yīng)是擔(dān)心自己又會(huì)喘不過氣來，或是出現(xiàn)那種快要去世的感覺，但還好，只是驚醒?！?/p>

記憶重組能定位這些被忽略的感受，而這正是情緒問題反復(fù)出現(xiàn)的關(guān)鍵。記憶重組不會(huì)只做暫時(shí)安撫情緒的表面工作，而是針對(duì)挖到的深層原因，為積壓的情緒搭建疏通通道，讓情緒都能順著這個(gè)通道自然流淌，不再在心里發(fā)酵內(nèi)耗。就像堵住的河流被疏通，內(nèi)心的沉重感會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)減輕，原本緊繃的情緒也會(huì)慢慢松弛下來。

更重要的是，阿君內(nèi)心的安全感會(huì)隨之重新建立，會(huì)慢慢找回對(duì)自我感受的掌控感。這種安全感像一顆穩(wěn)固的種子，會(huì)在心里慢慢扎根，讓人更坦然地面對(duì)自己的感受，也更有底氣應(yīng)對(duì)生活里的起伏，真正實(shí)現(xiàn)由內(nèi)而外的恢復(fù)。

我在潛意識(shí)狀態(tài)下找到了阿君的病理性記憶，小時(shí)候，他的媽媽也會(huì)這樣大發(fā)雷霆，其實(shí)她好起來時(shí)對(duì)他特別好。阿君小時(shí)候很怕她突然翻臉，像是變了一個(gè)人。我對(duì)阿君的病理性記憶進(jìn)行重組，他意識(shí)到媽媽一個(gè)人帶著他多不容易，他也更能理解母親的情緒變化，不再覺得害怕了。

離開咨詢室的時(shí)候，阿君的焦慮程度已經(jīng)有非常明顯的下降，他告訴我自己有時(shí)候會(huì)忘記那種害怕發(fā)作的擔(dān)心了。

阿君和我梳理了他和女友的關(guān)系，他說：“其實(shí)此前我有很多次想要分手，但總覺得她曾經(jīng)那樣用心地照顧我，我好像不能辜負(fù)了她似的，但這種感激大概和愛還是不一樣，她老是朝我發(fā)脾氣，現(xiàn)在想來，也無非是覺得我愛她還不夠，我想我的確應(yīng)該離開她，自己冷靜待一陣子?！?/p>

“聽起來，這個(gè)奇怪的問題不但幫助你真正了解了媽媽，也幫助你做出了一個(gè)重要的決定?！蔽倚χf?！耙苍S，我該像個(gè)真正的大男孩了！”阿君的眼睛里也露出了一絲笑意。