孕婦喝出“奶茶血”

當(dāng)下，奶茶風(fēng)靡各地，吸引了許多人。不論是在閑暇逛街、放松追劇，或是忙于工作時(shí)，奶茶常如影隨形。但廣西一名37歲孕婦的遭遇，為每一位喜愛飲用奶茶的人帶來(lái)了深刻的警示。

這位準(zhǔn)媽媽懷孕剛到31周，本來(lái)正高高興興盼著寶寶出生，沒想到突然有了早產(chǎn)的跡象，趕緊就被送去了醫(yī)院。

醫(yī)生給她做抽血化驗(yàn)，看到結(jié)果時(shí)嚇了一跳：剛抽出來(lái)的血靜置后，本該是淡黃透明的血漿部分，居然變成了一層奶白色，質(zhì)地宛如剛剛沖調(diào)的奶茶一般——這正是人們所說(shuō)的“奶茶血”。

后續(xù)的檢測(cè)數(shù)據(jù)表明，她體內(nèi)的甘油三酯濃度極高，已攀升至14.5mmol/L，峰值期間更是突破了269mmol/L，而健康標(biāo)準(zhǔn)本應(yīng)低于 1.7mmol/L。

如此離譜的數(shù)值，意味著她的健康已岌岌可危。

醫(yī)生仔細(xì)詢問后得知，這位準(zhǔn)媽媽幾乎天天喝一杯奶茶，還時(shí)不時(shí)吃根冰棍。長(zhǎng)期這么大量吃高糖食物，正是導(dǎo)致她血液出問題、身體垮掉的直接原因。

她并未顧及自己處于特殊時(shí)期的身體狀況，也忽略了腹中胎兒的健康，一味地滿足口腹之欲，最終讓自己和孩子都陷入了風(fēng)險(xiǎn)之中。

這件事也反映出當(dāng)下許多人日常飲食不夠均衡。不少人在享受美味帶來(lái)的滿足時(shí)，常常忽視身體發(fā)出的不適信號(hào)，直到健康亮起紅燈才追悔莫及。奶茶固然可口，卻不應(yīng)以損害健康為交換。

奶茶中藏著這些健康殺手

一杯全糖奶茶，大概含50到60克糖，甜度差不多抵得上12顆方糖。

按照《中國(guó)居民膳食指南》的推薦，成人每日攝入的添加糖不宜超過50克。對(duì)于孕婦群體，此標(biāo)準(zhǔn)需進(jìn)一步收緊，每日攝取量以低于25克更為適宜。

奶茶里的健康隱患遠(yuǎn)不止高糖，為了優(yōu)化飲品風(fēng)味，市面上多數(shù)奶茶都會(huì)摻入植脂末（即奶精），這類成分的反式脂肪酸比例往往達(dá)到3%到5%。

反式脂肪酸素有 “餐桌上的定時(shí)炸彈” 之稱，它不僅會(huì)推高壞膽固醇，還會(huì)拉低好膽固醇的水平，直接給血管添堵，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，全球每年因反式脂肪酸引發(fā)心血管疾病而死亡的人數(shù)，約達(dá)到50萬(wàn)。

奶茶里的咖啡因也是個(gè)隱藏問題。一杯中杯量的奶茶，咖啡因大概有150到200毫克，差不多等于兩罐能量飲料了。如果孕婦攝入太多咖啡因，可能會(huì)引起胎兒胎動(dòng)紊亂、發(fā)育偏慢，甚至提高流產(chǎn)的可能性。

另外，奶茶里添加的香精、色素和防腐劑這些東西，長(zhǎng)期喝的話，肝臟、腎臟的壓力會(huì)變大，腸道的菌群也容易被攪亂，不知不覺就可能營(yíng)養(yǎng)不良。

要特別警惕的是，糖也具有成癮性。攝入糖分會(huì)使大腦釋放多巴胺，產(chǎn)生愉悅感，這種機(jī)制與藥物依賴有一定相似之處。

要是長(zhǎng)期糖分?jǐn)z入過多，大腦對(duì)多巴胺的反應(yīng)會(huì)變得遲鈍，結(jié)果就陷入了“越吃越想吃”的怪圈。這種身體和心理的雙重依賴，正是林女士每天都離不開奶茶的真正原因。

飲料當(dāng)水喝，高糖分引發(fā)的健康危機(jī)

其實(shí)像林女士這樣的情況現(xiàn)在并不少見。這幾年，很多人已經(jīng)習(xí)慣用各種甜飲來(lái)解渴。但這樣把飲料當(dāng)水喝，其實(shí)是在一點(diǎn)點(diǎn)拖垮身體。

