“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”，屏幕前的你是不是剛翻完天氣預(yù)報(bào)就趕緊把羽絨服裹得更緊了？

出門(mén)時(shí)哈著白氣搓手跺腳，總覺(jué)得這刺骨的寒意只會(huì)讓身體遭罪，恨不得整天待在暖氣房里不出來(lái)？但你可能不知道，這份讓我們避之不及的寒冷，其實(shí)藏著延長(zhǎng)壽命的秘密。

中科院、溫州大學(xué)與阿伯丁大學(xué)的聯(lián)合團(tuán)隊(duì)，在《Nature》雜志發(fā)表的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，一定條件下，降低體溫能讓壽命延長(zhǎng)40%。這背后的原理其實(shí)并不復(fù)雜：當(dāng)外界溫度降低時(shí)，人體體溫會(huì)隨之輕微下降，此時(shí)細(xì)胞的新陳代謝速度會(huì)放緩，就像給身體按下了減速鍵，減少了細(xì)胞損傷和衰老的速度，從而為壽命延長(zhǎng)創(chuàng)造了條件。

不過(guò)千萬(wàn)別急著硬核抗寒！這里的關(guān)鍵是適宜、安全、循序漸進(jìn)！而非一味追求低溫。人體有自己的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，過(guò)度寒冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮、免疫力下降，反而容易引發(fā)感冒、凍傷等問(wèn)題，得不償失。就像冬天蓋被子要選合適厚度一樣，對(duì)待寒冷也需要把握好度。

小寒時(shí)節(jié)的寒冷雖有養(yǎng)生潛力，但保暖依然是前提。我們可以在做好保暖的基礎(chǔ)上，適度接觸冷空氣，比如每天出門(mén)散步10-15分鐘，讓身體慢慢適應(yīng)低溫環(huán)境，而不是盲目?jī)鲋?。畢竟健康的核心是順?yīng)自然，而非違背身體規(guī)律。

原來(lái)寒冷不是健康的敵人，關(guān)鍵在于找到與它相處的方式。這個(gè)小寒，不用再對(duì)低溫談虎色變，適度感受寒意，或許就能收獲意想不到的健康驚喜~