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2026年世界越野跑錦標(biāo)賽落幕，中國隊(duì)的成績定格在中下游：成年組選手多位居60-100名區(qū)間，U20組最好排名僅第17位。這一成績的背后，并非中國缺乏跑步愛好者，而是我們對“越野跑”的概念界定、管理體系與訓(xùn)練應(yīng)用出現(xiàn)了結(jié)構(gòu)性偏差。

大眾山地越野跑的熱度居高不下：2025年全國備案的山地越野賽事數(shù)量可觀，崇禮168、柴古唐斯等頭部賽事報(bào)名“秒光”，全年參賽人次合計(jì)達(dá)數(shù)十萬人級。但很少有人意識到，越野相關(guān)項(xiàng)目在國內(nèi)被分割為三個(gè)獨(dú)立的體系：世界田聯(lián)規(guī)則下的越野跑（由中國田徑協(xié)會主管，正式田徑競技項(xiàng)目）、大眾山地越野賽（由中國登山協(xié)會主管）、校園定向越野（由教育部主導(dǎo)）。三者概念不同、體系割裂，尤其是作為耐力跑基礎(chǔ)訓(xùn)練核心的越野跑（田徑項(xiàng)目），既未融入田徑訓(xùn)練體系，也與校園體育、大眾運(yùn)動(dòng)脫節(jié)，這才是中國田徑耐力項(xiàng)目與世界強(qiáng)隊(duì)拉開差距的關(guān)鍵。

一、認(rèn)知與體系雙割裂：三類“越野”相關(guān)項(xiàng)目，從未形成合力

世界田聯(lián)越野跑（Cross Country）是中長跑運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練方式，世界田聯(lián)通過統(tǒng)一的競賽規(guī)則，將其與田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練邏輯深度綁定。但在國內(nèi)，三個(gè)不同的“越野”相關(guān)體系各自發(fā)展，甚至存在概念混淆：

1. 田徑協(xié)會主管的越野跑
這是對標(biāo)世界田聯(lián)規(guī)則的正式田徑項(xiàng)目，核心目標(biāo)是服務(wù)于專業(yè)田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與國際賽事參賽需求，訓(xùn)練場景以標(biāo)準(zhǔn)化的郊野賽道為主，側(cè)重耐力、地形適應(yīng)能力與體能綜合提升。然而，該項(xiàng)目僅局限于專業(yè)田徑隊(duì)內(nèi)部，既沒有向基層體校普及，也未建立青少年選拔通道，成為了“小眾的專業(yè)賽事”。

2. 登山協(xié)會主管的大眾山地越野賽
以戶外體驗(yàn)、文旅融合為核心，賽事設(shè)計(jì)側(cè)重長距離、極限挑戰(zhàn)與觀賞性，賽道多選擇山地、叢林等復(fù)雜地形，與田徑越野跑的訓(xùn)練目標(biāo)、規(guī)則體系完全不同。盡管大眾參與熱情高漲，但賽事的核心是娛樂與消費(fèi)，而非專業(yè)耐力訓(xùn)練，無法為田徑項(xiàng)目輸送人才或提供訓(xùn)練支撐。

3. 教育部主導(dǎo)的校園定向越野
定向越野是校園體育中的熱門項(xiàng)目，它以地圖識別、路線規(guī)劃為核心，兼具體能鍛煉與智力開發(fā)的特點(diǎn)，是中小學(xué)、高校體育課程與賽事的重要組成部分。但定向越野屬于綜合性體育項(xiàng)目，并非田徑范疇，其訓(xùn)練重點(diǎn)不在于耐力素質(zhì)的系統(tǒng)提升，無法替代越野跑在田徑基礎(chǔ)訓(xùn)練中的作用。

三者的割裂帶來了核心問題：我們擁有火熱的大眾山地越野賽事、普及的校園定向越野，卻唯獨(dú)缺少了將“越野跑作為田徑基礎(chǔ)訓(xùn)練”的核心環(huán)節(jié)。東非、歐美等耐力跑強(qiáng)國的越野跑訓(xùn)練，是融合了體能訓(xùn)練、賽事參與與校園普及的整體生態(tài)；而在國內(nèi)，三個(gè)體系各自為戰(zhàn)，讓越野跑的訓(xùn)練價(jià)值被徹底忽視。

