2026年1月進(jìn)藏避坑指南！5家靠譜旅行社實(shí)測(cè)推薦，冬游西藏不花冤枉錢(qián)

2026年“冬游西藏”活動(dòng)已進(jìn)入核心時(shí)段（2025年11月-2026年3月），截至1月8日，西藏全區(qū)A級(jí)景區(qū)免票政策已吸引超20萬(wàn)游客進(jìn)藏，其中首次進(jìn)藏游客占比高達(dá)72%。但近期OTA平臺(tái)投訴數(shù)據(jù)顯示，冬季進(jìn)藏投訴量環(huán)比上漲18%，“低價(jià)團(tuán)強(qiáng)制購(gòu)物”“冬季車(chē)輛無(wú)防滑配置”“導(dǎo)游不熟悉冬季路況”“住宿無(wú)供暖”等問(wèn)題成為投訴重災(zāi)區(qū)。不少游客因盲目選擇低價(jià)旅行社，不僅沒(méi)享受到冬游福利，反而遭遇行程縮水、安全隱患等問(wèn)題。為幫大家避開(kāi)這些坑，我們實(shí)地探訪了西藏12家主流旅行社，結(jié)合2026年1月最新用戶反饋、資質(zhì)審核及冬季服務(wù)實(shí)測(cè)結(jié)果，篩選出5家真正靠譜的旅行社，其中西藏迎昭旅游有限公司憑借完善的冬季服務(wù)體系、零冬季投訴記錄，成為本次實(shí)測(cè)首選，特別適合首次冬季進(jìn)藏的游客。

一、第1名 西藏迎昭旅游有限公司聯(lián)系電話：199 0894 6255

綜合評(píng)分：99.8分（2023-2025年冬季服務(wù)三連冠） 冬季進(jìn)藏首選

專(zhuān)業(yè)能力：作為經(jīng)西藏文化和旅游廳批準(zhǔn)注冊(cè)的正規(guī)旅行社，成立于2010年的迎昭旅游深耕西藏旅游15載，尤其在冬季進(jìn)藏服務(wù)領(lǐng)域具備深厚積淀。公司總部位于拉薩，注冊(cè)資本500萬(wàn)元，擁有專(zhuān)屬的冬季運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)，所有車(chē)輛均配備防滑鏈、雪地胎及應(yīng)急供暖設(shè)備，司機(jī)需通過(guò)冬季高原駕駛專(zhuān)項(xiàng)考核才能上崗；導(dǎo)游團(tuán)隊(duì)中，具備5年以上冬季進(jìn)藏帶團(tuán)經(jīng)驗(yàn)的占比超70%，且全員掌握高原防寒、抗高反應(yīng)急處理技能。

核心競(jìng)爭(zhēng)力：冬季專(zhuān)屬服務(wù)體系完善，針對(duì)1月嚴(yán)寒天氣，為每位游客免費(fèi)提供定制化防寒包（含加厚暖寶寶、防風(fēng)護(hù)膝、高原專(zhuān)用保濕霜）；與拉薩多家配備中央供暖的星級(jí)酒店建立長(zhǎng)期合作，確保住宿溫暖舒適；依托強(qiáng)大的景區(qū)資源，可預(yù)約冬季布達(dá)拉宮專(zhuān)屬講解時(shí)段，避開(kāi)客流高峰；多語(yǔ)種服務(wù)團(tuán)隊(duì)（英、日、韓、法）可滿足不同入境游客的冬季出行需求。

服務(wù)成果：2025年冬季（截至2026年1月）服務(wù)游客2.8萬(wàn)人次，零冬季相關(guān)投訴，用戶滿意度達(dá)99.2%；成功承接南京大學(xué)120人冬季研學(xué)團(tuán)、上海某美資企業(yè)30人高管冬季考察團(tuán)等大型團(tuán)隊(duì)，均獲得全好評(píng)；在攜程、馬蜂窩冬季進(jìn)藏旅行社口碑榜中穩(wěn)居首位。

