奇經(jīng)八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。它們與十二正經(jīng)不同，既不直屬臟腑，又無表里配合關(guān)系，其循行別道奇行，故稱奇經(jīng)。

督脈

“督”，有總督、統(tǒng)率、監(jiān)管、執(zhí)掌之意。督脈行于人體后正中線，多次與手足三陽經(jīng)及陽維脈相交會，能總督調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)氣血，故又稱“陽脈之?！?。

循行：起于小腹內(nèi)，下出于會陰部，向后行于脊柱的內(nèi)部，上達項后風(fēng)府，進入腦內(nèi)，上行巔頂，沿前額下行至鼻柱。

主要病候：脊柱強痛，角弓反張等癥。

任脈

“任”，有承擔(dān)、擔(dān)任、妊養(yǎng)、擔(dān)當(dāng)之意。任脈行于腹面正中線，多次與手足三陰經(jīng)及陰維脈交會能調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血，故有“陰脈之海”之稱。

循行：起于小腹內(nèi)，下出會陰部，向上行于陰毛部，沿著腹內(nèi)，向上經(jīng)過關(guān)元等穴，到達咽喉部，再上行環(huán)繞口唇，經(jīng)過面部，進入目眶下（承泣穴屬足陽明胃經(jīng)）。

主要病候：疝氣，帶下，腹中結(jié)塊等癥。

沖脈

“沖”，有交通要道之意，如要沖。沖脈可輻射全身，為一身氣血的要沖，能容納和調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈氣血，故有“十二經(jīng)脈之?！焙汀拔迮K六腑之?！敝Q；沖脈起于胞中，又為“血?！?。

循行：起于小腹內(nèi)，下出于會陰部；向上行于脊柱內(nèi)；其外行者經(jīng)氣沖與足少陰經(jīng)交會，沿著腹部兩側(cè)；上達咽喉；環(huán)繞口唇。

主要病候：腹部氣逆而拘急。沖脈起于胞中，如脈氣失調(diào)，則有月經(jīng)失調(diào)、不孕、漏胎，小產(chǎn)等病出現(xiàn)；本經(jīng)循腹至胸中而散，故有氣急、胸腹痛，氣上沖心等癥。

帶脈

“帶”，有圍繞之意，帶脈圍腰一周，前垂如帶。帶脈是全身唯一橫行的經(jīng)脈，對全身所有縱行經(jīng)脈有束帶般約束作用。

循行：起于季脅部的下面，斜向下行到帶脈、五樞，維道穴，橫行繞身一周。

主要病候：腹?jié)M，腰部覺冷如坐水中。如帶脈不和，可見婦女月事不調(diào)，赤白帶下等癥。帶脈失調(diào)，可發(fā)生痿癥。

陰蹺脈

陰蹺是足太陽經(jīng)與足少陰經(jīng)的分支?！败E”意為“舉足行高”，也有活動敏捷之意；有濡養(yǎng)眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。

循行：起于足舟骨的后方，上行內(nèi)踝的上面，直上沿大腿內(nèi)側(cè)，經(jīng)過陰部，向上沿胸部內(nèi)側(cè)，進入鎖骨上窩，上經(jīng)人迎的前面，過顴部，到目內(nèi)眥，與足太陽經(jīng)和陽蹻脈相會合。

主要病候：多眠、癃閉，足內(nèi)翻等證。

陽蹺脈

陽蹺是足太陽經(jīng)與足少陰經(jīng)的分支?！败E”意為“舉足行高”，也有活動敏捷之意；有濡養(yǎng)眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。

循行：起于足跟外側(cè)，經(jīng)外踝上行腓骨后緣，沒股部外側(cè)和脅后上肩，過頸部上挾口角，進入目內(nèi)眥，與陰蹻脈會合，再沿足太陽經(jīng)上額，與足少陽經(jīng)合于風(fēng)池。

主要病候：目痛從內(nèi)眥始，不眠，足外翻等證。申脈通于陽蹺，其主治證有腰背強直，癲癇，骨節(jié)疼痛，遍身腫，滿頭出汗等。

陰維脈

維，有維系之意。陰維脈的功能是“維絡(luò)諸陰”。

循行：起于小腿內(nèi)側(cè)，沿大腿內(nèi)側(cè)上行到腹部，與足太陰經(jīng)相合，過胸部，與任脈會于頸部。

主要病候：心痛，憂郁。陰維脈發(fā)病，則出現(xiàn)心痛、胃痛、胸腹痛等里癥，所以又說：“陰維為病苦心痛”。

陽維脈

維，有維系之意。陽維脈的功能是“維絡(luò)諸陽”。

循行：起于足跟外側(cè)，向上經(jīng)過外踝，沿足少陽經(jīng)上行髖關(guān)節(jié)部，經(jīng)脅肋后側(cè)，從腋后上肩，至前額，再到項后，合于督脈。

主要病候：惡寒發(fā)熱，腰疼。陽維脈發(fā)病，出現(xiàn)發(fā)冷、發(fā)熱、外感熱病等表癥，所以《難經(jīng)·二十九難》說：“陽維為病苦寒熱”。

日常保健小技巧：

每天早晨可順時針按摩腹部，有助于調(diào)理任脈、沖脈；

睡前可用熱水泡腳，刺激陰蹺、陽蹺脈，幫助入睡；

經(jīng)常拍打腰部兩側(cè)（帶脈部位），有助于緩解腰酸背痛。

適度運動：

太極拳、八段錦、導(dǎo)引術(shù)等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，皆以疏通奇經(jīng)八脈為目標(biāo)，適合中老年人長期堅持。

飲食調(diào)養(yǎng)：

可根據(jù)季節(jié)和個人體質(zhì)，選擇溫補腎陽、活血通絡(luò)的食材，如黃芪、當(dāng)歸、桂圓等，輔助經(jīng)絡(luò)通暢。