健康小課堂

一到冬季，不少人開(kāi)始出現(xiàn)鼻塞、咽痛、持續(xù)咳嗽等感冒癥狀，可經(jīng)檢查卻發(fā)現(xiàn)，致病的并非流感或呼吸道合胞病毒，而是鼻病毒。

。據(jù)中國(guó)疾控中心提示，近期門(mén)急診流感樣病例中鼻病毒的檢測(cè)陽(yáng)性率有所升高，南方部分省份的檢出率甚至直追流感。盡管目前針對(duì)鼻病毒既無(wú)特效藥也無(wú)疫苗，但不必過(guò)于擔(dān)心，下面我們就來(lái)全面了解它，并掌握一些實(shí)用的居家調(diào)養(yǎng)方法。

鼻病毒：感冒界的“常駐嘉賓”

鼻病毒堪稱(chēng)普通感冒的“老熟人”，它尤其適宜在33℃~35℃的環(huán)境中繁殖，而這正好接近人體鼻腔的溫度。病毒主要通過(guò)飛沫和接觸傳播，能在門(mén)把手、玩具等物體表面存活數(shù)小時(shí)，讓人不知不覺(jué)間“中招”。

與流感相比，鼻病毒感染的癥狀通常以鼻塞、流涕、打噴嚏等局部表現(xiàn)為主，全身癥狀相對(duì)輕微，更貼近人們常說(shuō)的“普通感冒”。流感則往往來(lái)勢(shì)兇猛，常伴有高熱、全身酸痛、乏力等明顯不適。

對(duì)多數(shù)健康人群而言，感染鼻病毒就像經(jīng)歷一場(chǎng)為期7至10天的普通感冒，通過(guò)充分休息、適量飲水便可自愈。但老年人、兒童及免疫力較低者需提高警惕，感染后可能引發(fā)支氣管炎等并發(fā)癥。

如果不幸“中招”，除了遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療外，還可以嘗試以下這些來(lái)自中醫(yī)專(zhuān)家的居家調(diào)理妙招。

發(fā)熱難退？試試刮痧

感冒發(fā)熱時(shí)，除了物理降溫或服用退燒藥，刮痧也是一種有助于退熱的方法。刮痧能祛風(fēng)散寒、疏散風(fēng)熱、促進(jìn)血液循環(huán)。要想達(dá)到較好的退燒效果，關(guān)鍵在于選對(duì)部位與穴位。北京中醫(yī)藥大學(xué)趙吉平醫(yī)生介紹，退熱應(yīng)重點(diǎn)刮督脈和膀胱經(jīng)，同時(shí)配合點(diǎn)按“退燒穴”——曲池穴與合谷穴，每次約2分鐘，可輔助降溫。

溫馨提示：如果體溫持續(xù)超過(guò)38.5℃且長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)未退，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

咳嗽不斷？拔罐有助緩解

感冒后反復(fù)咳嗽令人困擾，除了服藥，拔罐也是一個(gè)簡(jiǎn)便的緩解方法?！段沂谴筢t(yī)生》節(jié)目專(zhuān)家推薦一組實(shí)用的“止咳穴位”，包括背部的大椎、風(fēng)門(mén)、肺俞、天突，以及前臂的尺澤穴，留罐5-10分鐘，有助于止咳化痰。操作時(shí)請(qǐng)注意，左背的風(fēng)門(mén)、肺俞兩穴拔罐力度宜輕，避免對(duì)心臟區(qū)域造成過(guò)大壓力。

鼻塞嚴(yán)重？按壓這七個(gè)穴位

感冒時(shí)最難受的莫過(guò)于鼻塞到無(wú)法呼吸。專(zhuān)家分享“七點(diǎn)通鼻法”：按揉迎香、上迎香、印堂、山根、上星等穴位，每個(gè)穴位持續(xù)1分鐘左右，能較快通利鼻竅、緩解堵塞。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“正氣存內(nèi)，邪不可干”。冬季常飲三參潤(rùn)肺湯，或用五指毛桃燉排骨，有助于健脾潤(rùn)肺、增強(qiáng)體質(zhì)。五指毛桃素有“廣東人參”之稱(chēng)，能健脾化濕、益氣固表，是冬季養(yǎng)生的優(yōu)質(zhì)食材。

鼻病毒陽(yáng)性率上升，但通過(guò)科學(xué)防護(hù)與合理調(diào)理，完全可防可控。收藏好這份指南，照顧好自己和家人，便能從容應(yīng)對(duì)每一次“感冒預(yù)警”，安心度過(guò)寒冬。