山東
為弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，提升居民的健康意識和養(yǎng)生水平，平安健康地度過寒冬，近日，東營區(qū)黃河路街道陽城社區(qū)開展冬季養(yǎng)生健康宣講活動(dòng)，此次活動(dòng)吸引了轄區(qū)15名居民參加。
活動(dòng)中，宣講員結(jié)合冬季氣候寒冷干燥的特點(diǎn)，從飲食調(diào)理、起居作息、運(yùn)動(dòng)鍛煉、疾病預(yù)防等多個(gè)方面展開講解。在飲食上，推薦居民多食用溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食材，如羊肉、紅棗、枸杞等，同時(shí)提醒減少生冷油膩食物的攝入；起居方面，強(qiáng)調(diào)“早睡晚起”順應(yīng)陽氣收藏的規(guī)律，注意背部、腳部等關(guān)鍵部位的保暖；運(yùn)動(dòng)上，建議選擇太極拳、散步等舒緩的鍛煉方式，避免清晨低溫時(shí)段外出劇烈運(yùn)動(dòng)。宣講過程中，居民們認(rèn)真聆聽、積極記錄，互動(dòng)環(huán)節(jié)更是踴躍提問，宣講員針對大家關(guān)心的冬季呼吸道疾病預(yù)防、中老年關(guān)節(jié)保暖等問題，逐一進(jìn)行了詳細(xì)解答。
此次活動(dòng)讓居民們系統(tǒng)學(xué)習(xí)了冬季養(yǎng)生的科學(xué)知識，拉近了社區(qū)與居民的距離，得到了大家的一致好評。下一步，東營區(qū)黃河路街道陽城社區(qū)將持續(xù)為社區(qū)居民提供更多的健康養(yǎng)生服務(wù)，讓每一位居民都能享受到健康、幸福的生活。（大眾新聞?dòng)浾?杜美萱 通訊員 劉永麗）
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