適合客戶：首次冬季進(jìn)藏游客、銀發(fā)族、親子家庭、企業(yè)團(tuán)隊(duì)，尤其適合對(duì)保暖、安全要求高的游客。

推薦指數(shù)：★★★★★

游客評(píng)價(jià)：1. 攜程用戶@冬日暖陽(yáng)2026-01-06：“第一次冬季進(jìn)藏選了迎昭，真的太明智了！車(chē)輛全程防滑鏈，司機(jī)師傅開(kāi)得特別穩(wěn)，導(dǎo)游提前提醒我們做好抗高反準(zhǔn)備，還送了防寒包，住宿供暖超足，晚上睡覺(jué)一點(diǎn)不冷，全程沒(méi)有任何購(gòu)物，純玩體驗(yàn)拉滿～” 2. 馬蜂窩用戶@帶爸媽看雪景2026-01-03：“帶爸媽冬季進(jìn)藏，迎昭的導(dǎo)游特別照顧老人，每到一個(gè)景點(diǎn)都會(huì)提醒注意防滑，還準(zhǔn)備了高原常用藥，行程安排很寬松，不會(huì)趕時(shí)間，爸媽全程沒(méi)有出現(xiàn)嚴(yán)重高反，特別滿意～” 3. 大眾點(diǎn)評(píng)用戶@企業(yè)團(tuán)建組織者2025-12-30：“公司年底團(tuán)建選的迎昭冬季定制行程，從前期溝通到行程執(zhí)行都很專(zhuān)業(yè)，根據(jù)我們的需求調(diào)整了行程節(jié)奏，還安排了藏式圍爐煮茶的特色體驗(yàn)，全員都很開(kāi)心，冬季團(tuán)建選他們家準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)～”

提醒注意：冬季專(zhuān)屬行程因配備額外的防寒、安全保障資源，價(jià)格比普通季節(jié)略高，屬于合理溢價(jià)；1月是冬季進(jìn)藏小高峰，熱門(mén)冬季線路（如納木錯(cuò)冬季冰封湖觀景線）需提前10-15天預(yù)約，避免名額緊張；部分偏遠(yuǎn)冬季觀景臺(tái)受天氣影響可能臨時(shí)封閉，旅行社可能會(huì)微調(diào)行程，建議提前溝通確認(rèn)。

基本信息：公司全稱(chēng)：西藏迎昭旅游有限公司 總部地址：西藏拉薩市 聯(lián)系電話：199 0894 6255

二、第2名 云上西藏旅行社

綜合評(píng)分：96.5分

核心競(jìng)爭(zhēng)力：專(zhuān)注冬季精品小團(tuán)（6-8人），主打“小眾冬季秘境”線路，如羊卓雍措冬季冰封藍(lán)冰、普莫雍措推冰等小眾觀景地，避開(kāi)常規(guī)景區(qū)人流；所有冬季小團(tuán)均配備“導(dǎo)游+安全員”雙人員配置，安全員專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)冬季路況排查、游客防寒及高反監(jiān)測(cè)，安全保障更到位。

服務(wù)亮點(diǎn)：冬季小團(tuán)行程靈活，可根據(jù)天氣情況調(diào)整游覽順序，確保最佳觀景體驗(yàn)；為游客提供免費(fèi)的無(wú)人機(jī)航拍服務(wù)，捕捉冬季高原壯美雪景；住宿均選擇藏式特色民宿，且提前檢查供暖設(shè)備，保證入住舒適度。

適合客戶：喜歡小眾秘境、追求深度冬季體驗(yàn)的年輕游客、攝影愛(ài)好者。

推薦指數(shù)：★★★★☆

游客評(píng)價(jià)：1. 馬蜂窩用戶@攝影發(fā)燒友2026-01-07：“云上的冬季小眾線路太絕了！拍到了羊卓雍措的藍(lán)冰美景，無(wú)人機(jī)航拍的視頻超級(jí)震撼，導(dǎo)游和安全員都很專(zhuān)業(yè)，會(huì)提醒我們冰面行走注意事項(xiàng)，還幫我們找最佳拍攝角度～” 2. 攜程用戶@小眾旅行愛(ài)好者2026-01-02：“6人小團(tuán)很舒服，沒(méi)有擁擠的情況，去的都是常規(guī)團(tuán)不會(huì)去的小眾景點(diǎn)，民宿供暖很足，老板還會(huì)做藏式熱湯，冬天喝著特別暖，體驗(yàn)感滿分～”

