湖南
早幾天，筆者寫了《秋韻》，對六十歲人的保養(yǎng)發(fā)表了一些意見。有網(wǎng)友看了，連忙說八十歲的人就是“深秋”了！那今天就來聊聊咱們“深秋”的保養(yǎng)，名曰《深秋韻》:
八十已是“深秋”時，
深秋已過冬將至。
冷風(fēng)瑟瑟要保暖 ，
防寒保暖莫延遲。
“深秋”天寒骨頭僵，
走路小心莫奔馳。
摔倒容易傷筋骨，
生命寶貴忌放肆。(1)
早睡早起身體好，
營養(yǎng)平衡要當(dāng)時。
“深秋”時季莫遠(yuǎn)行，
倘若發(fā)病求醫(yī)遲。
耄耋之年多交流，
孤家寡人患老癡。
打牌搓麻有節(jié)制，
遇到意外用心思。
喝水飲湯慢節(jié)奏，
拿來吸管慢慢食。
起床防摔不疏忽，
慢條斯理護(hù)四肢。(手腳穩(wěn)當(dāng))
晚上起夜要開燈，
穩(wěn)當(dāng)不算是自私。
一人獨(dú)居不鎖門，
萬一生病易救施。
冰天雪地忌步行，
小心滑倒傷體肢。
關(guān)心時事講政治，
學(xué)習(xí)認(rèn)真腦勤思。(2)
健康老人身心健，
延年益壽任騁馳。
老來莫道桑榆晚，
夕陽無限紅葉似。
“深秋”已到順天時，
高高興興憂愁辭。
注:1、老年人千萬注意不能摔倒，如袁隆平院士等好多老年人就是摔倒后一病不起，而逝世的。所以行穩(wěn)致遠(yuǎn)才是硬道理。
2、無論年齡多大，都必須堅持老有所學(xué)、老有所為、老有所樂。思想上能夠與時俱進(jìn)，延年益壽就有保障。
圖右二為高山流水
文/高山流水
2026年1月14日隨筆
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