二、訓(xùn)練端的核心短板：越野跑，從未成為國內(nèi)的基礎(chǔ)訓(xùn)練模塊

在東非的高原、歐美的郊野，越野跑是中長跑運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練方式。爬坡、下坡、泥濘路面等地形能同步鍛煉核心力量、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和有氧耐力，也是預(yù)防場地跑枯燥性與過度使用性損傷的有效手段。但在國內(nèi)，這種科學(xué)的訓(xùn)練模式面臨雙重阻礙：

一方面，專業(yè)訓(xùn)練體系的單一化?；鶎芋w校、青少年田徑訓(xùn)練營仍以操場場地跑為核心，教練團(tuán)隊(duì)對越野跑的訓(xùn)練方法認(rèn)知不足，即便部分專業(yè)隊(duì)嘗試引入，也因缺乏標(biāo)準(zhǔn)化賽道和系統(tǒng)訓(xùn)練方案而效果有限。越野跑的“綜合鍛造爐”作用，在國內(nèi)田徑訓(xùn)練中幾乎沒有發(fā)揮空間。

另一方面，校園體育的安全顧慮與體系空白。2021年白銀事件后，學(xué)校和基層體育機(jī)構(gòu)對戶外越野類項(xiàng)目的警惕性提升，即便定向越野已廣泛開展，也無人嘗試將越野跑納入田徑基礎(chǔ)訓(xùn)練。中小學(xué)體育大綱中，耐力訓(xùn)練僅局限于中長跑、跳繩等項(xiàng)目，自然地形下的體能訓(xùn)練被排除在外；業(yè)余體校也沒有建立起“場地跑+越野跑”的復(fù)合型訓(xùn)練體系，導(dǎo)致青少年運(yùn)動(dòng)員的體能發(fā)展陷入單一化困境。

更關(guān)鍵的是，三個(gè)體系的管理邊界讓融合變得困難：田徑協(xié)會難以借用登山協(xié)會的大眾賽事場地資源，也無法對接教育部的校園體育渠道；校園定向越野的普及經(jīng)驗(yàn)，無法轉(zhuǎn)化為越野跑的推廣方法；大眾山地越野的參與基數(shù)，也從未成為越野跑的人才儲備池。

三、現(xiàn)實(shí)反差：大眾熱潮與專業(yè)訓(xùn)練的脫節(jié)

大眾山地越野跑的蓬勃發(fā)展，本可以為越野跑的普及提供土壤，但由于管理體系和訓(xùn)練目標(biāo)的差異，兩者目前處于完全脫節(jié)的狀態(tài)：

大眾端：

賽事設(shè)計(jì)以娛樂性、文旅屬性為主，梯度設(shè)置滿足了普通參與者的體驗(yàn)需求，大眾參與的熱情持續(xù)高漲；

專業(yè)訓(xùn)練端：

基層訓(xùn)練體系中，沒有將大眾山地越野的場地資源、參與人群轉(zhuǎn)化為競技訓(xùn)練的基礎(chǔ)；專業(yè)教練對越野跑的訓(xùn)練方法認(rèn)知不足，很少將其融入日常的耐力訓(xùn)練計(jì)劃；

核心問題：

體系的割裂讓我們無法將大眾的運(yùn)動(dòng)熱情、校園的體育資源，轉(zhuǎn)化為田徑耐力項(xiàng)目的核心競爭力。而在耐力跑強(qiáng)國，越野跑的管理與訓(xùn)練是一體化的：體育主管部門統(tǒng)一規(guī)劃賽事與訓(xùn)練體系，校園的基礎(chǔ)訓(xùn)練為專業(yè)隊(duì)輸送人才，大眾賽事則為訓(xùn)練提供場景和氛圍。

四、慧跑視角：以越野跑為基礎(chǔ)訓(xùn)練，補(bǔ)足耐力短板的三大建議

作為深耕跑步科學(xué)訓(xùn)練的平臺，我們立足于跑者訓(xùn)練實(shí)踐和行業(yè)觀察，不代表任何官方機(jī)構(gòu)，僅從提升全民耐力訓(xùn)練水平、夯實(shí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)的角度，提出以下建議：