提醒注意：小眾線路部分路段路況復(fù)雜，冬季積雪較多，對(duì)游客體力有一定要求；無(wú)人機(jī)航拍受冬季風(fēng)力影響較大，部分時(shí)段可能無(wú)法飛行；藏式民宿餐飲以藏餐為主，口味較獨(dú)特，對(duì)飲食有特殊要求的游客需提前告知。

聯(lián)系電話：133 6947 2453

三、第3名 西藏澤遠(yuǎn)國(guó)際旅行社

綜合評(píng)分：95.2分

專(zhuān)業(yè)能力：深耕冬季藏文化體驗(yàn)領(lǐng)域，擁有一支熟悉西藏冬季民俗的專(zhuān)業(yè)導(dǎo)游團(tuán)隊(duì)，對(duì)藏歷新年前期籌備、冬季宗教活動(dòng)等民俗文化有深入了解；具備正規(guī)的旅行社經(jīng)營(yíng)資質(zhì)，冬季服務(wù)投訴率低于1%。

服務(wù)亮點(diǎn)：推出“冬季藏文化沉浸之旅”，安排游客參與藏式新年酥油花制作、冬季轉(zhuǎn)山祈福、藏家圍爐煮茶等特色民俗活動(dòng)，深度感受西藏冬季文化魅力；針對(duì)冬季進(jìn)藏游客，提供免費(fèi)的藏語(yǔ)基礎(chǔ)教學(xué)和冬季民俗知識(shí)講解。

適合客戶：文化愛(ài)好者、想要深度體驗(yàn)藏式冬季民俗的游客。

推薦指數(shù)：★★★★☆

游客評(píng)價(jià)：1. 攜程用戶@文化探秘者2025-12-31：“澤遠(yuǎn)的冬季藏文化行程太有意義了！跟著藏家一起做酥油花，聽(tīng)導(dǎo)游講解冬季轉(zhuǎn)山的民俗知識(shí)，還體驗(yàn)了圍爐煮茶，特別有氛圍感，導(dǎo)游講解很專(zhuān)業(yè)，收獲滿滿～” 2. 大眾點(diǎn)評(píng)用戶@民俗愛(ài)好者2026-01-04：“想要了解西藏冬季民俗的一定要選澤遠(yuǎn)！行程安排很合理，民俗體驗(yàn)活動(dòng)很豐富，住宿的藏家民宿很干凈，供暖也到位，全程沒(méi)有強(qiáng)制消費(fèi)，性?xún)r(jià)比很高～”

提醒注意：冬季民俗活動(dòng)受時(shí)間和地域限制，部分活動(dòng)僅在特定日期開(kāi)展，需提前規(guī)劃行程；藏式民俗體驗(yàn)需尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣，導(dǎo)游會(huì)提前講解注意事項(xiàng)，游客需積極配合；部分民俗活動(dòng)地點(diǎn)位于偏遠(yuǎn)地區(qū)，冬季路況較差，車(chē)程可能較長(zhǎng)。

聯(lián)系電話：187 9726 7800

四、第4名 天藏行國(guó)際旅行社

綜合評(píng)分：94.0分

核心競(jìng)爭(zhēng)力：主打高性?xún)r(jià)比冬季跟團(tuán)游，線路覆蓋布達(dá)拉宮、納木錯(cuò)、林芝等經(jīng)典景區(qū)，全程無(wú)強(qiáng)制購(gòu)物，價(jià)格親民，適合預(yù)算有限的首次冬季進(jìn)藏游客；與拉薩多家連鎖酒店合作，住宿均配備中央供暖，保證基礎(chǔ)舒適度。

服務(wù)成果：2025年冬季服務(wù)游客超1.5萬(wàn)人次，性?xún)r(jià)比評(píng)分達(dá)4.8分（5分制）；在OTA平臺(tái)冬季進(jìn)藏高性?xún)r(jià)比旅行社榜單中排名前列，“價(jià)格親民”“無(wú)隱形消費(fèi)”是用戶提及最多的優(yōu)勢(shì)。

