北京
在痛風(fēng)緩解期且血尿酸穩(wěn)定達(dá)標(biāo)的前提下，可偶爾少量選擇無(wú)糖可樂;但它并非首選飲品。
【可以放心飲用：安全選擇】
1. 茶
推薦種類：淡綠茶、大麥茶、蕎麥茶、花草茶(如菊花、金銀花)。
要點(diǎn)：沖泡要清淡(不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡導(dǎo)致茶堿過(guò)濃)。不要加糖。研究認(rèn)為適量飲用淡茶是安全的。
2. 無(wú)糖/低糖植物奶
推薦：無(wú)糖豆?jié){、無(wú)糖杏仁奶。
說(shuō)明：植物蛋白與痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加無(wú)關(guān)。豆?jié){經(jīng)過(guò)稀釋和制作，嘌呤含量已大大降低，可以適量飲用(每日200-300ml)。購(gòu)買時(shí)務(wù)必查看營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇碳水化合物(糖)含量最低的。
3. 脫脂/低脂牛奶
證據(jù)：牛奶蛋白(特別是乳清蛋白)已被證明具有促進(jìn)尿酸排泄的作用。
選擇：優(yōu)先選擇脫脂或低脂的，以避免攝入過(guò)多飽和脂肪。
4. 使用天然代糖調(diào)味的飲品
如果您非常渴望甜味，可以用赤蘚糖醇、甜菊糖苷這類幾乎不參與代謝、對(duì)血糖和尿酸無(wú)影響的天然代糖，自制一些飲品，如代糖檸檬水、代糖花草茶等。
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