來源：新民晚報

同一天

兩個38歲寶爸因急性心梗被送進醫(yī)院

且都發(fā)生在劇烈運動后

都說運動使人健康

這到底是怎么回事？

打了10分鐘羽毛球

心臟就受不了了

前不久，他帶孩子到羽毛球場操練，手癢之下自己也上場揮桿，僅10分鐘左右，就因心前區(qū)劇烈絞痛被送進了急診。

浙江醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任湯益民主任醫(yī)師分析，劇烈運動導致這位患者心臟的不穩(wěn)定斑塊破裂，進而造成前降支近段次全閉塞。所幸送醫(yī)及時，接受緊急介入治療后，孫先生的身體險情被成功化解。

介入治療前后影像圖

爬了一次山隔天就胸痛

高危人群不要隨意給鍛煉“上強度”

長期規(guī)律、適度的運動是預防心血管疾病最有效的方式之一，但對于已有潛在心臟問題或高危因素的人群，突然、劇烈的運動卻可能成為急性心肌梗死的“導火索”。新聞里，猝然倒在羽毛球場、足球場及籃球場等激烈運動場合的中青年人并不鮮見。

浙江醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任杜常青主任醫(yī)師解釋，劇烈運動主要通過三種機制誘發(fā)心肌梗死：

前文提到兩個38歲奶爸突發(fā)心梗，都可能與劇烈運動后心肌供血不足、不穩(wěn)定斑塊破裂相關。

那么，日常大家應該如何預防劇烈運動誘發(fā)的心梗呢？杜常青這樣建議：

1.先做心血管風險篩查

（1）常規(guī)體檢不可少：每年做血脂、血糖、血壓、心電圖檢查，有家族心臟病史、長期吸煙、熬夜、肥胖以及合并血脂、血糖、血壓等高危因素者，建議心血管內(nèi)科專科評估，醫(yī)生可能建議做心臟超聲、運動負荷試驗，必要時完善冠脈CTA等心臟的結(jié)構(gòu)與功能評估，提前發(fā)現(xiàn)隱藏的心血管問題。

（2）運動前評估心臟耐受度：對于長期久坐或缺乏規(guī)律運動者，在開展高強度運動前，可做運動負荷試驗，判斷心臟對運動的適應能力，避免盲目挑戰(zhàn)超出身體承受范圍的運動。

2.科學規(guī)劃運動方案

（1）遵循“循序漸進”原則：從不規(guī)律運動切換到規(guī)律運動時，先從低強度運動（如快走、慢跑）開始，每周逐步增加運動量，避免突然進行大強度、長時間運動。

（2）做好運動前后準備：運動前花5~10分鐘熱身，活動關節(jié)、激活心肺，避免血管和心臟突然受刺激；運動后不要立刻停下，通過慢走、拉伸等方式平穩(wěn)降心率，減少冠脈痙攣風險。

（3）規(guī)避危險運動場景：避免在高溫高濕、寒冷大風環(huán)境下長時間劇烈運動；熬夜、過度疲勞、飲酒、感冒后24小時內(nèi)不進行高強度運動；運動中或運動后若出現(xiàn)胸悶、心悸、頭暈等不適，立即停止并休息，癥狀不緩解需及時到急診胸痛中心就醫(yī)，切勿心存僥幸。