世界衛(wèi)生組織指出：超過(guò)70%的人，會(huì)通過(guò)攻擊自身器官來(lái)消化情緒。

焦慮、壓抑、憤怒、悲傷……每一種波動(dòng)都在暗中標(biāo)記你的健康。

? 生氣，是慢慢腐蝕內(nèi)臟的酸！

閑氣、悶氣、怒氣，都在體內(nèi)留下傷痕。

→ 解決：別當(dāng)情緒的奴隸。生氣不超過(guò)3分鐘，吃點(diǎn)花生醬或全麥?zhǔn)澄?，幫助平?fù)心境。

? 悲傷，是呼吸里看不見(jiàn)的刺！

“茶飯不思”時(shí)，心臟與肺正悄悄受損。

→ 解決：強(qiáng)裝笑臉也有用，回憶快樂(lè)、與人交談、吃魚或南瓜子，把悲傷輕輕移開(kāi)。

? 恐懼，是收緊身心的鎖！

長(zhǎng)期緊張會(huì)擾亂心跳與呼吸。

→ 解決：寫下恐懼，直面它。吃喜歡的食物，安撫自己。

? 憂郁，是催人老去的暗流！

它加速衰老，尤其在孤獨(dú)時(shí)蔓延。

→ 解決：反向思考，交友轉(zhuǎn)移注意力，補(bǔ)充鎂（香蕉、燕麥），點(diǎn)亮心情。

? 敵意，是破壞免疫的刃！

敵對(duì)情緒損害心臟，更悄悄傷害肺功能。

→ 解決：把注意力放在事上，而非人際。一杯綠茶，助你清醒與平和。

? 多疑，是孤獨(dú)生長(zhǎng)的藤！

琢磨猜忌消耗心神，也拖垮身體。

→ 解決：每天寫下自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。吃點(diǎn)海鮮，安頓不安的心。

? 季節(jié)，是心緒的隱形推手！

夏易躁，冬易郁，氣候也在影響情緒。

→ 解決：夏天用運(yùn)動(dòng)發(fā)汗，冬天多吃果蔬、多曬太陽(yáng)，順應(yīng)天時(shí)，調(diào)整起居。

人生最大敵人，常是情緒！

生活無(wú)法事事順意，但我們可以調(diào)整呼吸與心境。

想起那句古老的智慧：

“世間欺我、惡我、騙我，如何處之？”

“不要理他，再待幾年，你且看他?！?/p>

不為小事耗力氣，因?yàn)樗惺?，終將成小事。

愿我們學(xué)會(huì)：

在情緒起風(fēng)時(shí)穩(wěn)住自己，

在瑣事纏身時(shí)記得深呼吸，

在別人的聲音里聽(tīng)見(jiàn)自己的心跳。

畢竟這世間——

健康是最好的禮物，平靜是最深的福氣。