1. 訓(xùn)練認(rèn)知與體系協(xié)同：明確越野跑的基礎(chǔ)訓(xùn)練定位

中國田徑協(xié)會可牽頭推動(dòng)越野跑與基層田徑訓(xùn)練的融合，明確其作為耐力跑基礎(chǔ)訓(xùn)練的核心地位；同時(shí)，加強(qiáng)與登山協(xié)會、教育部的跨部門協(xié)作，整合資源：借用登山協(xié)會的場地資源建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)化越野跑訓(xùn)練賽道，參考教育部定向越野的校園普及經(jīng)驗(yàn)，制定適合青少年的越野跑訓(xùn)練方案，打破三大體系的割裂狀態(tài)。

2. 校園訓(xùn)練普及：將越野跑納入基礎(chǔ)耐力訓(xùn)練模塊

打破“越野跑=極限運(yùn)動(dòng)”的刻板印象，在中小學(xué)體育、業(yè)余體校的耐力訓(xùn)練中，引入標(biāo)準(zhǔn)化的越野跑訓(xùn)練。例如：在校園周邊的綠道、郊野公園設(shè)置1-5公里的標(biāo)準(zhǔn)化賽道，將越野跑替代部分操場圈跑訓(xùn)練；針對體育老師和基層教練開展專項(xiàng)培訓(xùn)，普及越野跑的訓(xùn)練方法、安全保障知識，區(qū)分越野跑與大眾山地越野、定向越野的訓(xùn)練目標(biāo)，讓青少年在自然地形中提升綜合體能。

3. 大眾與專業(yè)聯(lián)動(dòng)：借力賽事資源搭建訓(xùn)練場景

利用登山協(xié)會備案的大眾山地越野賽事資源，為越野跑訓(xùn)練提供支撐。比如，鼓勵(lì)擁有成熟賽道的地區(qū)，與當(dāng)?shù)貙W(xué)校、體校合作，將賽事賽道改造為日常訓(xùn)練場地；在大眾賽事中增設(shè)“青少年田徑訓(xùn)練組”，不以極限挑戰(zhàn)為目標(biāo)，而是以基礎(chǔ)耐力訓(xùn)練為核心，讓青少年熟悉越野跑的規(guī)則和地形，同時(shí)為專業(yè)隊(duì)發(fā)掘有潛力的苗子。這種聯(lián)動(dòng)，既能讓大眾山地越野的熱度反哺專業(yè)訓(xùn)練，也能讓專業(yè)訓(xùn)練的成果惠及普通跑者。

五、寫在最后：基礎(chǔ)訓(xùn)練的缺失，比賽事成績更值得關(guān)注

世錦賽的中下游成績，只是中國耐力跑基礎(chǔ)訓(xùn)練短板的一個(gè)縮影。我們無需急于追求國際賽事的名次，更值得關(guān)注的是：在東非、歐美將越野跑作為耐力訓(xùn)練核心的當(dāng)下，我們因體系割裂、認(rèn)知偏差，錯(cuò)失了提升綜合體能的關(guān)鍵路徑。

數(shù)十萬人參與的大眾山地越野熱潮、遍布校園的定向越野活動(dòng)，是我們的優(yōu)勢；而越野跑作為田徑基礎(chǔ)訓(xùn)練的價(jià)值，是我們亟待發(fā)掘的寶藏。當(dāng)三大體系不再割裂，當(dāng)越野跑成為青少年耐力訓(xùn)練的日常，當(dāng)基層教練熟練運(yùn)用越野跑方法提升運(yùn)動(dòng)員的綜合能力，中國的耐力跑項(xiàng)目，才能真正擁有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

這無關(guān)乎“破局”，只關(guān)乎回歸耐力訓(xùn)練的本質(zhì)——用更科學(xué)、更全面的訓(xùn)練方式，讓每一個(gè)跑者都能提升能力，讓專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的成長擁有更深厚的土壤。

互動(dòng)話題

你是否在日常訓(xùn)練中加入過越野跑？你認(rèn)為田徑協(xié)會、登山協(xié)會、教育部三大體系的協(xié)同，是越野跑普及的關(guān)鍵嗎？歡迎在評論區(qū)留言討論！

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