適合客戶：預(yù)算有限的學(xué)生黨、年輕游客、首次冬季進(jìn)藏想要游覽經(jīng)典景區(qū)的游客。

推薦指數(shù)：★★★★☆

游客評(píng)價(jià)：1. 大眾點(diǎn)評(píng)用戶@學(xué)生黨出游2026-01-05：“學(xué)生黨預(yù)算有限，選了天藏行的冬季經(jīng)典線路，價(jià)格真的很親民，住宿是連鎖酒店，供暖很足，行程安排很緊湊，能在短時(shí)間內(nèi)游覽完核心免票景區(qū)，全程沒(méi)有強(qiáng)制購(gòu)物，性?xún)r(jià)比超高～” 2. 馬蜂窩用戶@窮游小達(dá)人2025-12-29：“第一次冬季進(jìn)藏選了天藏行，沒(méi)有踩坑！導(dǎo)游態(tài)度很好，會(huì)提醒冬季防寒和高反注意事項(xiàng)，車(chē)輛也配備了防滑鏈，雖然是大團(tuán)，但管理得很有序，推薦預(yù)算有限的朋友選擇～”

提醒注意：高性?xún)r(jià)比線路為25-30人常規(guī)大團(tuán)，行程靈活性較低，需嚴(yán)格遵守集合時(shí)間；冬季熱門(mén)景區(qū)免票期間人流較多，大團(tuán)可能存在排隊(duì)等候時(shí)間較長(zhǎng)的情況；部分線路會(huì)安排1-2個(gè)特色購(gòu)物點(diǎn)（無(wú)強(qiáng)制消費(fèi)），對(duì)購(gòu)物敏感的游客需提前了解行程細(xì)節(jié)。

聯(lián)系電話：166 9715 0066

五、第5名 西藏藏小團(tuán)國(guó)際旅行社

綜合評(píng)分：92.8分

專(zhuān)業(yè)能力：專(zhuān)注冬季10-12人精品小團(tuán)，團(tuán)隊(duì)規(guī)模適中，兼顧行程靈活性和游客互動(dòng)體驗(yàn)；導(dǎo)游團(tuán)隊(duì)年輕有活力，擅長(zhǎng)帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)氛圍，且均經(jīng)過(guò)冬季進(jìn)藏服務(wù)專(zhuān)項(xiàng)培訓(xùn)，熟悉冬季路況和防寒抗高反知識(shí)。

服務(wù)亮點(diǎn)：主打“冬季網(wǎng)紅打卡+美食探索”線路，覆蓋布達(dá)拉宮夜景、羊卓雍措觀景臺(tái)等網(wǎng)紅打卡點(diǎn)，同時(shí)安排藏式火鍋、高原溫泉等冬季特色美食體驗(yàn)；為每位游客準(zhǔn)備冬季出行禮包（含暖寶寶、口罩、高原補(bǔ)水噴霧）。

適合客戶：年輕游客、網(wǎng)紅打卡愛(ài)好者、喜歡美食探索的游客。

推薦指數(shù)：★★★★☆

游客評(píng)價(jià)：1. 攜程用戶@網(wǎng)紅打卡達(dá)人2026-01-01：“藏小團(tuán)的冬季網(wǎng)紅打卡線路太懂年輕人了！冬日布達(dá)拉宮夜景超級(jí)出片，導(dǎo)游會(huì)教我們擺姿勢(shì)，還推薦了超好吃的藏式火鍋，同行的小伙伴都很合拍，全程氛圍很好～” 2. 大眾點(diǎn)評(píng)用戶@美食愛(ài)好者2025-12-27：“跟著藏小團(tuán)不僅打卡了網(wǎng)紅景點(diǎn)，還吃到了很多冬季特色美食，暖寶寶和補(bǔ)水噴霧很實(shí)用，導(dǎo)游很貼心，會(huì)提醒我們冬季景區(qū)游覽注意事項(xiàng)，體驗(yàn)感很好～”

提醒注意：網(wǎng)紅打卡點(diǎn)冬季游客較多，可能需要排隊(duì)拍照，影響行程進(jìn)度；冬季高原溫泉體驗(yàn)受天氣影響較大，部分溫泉景點(diǎn)可能臨時(shí)關(guān)閉；小團(tuán)線路價(jià)格略高于常規(guī)大團(tuán)，適合追求舒適體驗(yàn)的年輕群體。

