上海
飯后百步走，活到九十九；日常走一走，延壽十年久！
一項(xiàng)發(fā)表于《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)：增加體力活動(dòng)水平可顯著延長壽命。
團(tuán)隊(duì)利用加速度計(jì)測量美國40歲以上人群的體力活動(dòng)水平，發(fā)現(xiàn)一個(gè)鮮明對比：社區(qū)里體力最活躍那25%的人，比最不活躍的那25%人群，死亡風(fēng)險(xiǎn)足足低了73%。
并且，最不活躍人群的活動(dòng)水平提升至最活躍水平（相當(dāng)于每天增加約2小時(shí)的步行量），其平均預(yù)期壽命可增加約11年。
2023年12月，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院刊發(fā)在《美國醫(yī)學(xué)主任協(xié)會(huì)雜志》的一項(xiàng)研究，納入了33萬多名成年人（平均年齡56歲），結(jié)果發(fā)現(xiàn)：與不步行組相比，每周步行90~720分鐘可降低27%~31%的死亡風(fēng)險(xiǎn)，約延長6年的預(yù)期壽命。
從今天開始，走起來！走向未來，為自己投資一些活動(dòng)時(shí)間吧——這份投資，回報(bào)的是將來那個(gè)更健康、更有活力的自己。
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