浙江有個(gè)27歲的小伙子，從13歲就查出糖尿病，可他十多年沒當(dāng)回事，照樣猛喝奶茶和碳酸飲料，最后因?yàn)椴l(fā)癥太嚴(yán)重，被送進(jìn)ICU搶救。

廣東有個(gè)13歲的男孩，因?yàn)殚L(zhǎng)期不加節(jié)制地猛喝各種高糖飲料，身體代謝徹底亂了套，最后竟然確診了2型糖尿病。

河南鄭州22歲小伙，明知有糖尿病還不忌口，最多一天喝三杯奶茶，最后血糖猛飆升被送進(jìn)ICU搶救。

浙江一位78歲的老人，每天雷打不動(dòng)要喝一瓶可樂，還把八寶飯、湯圓這類甜食當(dāng)飯吃，結(jié)果血糖一度沖到82.73mmol/L，乳酸也高到20mmol/L，出現(xiàn)了乳酸性酸中毒，心臟隨時(shí)可能驟停。搶救醒過來(lái)后，她第一句話居然是：“有可樂嗎？”

這些病例背后，其實(shí)都是長(zhǎng)期糖分?jǐn)z入超標(biāo)引發(fā)的全身警報(bào)。

總是吃高糖的食物，最先遭殃的就是身體的代謝功能。胰島素系統(tǒng)一直被迫拼命干活，時(shí)間一長(zhǎng)，胰腺β細(xì)胞的功能就會(huì)變差，糖尿病可能就找上門了。

多余糖分在身體里轉(zhuǎn)化成甘油三酯，堆積在肝臟就容易形成脂肪肝；血液也會(huì)因此變稠，大大增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

孩子們更容易受影響——他們的胰腺功能還沒發(fā)育好，攝入太多糖分會(huì)永久性地?fù)p害胰腺功能，甚至可能一生都要依靠胰島素治療。

更不容易被發(fā)現(xiàn)的是“隱性饑餓”的問題。高糖飲料雖然喝下去有飽腹感，但其實(shí)里面缺少維生素、礦物質(zhì)這些身體必需的營(yíng)養(yǎng)。

長(zhǎng)期喝這些飲料，身體里的鈣、鐵、鋅這些微量元素會(huì)悄悄流失，接著就可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、貧血、抵抗力變差一連串的問題。

世衛(wèi)組織把“隱性饑餓”列為全球五大健康風(fēng)險(xiǎn)之一，而各種高糖飲料正是導(dǎo)致它的常見原因。

學(xué)會(huì)克制

在面對(duì)糖的吸引時(shí)，我們得明白：再短暫的快樂，也抵不過健康和生命的寶貴。

這里有幾個(gè)小方法，可以幫助我們減少對(duì)糖的過分依賴：

慢慢減少糖量：不用一下子完全戒糖，可以一點(diǎn)點(diǎn)減少，讓口味慢慢適應(yīng)。

選擇更健康的零食：可以試著用水果、堅(jiān)果這類食物來(lái)代替甜點(diǎn)和含糖飲料。

學(xué)會(huì)看配料表：多看看食品包裝上的成分說(shuō)明，留意那些隱藏的糖分，比如蔗糖、果葡糖漿、蜂蜜這些。

保證睡眠：研究顯示，睡得不夠的時(shí)候，人會(huì)特別想吃高糖和高熱量的東西。

合理應(yīng)對(duì)壓力：試著用運(yùn)動(dòng)、冥想這些方式來(lái)放松，別總靠吃東西來(lái)緩解情緒。

記得多喝水：有時(shí)候感覺餓了，其實(shí)只是身體渴了。保持水分充足，能幫你減少對(duì)甜食的念想。

偶爾喝杯奶茶、吃點(diǎn)甜的解解饞沒關(guān)系，但千萬(wàn)別養(yǎng)成天天喝的習(xí)慣。尤其是孕婦、糖尿病患者這些特殊人群，更得特別注意控制糖分。

生命無(wú)法重來(lái)，健康也不能重來(lái)。能管住一時(shí)的嘴，才能守住長(zhǎng)久的健康和幸福。
再怎么舒服的片刻，也比不上好好活著重要！

參考資料：《長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)：每天1杯，喝出“奶茶血”……》

?清歡讀書會(huì)（ID：qinghuandushuhui），樂于抽絲剝繭探尋真相，以詼諧有趣的表達(dá)，呈現(xiàn)對(duì)復(fù)雜世界獨(dú)特而深刻，又不一樣的理解。