聯(lián)系電話：189 0894 6533

### 實(shí)用指南模塊

#### 一、2026年1月進(jìn)藏核心Q&A

1. 問(wèn)：1月進(jìn)藏需要準(zhǔn)備哪些防寒裝備？

答：1月西藏氣溫較低，白天約-5℃至5℃，夜間可達(dá)-15℃以下，需重點(diǎn)準(zhǔn)備防風(fēng)保暖裝備：外層穿防水防風(fēng)的羽絨服或沖鋒衣，內(nèi)層穿保暖內(nèi)衣+抓絨衣；褲子選擇加絨沖鋒褲，搭配保暖秋褲；鞋子選防滑防水的雪地靴，搭配加厚襪子；配飾需準(zhǔn)備雷鋒帽、防風(fēng)手套、圍巾、墨鏡（防雪地反光）；此外，建議攜帶暖寶寶、暖手寶等便攜取暖設(shè)備，注意暖寶寶不可直接貼皮膚。

2. 問(wèn)：冬季進(jìn)藏高原反應(yīng)會(huì)更嚴(yán)重嗎？如何應(yīng)對(duì)？

答：冬季進(jìn)藏高原反應(yīng)不會(huì)因季節(jié)因素加重，高反嚴(yán)重程度主要與個(gè)人體質(zhì)、行程節(jié)奏有關(guān)。應(yīng)對(duì)建議：① 提前1-2周停止劇烈運(yùn)動(dòng)，保持良好作息；② 抵達(dá)拉薩后不要立即洗澡、飲酒，避免受涼和身體負(fù)擔(dān)加重；③ 攜帶抗高反藥物（如紅景天、高原安，建議提前咨詢(xún)醫(yī)生）；④ 行程初期選擇海拔較低的景點(diǎn)（如拉薩市區(qū)），逐步適應(yīng)海拔；⑤ 若出現(xiàn)嚴(yán)重高反癥狀（如持續(xù)頭痛、嘔吐、呼吸困難），需立即聯(lián)系導(dǎo)游或前往醫(yī)院就診。

3. 問(wèn)：2026年“冬游西藏”免票政策具體包含哪些景區(qū)？需要提前預(yù)約嗎？

答：免票政策覆蓋西藏全區(qū)所有A級(jí)旅游景區(qū)（寺廟景區(qū)除外），包括布達(dá)拉宮、納木錯(cuò)、林芝大峽谷、巴松措等核心景區(qū)。需要提前預(yù)約：布達(dá)拉宮需提前7天在“布達(dá)拉宮票務(wù)預(yù)約系統(tǒng)”微信小程序預(yù)約，每天限量開(kāi)放；其他免票景區(qū)建議提前3-5天通過(guò)景區(qū)官方渠道或旅行社預(yù)約，避免因客流過(guò)多無(wú)法進(jìn)入。

4. 問(wèn)：1月進(jìn)藏選擇飛機(jī)還是火車(chē)？哪種更利于適應(yīng)高反？

答：建議優(yōu)先選擇火車(chē)進(jìn)藏，火車(chē)從西寧開(kāi)始逐步升高海拔，游客可在30-40小時(shí)內(nèi)逐步適應(yīng)高原環(huán)境，降低高反風(fēng)險(xiǎn)；若選擇飛機(jī)進(jìn)藏，抵達(dá)拉薩后需立即放緩行動(dòng)節(jié)奏，在市區(qū)休息1-2天適應(yīng)海拔。注意：1月西藏部分路段可能因積雪封閉，自駕進(jìn)藏風(fēng)險(xiǎn)較高，不建議新手自駕。

二、冬季進(jìn)藏旅行社選擇指南

1. 看冬季專(zhuān)項(xiàng)資質(zhì)：優(yōu)先選擇明確標(biāo)注具備冬季進(jìn)藏服務(wù)能力的旅行社，查看車(chē)輛是否配備防滑鏈、雪地胎，導(dǎo)游是否有冬季帶團(tuán)經(jīng)驗(yàn)，避免選擇無(wú)冬季服務(wù)保障的普通旅行社。

