為增強(qiáng)社區(qū)居民肩頸健康防護(hù)意識，倡導(dǎo)科學(xué)文明的生活方式，近日，回民區(qū)光明路街道金園社區(qū)婦聯(lián)組織開展了肩頸養(yǎng)生操教學(xué)活動，以“趣味互動+知識科普+健康操練”三位一體的形式，邀請轄區(qū)居民齊聚一堂，共同解鎖科學(xué)護(hù)頸密碼，讓“碎片時間強(qiáng)體魄”的健康理念深入人心。

活動中，志愿者化身“健康向?qū)А保槍用袢粘７腹ぷ�、長時間低頭刷手機(jī)等易引發(fā)肩頸不適的生活習(xí)慣，聚焦頸部拉伸、肩背放松等核心需求，采用“理論講解+動作示范”的沉浸式教學(xué)模式，將4組針對性極強(qiáng)的頸椎保健動作逐一分解演示，每個動作都簡化流程、降低難度，既適配居家、辦公等多元場景，又能利用晨起、午休等碎片時間輕松完成。此外，志愿者手把手糾正大家的動作細(xì)節(jié)，耐心解答居民疑問，并為大家發(fā)放圖文并茂的實操手冊，方便居民課后隨時對照練習(xí)，將健康護(hù)理融入日常生活。

此次活動，不僅為居民送上了“家門口”的健康指導(dǎo)，有效緩解了肩頸酸脹、僵硬等常見不適，更搭建了鄰里交流互動的溫馨平臺。大家在同步操練中相互切磋、彼此鼓勵，歡聲笑語間拉近了心與心的距離，讓關(guān)愛健康、崇尚健康的文明新風(fēng)在社區(qū)悄然傳遞，繪就出鄰里和睦、健康同行的幸福圖景。

來源：回民區(qū)婦聯(lián)

編輯：呼和浩特市婦聯(lián)新媒體中心

審核：李嘉宸

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