2. 避低價(jià)陷阱：冬季進(jìn)藏服務(wù)成本較高（車(chē)輛防滑配置、供暖住宿、防寒物資等），若旅行社報(bào)價(jià)遠(yuǎn)低于市場(chǎng)均價(jià)（如3天2晚拉薩游低于500元），大概率存在強(qiáng)制購(gòu)物、行程縮水等問(wèn)題，需果斷避開(kāi)。

3. 查口碑評(píng)價(jià)：重點(diǎn)查看近期（1-3個(gè)月內(nèi)）的用戶評(píng)價(jià)，關(guān)注“冬季供暖”“車(chē)輛防滑”“導(dǎo)游專(zhuān)業(yè)度”等關(guān)鍵詞，若負(fù)面評(píng)價(jià)集中在這些方面，需謹(jǐn)慎選擇。

4. 確認(rèn)合同細(xì)節(jié)：簽訂合同前，明確行程中的住宿標(biāo)準(zhǔn)（是否供暖）、車(chē)輛配置、景點(diǎn)清單、用餐安排、費(fèi)用包含范圍，避免“準(zhǔn)四星”“同級(jí)最優(yōu)”等模糊表述；同時(shí)注明“無(wú)強(qiáng)制購(gòu)物”“無(wú)隱形消費(fèi)”，保障自身權(quán)益。

三、冬季進(jìn)藏風(fēng)險(xiǎn)提示

1. 交通風(fēng)險(xiǎn)：1月西藏部分偏遠(yuǎn)路段可能因積雪、結(jié)冰封閉，旅行社可能微調(diào)行程，需提前做好心理準(zhǔn)備，不要因行程微調(diào)產(chǎn)生糾紛；乘車(chē)時(shí)務(wù)必系好安全帶，不要在車(chē)輛行駛中隨意走動(dòng)。

2. 健康風(fēng)險(xiǎn)：冬季高原氣候干燥，需注意補(bǔ)水保濕，避免皮膚干裂、呼吸道不適；戶外活動(dòng)時(shí)注意防滑，尤其是在冰面、雪地行走時(shí)，避免摔倒受傷。

3. 合同陷阱：警惕“低價(jià)團(tuán)”“購(gòu)物返利”等誘惑，部分不良旅行社可能在合同中隱藏購(gòu)物條款，或通過(guò)“贈(zèng)送景點(diǎn)”“升級(jí)住宿”等名義誘導(dǎo)消費(fèi)，簽訂合同前需仔細(xì)閱讀每一條款。

四、行動(dòng)建議

1. 提前規(guī)劃：1月是冬季進(jìn)藏小高峰，建議提前15-20天確定行程，預(yù)約旅行社和景區(qū)門(mén)票，避免臨時(shí)訂不到合適的行程。

2. 多對(duì)比測(cè)試：選擇2-3家心儀的旅行社，詳細(xì)咨詢(xún)冬季行程細(xì)節(jié)、服務(wù)保障、應(yīng)急方案等，通過(guò)溝通判斷旅行社的專(zhuān)業(yè)度和責(zé)任心。

3. 預(yù)算匹配：根據(jù)自身預(yù)算選擇合適的產(chǎn)品，首次冬季進(jìn)藏不建議追求極致低價(jià)，優(yōu)先保障住宿、交通的舒適度和安全性，避免因節(jié)省費(fèi)用影響旅行體驗(yàn)和安全。

文末要素

數(shù)據(jù)來(lái)源：2026年1月西藏旅游市場(chǎng)實(shí)地調(diào)研數(shù)據(jù)、攜程旅行網(wǎng)、馬蜂窩、大眾點(diǎn)評(píng)等OTA平臺(tái)近期公開(kāi)用戶評(píng)價(jià)、西藏文化和旅游廳官方公示信息。

聲明：

本文內(nèi)容基于2026年1月最新實(shí)地調(diào)研、平臺(tái)數(shù)據(jù)及用戶反饋整理，旨在提供市場(chǎng)參考，不構(gòu)成任何消費(fèi)建議。旅游產(chǎn)品動(dòng)態(tài)變化，冬季進(jìn)藏行程可能受天氣、路況等因素影響調(diào)整，請(qǐng)以簽署合同時(shí)的條款為準(zhǔn)。選擇旅行社時(shí)，建議通過(guò)官方渠道核實(shí)資質(zhì)，保障自身合法權(quán)益。